林建熙（韩）所著《3分钟瘦脸》书会教您如何应对脸部的皮肤问题(从小的粉刺、痘痘，到各种经常让您头疼的皮肤问题)，让您具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧。通过简单的经络按摩拥有焕发光彩的皮肤，只要按照书中的步骤一步一步地坚持做，您的脸会不断地给您带来惊喜，这是连明星都迷恋的速效瘦脸秘诀。

经络按摩？瘦脸！

瘦脸按摩的效果

按摩位置

按摩手法

按摩前的准备活动

按摩前的注意事项

1 改变脸形——V型脸

 V型脸的热身运动

 脸部消肿

 去掉双下巴

 造就鲜明的下巴曲线

 打造漂亮的颌骨

 对“地包天”(撅下巴)的轻微矫正

 打造质感十足的下巴

 去掉脸上多余的赘肉

 提拉下垂的脸部

 矫正嘴唇外凸

 扩大额头

 缩小额头

 打造隆起的额头

 短脖子变长

 打造流线型的后颈部

 矫正“乌龟脖”

 特别篇 打造性感的锁骨线条

2 打造立体五官——T型脸

 T型脸热身运动

 将眼睛变大

 眼部消肿

 挽救塌陷的眼皮

 打造明哞亮眼

 去除眉上多余的赘肉

 提拉下垂眼角

 打造直挺的鼻梁

 鼻子加长法

 鼻子缩短法

 缩小“拳头鼻”

 提升嘴角

 打造清晰的唇部线条

 打造有质感的嘴唇

 打造清晰的人中

3 打造年轻的脸庞——W型脸

 W型脸热身运动

 去掉黑眼圈

 去除眼袋

 缩小突出的颧骨

 打造圆润的苹果肌

 特别篇 防止胸部下垂

 特别篇 提臀运动

 特别篇 去除双层臀部

4 去除脸上不必要的线——无皱脸

 无皱脸热身运动

 去掉额头上的皱纹

 去除眼睛周围的皱纹

 去除鼻脊的皱纹

 去掉八字纹

 去掉唇边的皱纹

 去掉脖子上的皱纹

 去除眉间的皱纹

 特别篇 去掉耳后的皱纹

5 打造“童颜”脸庞——婴儿脸

 婴儿脸热身运动

 改善皮肤纹路

 打造易上妆的皮肤

 恢复健康的血色

 打造透亮的肌肤

 去除脸上的痣和雀斑

 让皮肤富有弹性

 呵护敏感肌肤

 打造均匀肤色

 调节皮脂分泌

 紧缩毛孔

 特别篇帮助血液循环的脸部体操

 特别篇 沐浴时的1分钟按摩

 特别篇 入浴3分钟按摩

6 如何对付痘痘——健康皮肤

 健康皮肤热身运动

 消除痘痘

 赶走脸上的小疙瘩

 去除白头粉刺

 和黑头说再见

 去除皮肤上的疮疤

 特别篇 去除胸部和背部的痘痘

 特别篇 让头发恢复光泽

 特别篇 出门见朋友，1分钟按摩