随着社会的发展，生活工作压力增大，手机电脑的普遍使用，不正确的坐姿、站姿、睡姿等都严重的影响了人类的脊柱的健康生长，所以颈椎病、腰椎病等普遍存在，越来越年轻化。这就引起了广大医护人员的关注，《轻轻松松去疼痛》(作者：蒋大佑）通过简单的、方便的、可操作的方法如刮痧，拔罐，灸疗来让大家在家里也能保健我们的脊柱。

随着社会的发展，生活工作压力增大，手机、电脑的普遍使用，人的不正确的坐姿、站姿及睡姿等都严重地影响了人类脊柱的健康生长，所以颈椎病、腰椎病等普遍存在，呈现出越来越年轻化的趋势。这方面的问题引起了广大医护人员的广泛关注。《轻轻松松去疼痛》较详尽地介绍了简单的、方便的、可操作的方法，如刮痧、拔罐、灸疗等，目的是让广大读者在家里也能对自己的脊柱作保健，防治脊椎病。

《轻轻松松去疼痛》由蒋大佑编著。

第一章 刮痧

一 刮痧板的选择

二 刮痧方式

三 刮拍痧适应证

四 刮痧部位及要点

五 拍痧

六 刮、拍痧注意事项

七 刮、拍痧禁忌证

第二章 拔罐

一 拔罐适应证

二 常用拔罐工具

三 常用罐法及其特点

四 操作演示

五 拔罐后肤色

六 拔罐注意事项

七 拔罐禁忌

第三章 灸疗

一 常用灸疗方式

二 灸疗适应证

三 灸疗作用

四 灸疗注意事项

下篇 预防

改变生活习惯

脊柱保健操

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