Part 1 两个人的平淡：简单小炒不孤单

 1 豇豆肉丝/ 油炒紫甘蓝/ 粟米饭

 2 麻婆豆腐/ 蒜蓉菠菜/ 芝麻米饭

 3 白灼芥蓝/ 清蒸龙利鱼柳/ 香菇粥

 4 清爽莴笋肉丝/ 西芹百合/ 青菜粥

 5 清炒冬瓜/ 冬瓜皮炒香干/ 米饭

 6 红烧茄子/ 虎皮青椒/ 米饭

 7 尖椒秋葵/ 煳辣子香藕丁/ 爽口白粥

 8 香菇小白菜/ 肉末土豆丝/ 小米粥

Part 2 两个人的浪漫--天马行空的西餐

 1 蔬菜沙拉/ 金枪鱼三明治/ 罗宋汤

 2 蘑菇汤/ 蔬菜烩饭

 3 土豆泥/ 培根管面

 4 和风沙拉/ 海鲜番茄意面

 5 意式浓汤/ 三文鱼扒

 6 洋葱汤/ 番茄奶酪焗饭

 7 南瓜浓汤/ 鸡蛋火腿通心粉

 8 白灼芦笋/ 香煎龙利鱼/ 米饭

Part 3 两个人的孤单--爱自己的简餐

 1 咖喱鸡排饭/ 紫菜蛋花汤

 2 滑蛋虾仁烩饭/ 清爽西蓝花

 3 广式腊味煲仔饭/ 白灼生菜

 4 绝密私家香辣挂面/ 凉拌黄瓜

 5 随心所欲混搭炒饭/ 绿豆汤

 6 蚂蚁上树/ 清爽白米饭

 7 干炒牛河/ 番茄鸡蛋汤

 8 绝版四川凉面/ 稀粥

Part 4 两个人的温暖--是晚餐，也是便当

 1 干烧带鱼/ 简便黄金豆腐/ 白米饭

 2 自家卤排骨/ 榄菜肉末四季豆/ 黑芝麻粥

 3 宫保鸡丁/ 青椒苦瓜/ 清新玉米碎粥

 4 自制寿司卷/ 豆腐鲫鱼汤

 5 清炒大白菜/ 青椒肉丝/ 粟米饭

 6 大葱红辣椒炒豆芽/ 丝瓜炒蛋/ 薏米粥

 7 木耳青椒炒腰花/ 清烧豆腐/ 白米饭

 8 清蒸鲈鱼/ 腊味合蒸/ 清炒蒿子秆/ 白米饭

Part 5 两个人的永远--我们小小的大餐

 1 清烧蒜头鳝段/ 蒜粒藕片/ 冬瓜炖排骨/ 米饭

 2 清蒸剁椒虾/ 日式味噌乌冬面/ 自制海鲜汤

 3 火锅素宴/ 南瓜粥

 4 韩国拌饭/ 炒年糕/ 豆腐煲

 5 重庆酸菜鱼/ 炝炒圆白菜/ 米饭

 6 西红柿炖牛腩/ 蒜蓉西蓝花/ 泰国香米饭

 7 泰式辣炒通心粉/ 自制越南素春卷/ 冬阴功汤

 8 香煎牛排/ 海鲜沙拉/ 草莓奶昔/ 奶油青豆玉米汤

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”然而现代人每天为工作奔波，早餐匆忙、午餐快捷，只有原本不那么重要的晚餐，才是一天中最值得期待的时刻。哪怕工作再疲惫，只要回到家中，和心爱的人一起做饭、吃饭，就是莫大的幸福。

蜜思编著的《我们要好好的吃晚餐(两个人40天的美味关系)》是一本关于“晚餐怎么吃”的恋食记录手册，也是一份毫无负担的少食低脂料理提案，更是一场你和他的美味关系之旅。《我们要好好的吃晚餐(两个人40天的美味关系)》为你提供两个人在不同的状态下，中西各式晚餐的选择，相信你一定能找到与食物、与身体、与他最合拍的生活节奏。

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珍视晚餐，就是珍视跟他和自己相处的美好时光

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最适合两个人的少食低脂晚餐搭配，让两个人一起共享餐桌上的美味与乐趣。

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