圆满的人生不失控
埃瓦里斯特·伽罗华被公认为是数学史上两个最具浪漫色彩的人物之一，也是数学史上最年轻、最具有创造性头脑的人物之一。后来一些著名的数学家说，他的死使数学的发展被推迟了几十年。
伽罗华死于一次近乎自杀的决斗，时年21岁。但实际上，他的死更可能是源于他的情绪失控。
历史显示，伽罗华不是一个善于控制自我情绪的人。
1829年到1830年，伽罗华两次向法国科学院提交了自己在数学上的研究成果，但均因为某些原因无果而终。
伽罗华为此十分恼怒，他写信质问法国科学院，为什么“小人物”的研究成果被如此轻视？受到质疑，法国科学院赶紧让数学家泊松出面要求伽罗华再次提交论文。于是，在1831年，伽罗华第三次提交了论文。但由于主审泊松没有完全看懂，伽罗华的研究成果再次被埋没。
三次提交研究成果都没有结果，让伽罗华的情绪非常恶劣，使他对人生充满了失望。于是，有一天，在别人的挑唆下，伽罗华明知不敌对手，仍然为了一个医生的女儿盲目地和另一个人决斗，结果命丧黄泉。
事实上，伽罗华一直都不擅长控制自己的情绪。比如在中学学年结束，报考巴黎综合技术学校时，由于在口试中主考的教授对伽罗华阐述的见解不理解，并且嘲笑他，伽罗华“被狂笑声所激怒”，不顾一切地将黑板擦布扔到主考官头上，结果落选。
情绪是一面双刃剑，当你能够控制它的时候，它会为你的成功添砖加瓦；但如果你放任它，它就会给你制造很多麻烦，甚至阻挡你前进的步伐。
所以，无论是希望自己的生活幸福美满，还是希望自己的事业辉煌成功，我们都需要学会掌控自己的情绪。因为很多时候，坏事的不是你的能力或智慧，而是你没有控制住自己的情绪。
在成功的道路上，最大的敌人其实并不是任何外部的条件或机会，而是缺乏掌控自己情绪的能力。我们常说人活在世上，情商比智商更重要，所谓的情商，在某种意义上就是掌控情绪的能力。
理智就是一切。控制了情绪，就主宰了人生。而驾驭不了情绪的人，则如同大海上被狂风巨浪吹打的一叶扁舟，会完全丧失自我。在德国世界杯的决赛场上，当今世界足坛最优秀的球员齐达内也同样是因为没能控制好情绪，愤然一头撞向对方球员而得到一张红牌出场，在自己辉煌足球生涯的最后时刻留下了遗憾的一笔。所以，人们说齐达内只差一头就完美。
成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。所谓成功的人，就是心理障碍突破最多的人，因为每个人或多或少都会有各式各样、大大小小的心理障碍。
世界上从来没有完美的人生，关键是你把注意力放在哪里。是去注意好的一面，还是注意不好的一面。把注意力放在问题的不同方面，常常会得出不同的结果，让人产生不同的情绪。看问题的积极方面，可以产生乐观的情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主地会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
感悟
弱者任由情绪控制行为，而强者则让行为控制情绪。因此，想要在生活中更幸福，在工作上更顺心，在事业上更如意，首先就要做一个能够掌控自我情绪的人。
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掌握情绪，主宰人生
看过电视剧《楚汉传奇》的人很容易对项羽和刘邦产生两种不同的印象：项羽是一个不能控制自己情绪的人，或者说是情绪的“奴隶”；而刘邦则恰恰相反，他能控制自己的情绪，是情绪的“主人”。
楚汉之争历时五年，最后的结果是贵族出身、受过良好教育的项羽败在了平民出身、从小没受过什么教育的刘邦手中。虽然两千多年来，人们对刘项成败的原因众说纷纭，但其中一个原因绝对不可小觑，这就是刘邦和项羽各自对情绪的掌控力。
很多人没听过“情绪智力”这个词，但对“情商”一词却极为熟悉。其实，“情商”和“情绪智力”是一个概念，它们只是翻译上的区别。如果我们习惯于用“情绪智力”一词，就会知道所谓的情商修炼，就是对情绪掌控的修炼。这就是说，要想拥有高情商，获得人生的幸福与成功，我们首先需要掌控自己的情绪。
事实上，纵观古今中外成功的政治家，他们无论有什么样的出身、受过什么样的教育，最终之所以获得成功，都无不建立在高情商这一基础上。刘邦如此，曹操如此，林肯如此，克林顿、奥巴马也都如此。
智商很高而情商很低的人，事业通常都不会很成功。因为智商只能决定一个人的专业能力，而事业的成功，不仅仅依赖专业知识，还需要你与周围的人建立起良好的人际关系。看看我们身边，总会存在一些极端聪明却又郁郁不得志的人，他们都有一个共同的弱点：情商太低，无法与他人建立起和谐的人际关系。
情商低的人，因为不能掌控自己的情绪，反而成为情绪的奴隶，所以生活通常也不会幸福圆满。比如，有的人因为一言不合就与人吵架甚至大打出手直至闹出人命，有的人因为对方的一句无心之语就郁郁寡欢，还有的人则自找烦恼，没事也要想出一堆事来，最终把自己搞得苦闷不已。
这些表现，都是因为我们不善于调节、修炼、释放、平衡自己的情绪，最终导致情绪失控的结果。所以，要想事业成功、生活幸福，我们需要郑重对待自己的情绪，并努力掌控自己的情绪。
很多人在踏上工作岗位之前，往往意识不到情绪掌控的重要性，再加上我们的教育在这方面的缺失，导致许多人一踏入社会，就面临着各种各样的不适应。这种不适应主要体现在人际关系上，比如如何面对同事的冷漠？如何处理上司的批评指责？如何与朋友之间保持着像以前一样的纯真友谊？如何处理越来越复杂的家庭关系？
只有能够掌控自己的情绪，才能够处理好任何一种人际关系，让自己时刻处于圆满幸福的状态之中，这就是情绪掌控的意义所在。本书的写作目的，也正在于此。
本书的写作，分为上下两篇。上篇阐述了情绪掌控的各种技巧和方法，从情绪调节、情绪修炼、情绪释放、情绪平衡等方面介绍了如何掌控自己的情绪。下篇则针对生活、工作中常见的几种负面情绪，提出了具体的解决办法。
和其他情绪类的图书相比，本书的特点在于实用性、针对性特别强，没有晦涩高深的理论，没有与我们的日常生活无关的内容，一切都围绕着我们每个人都会遇到的情绪问题提出解决办法。也就是说，你在阅读本书时，不会读到一些与自己无关的内容，你不会浪费哪怕一秒的时间！
本书在写作过程中，获得了张林、侯文鹃、董晓丹、李志华、李志美、刘永华、景倩红、崔士兵、安耀辉、张国锐、卢芬菲等人的帮助和支持。他们从本书的立项到写作完成，提供了大量的宝贵意见，在某种意义上可以说，我们是一起完成了这本书。在此，对他们表示最真诚的谢意。
最后特别要感谢中国社会出版社杜康老师，杜康老师是一位经验丰富、待人真诚、非常有责任心的图书编辑，从拿到书稿起，他就以严谨认真的态度负责起本书的出版事宜。在与他的多次沟通中，我深深感受到了他对待工作的认真和对人的真诚。在此，对他表示深深的谢意。
廷伟
2013年4月28日于北京
《情绪掌控术(幸福的人生不失控)》的写作，分为上下两篇。上篇阐述了情绪掌控的各种技巧和方法，从情绪调节、情绪修炼、情绪释放、情绪平衡等方面介绍了如何掌控自己的情绪。下篇则针对生活、工作中常见的几种负面情绪，提出了具体的解决办法。
《情绪掌控术(幸福的人生不失控)》由张廷伟所著。
一个人的情绪是他真正的主人，要么是你掌控命运，要么是命运掌控你。而你的情绪将决定谁是掌控者，谁是被掌控者。
悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。这就是情绪的威力。
和其他情绪类的图书相比，张廷伟所著的《情绪掌控术(幸福的人生不失控)》的特点在于实用性、针对性特别强，没有晦涩高深的理论，没有与我们的日常生活无关的内容，一切都围绕着我们每个人都会遇到的情绪问题提出解决办法。也就是说，你在阅读本书时，不会读到一些与自己无关的内容，你不会浪费哪怕一秒的时间！
