如何爱自己的孩子才是对她好？年幼女儿的人生该由谁来掌舵？我们该把女儿培养成为一个什么样的人？如何在女儿的青春叛逆期成为她的良师益友？

你能给女儿令她享用一生的礼物是什么？《给女儿的智慧宝盒》的两位作者安妮特·格费特、戴安·布朗告诉您，就是——把她培养成为一个有能力获得幸福的人。

“养育一个孩子需要全村共同的努力。”但是，如果这个“村庄”已经长有毒瘤，那么它将培育出什么样的孩子呢？毒害我们女儿的，正是这个“村庄”。我们能放心地将我们的宝贝交给这样的文化土壤吗？

如果你毫不迟疑地回答“不”，那么安妮特·格费特、戴安·布朗的这本《给女儿的智慧宝盒》正是为你而写。这本书告诉你应该如何用爱和威严教育你的女儿，教给她应该有怎样的个人责任感。《给女儿的智慧宝盒》还告诉你如何改变她的生活，以及改善你们之间的关系。

无论您成年还是未成年，抑或已为人父母，这本书对您来说，是装满人生智慧和经验的百宝盒。打开它，让这些智慧充盈您和您女儿的人生吧。

序言

第一章 用爱和约束给孩子安全感

 好品格源自家庭的安全感／10

 无论笨还是丑，都最爱／12

 约定，自由的界限／18

 放手，让女儿独立翱翔／24

 做好父母的20个方法／29

 磨练技巧／33

第二章 女儿的青春，谁做主

 用大脑主导理智／43

 贴上标签／46

 井蛙之见／48

 非黑即白／49

 自我膨胀／51

 扭曲性控制欲／52

 揣测人心／53

 打败头脑中预置的敌人／56

 克服自我否定的10个方法／58

 磨练技巧／61

第三章 不抱怨勇敢面对

 用心控制情绪／67

 过分嫉妒他人／69

 推卸责任／72

 极度恐惧／74

 失当的愤怒／76

 被内疚纠缠／79

 用勇气打败软弱／81

 战胜软弱的10个方法／89

 磨练技巧／91

第四章 培养和坚持自己的意志

 用价值观辨别是非／97

 帮助女儿建立其价值观／98

 个人价值：指导手册／105

 克服道德真空的10个方法／110

 磨练技巧／112

第五章 机会来临，如何做决定

 选择的时刻／121

 过滤器：滤掉碎片／126

 错误不可避免／128

 增强个人责任感／130

 平衡三维，健康心理／132

 做出正确决定的10个方法／134

 磨练技巧／135

第六章 发掘内心力量的源泉

 积极乐观的信念，自信“我能”／142

 照镜子的学问／147

 学会和镜子对话／151

 在镜子前照出最美的女儿／153

 确定人生目标／155

 教她了解自己／156

 达成理想的行动方案／161

 突破个人的极限／163

 分解困难，变难为易／167

 拥有幽默心态／169

 用幽默给心理按摩／172

 磨练技巧／174

第七章 拥有感恩之心

 心怀感激，必备的人格财富／179

 感恩，不只是一种态度／180

 感恩，不是一种特权／181

 感恩，要随时随地／182

 关注女儿好的方面／183

 无条件爱自己和他人／184

 寻找心灵的安宁／190

 给女儿的成长宝盒／194

 磨练技巧／196

第八章 无微不至，做女儿的健康卫士

 压力过大时／202

 睡眠不足时／207

 缺乏锻炼时／211

 营养不良时／214

 感到孤独时／217

 呵护女儿健康的10个方法／221

 磨练技巧／223

第九章 培养享用一生的品格

 优化朋友资源组合／232

 告诉她要相信自己／236

 培养正直的品格／239

 送女儿一个智慧宝盒／242

你有没有想过如果当初你做了不同的选择，你的生活会变成什么样子？如果你选择了另外一条道路，或是采用了另外一种时间安排，你的生活会是什么样子？你的每个决定都会产生一些影响和一些后果。即便是一个小决定都有可能会全然改变你生活的轨迹。

十几岁的阶段是个令人惊异的时期，对女儿来说，充满了无数的机遇和挑战。她面临着许多抉择，而这些决定会对她成人以后的生活起到一定作用。为了成功处理这些可能改变一生的决定，她需要一个强大的内部决策力量。

如果你只能给女儿一件工具，那么应当是应对生活中这些挑战的一个基本技巧。把这个基础工具放进她的工具箱，它能帮助她提高做出良好选择的能力：三维决策系统，即决策的“锤子”。通过她的决定，她能塑造、拆除或是重塑她的生活质量。如果使用得当，这个决策的工具能够提高女儿的个人能力，提高她的长处。

决策是一个很有学问的技巧，必须像练肌肉一样练习才能充满力量。要想帮助你的女儿做出正确决定，你必须教会她运用自己的内部决策力量。积极的成长和改变要求这个中心也要发展成长，我们把这个中心叫做三维决策系统。

三维决策系统是个高度复杂融合的工具。实际上，它能提供处理生活中方方面面问题的必要判断和指导。女儿所做的每一个决定都是由这个向导完成的。三维决策系统就是她的思想、她的感受和她最在乎的东西。那是一种很深地对自己身份的意识和接纳。当三维决策系统运作良好时，你的女儿就建立起自己的自尊。三维决策系统就是钉住她生活中的自制力和实力的锤子。

三维决策系统有三个组成部分，即大脑、心灵和精神。他们用一种综合的办法制定出好的决定。在这章中，你将会看到大脑、心灵和精神是如何在三维决策系统中工作的。后面的几章将呈现增强这三部分以及提高三维决策系统效率的方法。

每个决策机制的组成部分都以独特的方式关注解决办法。大脑提供洞察力和选择。在思考的过程中，无论是理智的还是非理智的，选择都经过了有意识的检验。心灵提供了一系列的情感。在感受的过程中，选择通过正面的情绪或者负面的情绪被认可或是被拒绝。精神提供了基于价值观和普遍规则的个人化评估。这个精神的组成部分评判事情的是与非。处在最好状态时，互通式内在向导依靠的是大脑、心灵和精神的平衡。

如果依靠三者本身，大脑、心灵和精神都无法掌握平衡。这三个决策力量都争相抢夺控制权。当其中一个占主导位置时，也就牺牲了其他两个中心的位置。大脑运用理智和智力来掌控决策机制。心灵加入情感和感情成分来摆正它的位置。精神运用价值观和规则来占取优势。各自的弱点都会增强其他两者的力量，使内在向导失衡。为了使三维决策系统在决策时的效率能够最优化，这三者需要在和谐平衡中运作。

和谐和平衡不是影响三维决策系统工作情况的唯一因素。大脑、心灵和精神对于决策的影响取决于它们到底施加多大的影响。必须仔细审视每一个组成部分以便全面地理解它们的本质，以及它们在决策中扮演的角色。

在大脑里面有一系列相互竞争的内部声音，从恶性内在否定机制一直到安慰机制。在运作良好的时候，安慰机制就能肯定自尊心，从而做出好的决定。安慰机制使用理智来治愈由于错误而留下的伤痕。而在另一端，恶性内在否定机制却能摧毁自信。这个失败主义者的声音注入了疑问和扭曲从而腐蚀了决策机制。如果能意识到这个恶性内在否定机制的扭曲性，那么也是把这个毁灭性的力量变成积极力量的开始。(本章详细讨论三维决策系统的这个组成部分)  心灵包含其从好到坏的部分。心里的感情反映了对现有的选择是认同还是拒绝。在运行良好时，勇气会提供积极的情绪来帮助完成适当的选择，并提供消极的情绪从而导致不恰当的选择。而在另一端，软弱由于误用了恐惧、愤怒、内疚、指责和嫉妒这样的情绪从而阻碍和误导了选择的过程。当积极一面占主导时，消极一面就变得悄无声息了。(第三章中对于心灵在决策中的贡献有更详细的内容)

精神也是依赖于从好到坏的价值观。从积极一面来讲，后天意识依靠个人的正直感和普遍认同的真理来影响决策。从消极的一面来讲，逃避则没有或是只有很少的价值观。正是这个意识上的弱点改变了决定。道德真空是最难改变的部分，但是通过坚持不懈的努力，也可以改进这一状况。后天意识对于正确决策和自尊来讲至关重要。(第四章中对于精神在决策中的贡献有更为详细的内容)

P39-41

“问问那些做妈妈的，‘究竟是儿子还是女儿更难养？’你得到的答案可能取决于这些妈妈养的是儿子还是女儿。我自己儿女双全，所以在这个问题上我最有发言权——女儿更难养。女儿可以大声地摔门，可以不达目的不罢休，可以把眼泪像水龙头一样收放自如，还会说‘你不相信我’。”不论你是否认同艾尔玛·邦贝克如上的说法，事实都已经很清楚地摆在面前：女儿不好养。

我们写这本《给女儿的智慧宝盒》的初衷是想探讨为什么女孩比男孩更容易自卑，以及为什么处在青春期早期‘的女孩会变得很自卑。我们在理论研究和实际观察中发现，有大量证据表明女孩的自尊心呈下降趋势，这让我们大为惊异。于是，我们开始观察朋友、伙伴和家人的女儿是否也在遭遇这个危机。结果，这个问题似乎无处不在，也很猖獗。同时，不论社会经济状况如何，情况都是如此。不仅我们的女儿们自信心在下降，而且我们的社会也面临着这种自信危机。

研究调查结果中，有一个普遍的让人感到十分惊讶的问题总是重复出现：女孩子们做的错误决定越多，她们就越自卑；越自卑，就越会做出不明智的选择。做出错的决定会影响她们的性格、气质吗？自身自信与否会导致她们接二连三地做出错误的决定吗？也许没人知道，但关键是结果都是一样的，即这是一个恶性循环。相反，我们发现正确的决定能够保护自尊心，还让人产生一种自信心，认为不论遇到什么事情都能解决。女孩儿的自信心得到增强之后，不仅在解决问题时会显得更有能力，甚至在做错决定时，其自尊心也不会受到太大负面影响。因此我们认为，必须教给女孩儿们一些决策技巧。

我们教女儿如何系鞋带，如何刷牙，如何收拾房间；指导她们如何骑自行车，如何游泳，如何开车。为了能让她们生活得更好，我们告诉了她们很多具体的技巧。但是，在告诉她们怎样有效处理生活中的问题时，我们却做得不够多。她们生活在这个复杂的世界里，当做决定的时候，我们一面希望她们能够做好，一面却袖手旁观，没有给予她们任何实质性的指导。

身为父母，我们不能倚仗社会来教导和培养女儿。我们也不能指望社会来拯救她们。社会正是产生这个问题的基本因素。非洲有这样一句古老的谚语：“养育一个孩子需要全村共同的努力。”但是，如果这个“村庄”已经长有毒瘤，那么它将培育出什么样的孩子呢？毒害我们女儿的，正是这个“村庄”。我们能放心地将我们的宝贝交给这样的文化土壤吗？

如果你毫不迟疑地回答“不”，那么这本《给女儿的智慧宝盒》正是为你而写。这本书告诉你应该如何用爱和威严教育你的女儿，教给她应该有怎样的个人责任感。这本书还告诉你如何改变她的生活，以及改善你们之间的关系。

但本书不仅仅是一本家长实践手册，更是一本能给予你女儿力量的书籍。正确地学习之后，你女儿的成功与否将不再取决于她因服从社会需要而培养的能力。她可以通过个人的眼界、内在的引导和自信，创造一个有目标、有价值的生活。如果你能教自己的女儿如何使用做决定的技巧，她就能避免走弯路和因此而带来的伤害，学会怎么面对挫折，如何塑造自己的品格。你的女儿将通过你或者社会学会如何在这个世界生存。如果你能教你的女儿做出正确的决定(指那些可以磨炼她性格的决定)，你就教会了她如何生存。

那么，这时候你可能会说：“理论上听起来是不错，但是我们如何才能教女儿做出正确的决定呢？”我们发现，帮助女儿摆脱自卑的恶性循环的最好办法，就是为她们提供具体的决策技巧和生活工具，即那些能够增强她们自尊心，加强主见的技巧和工具。我们选择的都是如今很容易运用的技巧以及那些终身受用的超级技巧。这些方法全都是受到实践检验的，是那些同我们一样，在这个复杂的世界中努力把女儿培养得坚强而自信的父母在家庭环境中亲自实践过的。

这些方法反映出来的原则并不新鲜。这些朴实的真理你可能早就耳熟能详了。每天，你都能看到人们在践行这些真理，而你自己也经常用到。我们所做的就是给你一个框架——一个起点，一个启发，还有一个可以依据你的具体情况而展开的行动方案。我们承认自己并不是无所不知，只是把我们观察到的原则转换成实际方法，以便更切合你和你女儿的状况，接近你的目标以及如何实现这些目标。

我们在书中借用了工具的类比，以便充分、生动地描述这些方法和生活技巧。工具能够使工作变得更有效率，能够打造更为结实和精确的框架。因此，工具的概念很适合用来解释如何帮女儿创造一个自强自足的生活的问题。但是我们意识到，大多数女人并没有属于自己的工具。我们回想起这样一幕，我们站在沙发上，用高跟鞋的鞋跟往墙里砸钉子。我们的确把画挂在了墙上，但是如果我们借用锤子和梯子来完成这项工作的话，不是更简单、更有效率吗？尽管女人可以临时创造出自己匮乏的工具，但是拥有正确的工具真的能让我们获益良多。

拥有和学习如何恰当地使用工具可不只像往墙上挂图那么简单。就像建楼的时候需要工具一样，我们的女儿也需要工具来创造自强的人生。这样的类比能使这些工具和生活技巧更加具体化。我们希望这样的工具和生活技巧的类比能帮助你把这些方法看成真正的生活工具，在你女儿需要的时候拿起就用。

只有在你女儿内心想要变得自强和自立时，这些工具才能起到作用。每个工具只有在带有一种切合实际的乐观主义的时候，才能达到最好的效果。这种乐观主义就是认为，无论发生什么事情都是能够得到解决的。学习这些技巧能教，给你女儿如何改进处理问题时的做法，并促使她承担自己的责任。

本书通过讲解以下几个问题来解决如何教养女儿的艰巨任务：

1.如何营造一个良好的家庭氛围：应充满安全感，无条件的爱，以及可以让女儿树立一个健康的自我形象的空间。

2.如何培养她自己的内在支持系统，即互通式内在向导，来帮助你的女儿学习正确决策。

3.借助切合实际的工具，告诉女儿具体的操作方法，以此来帮助她面对日常生活中的挑战。

本书中介绍的经过实践检验的方法是专门为实际运用而设计的。每章都包括切合实际，简单易行，且行之有效的方法；并辅以来自专家、家长和青春期女孩的机智妙语和评论；此外，还有给人以启迪的故事和供-人一瞥的短文；“工具箱里的小贴士”用来激发号召你行动起来。

本书是专门写给家长的，为家长而写的，甚至部分内容是和家长一起写的。每章结尾“磨练技巧”里的练习是专门为那些孩子即将步入青春期和正处于青春期的家长设计的。这些互动练习的特点在于为你和你的女儿亲自实践章节中讲解到的方法提供机会。这些多维且个性化的方法你可以坐下来深入思考，也可以在忙碌的时候看上几眼。这本书专门为忙碌中的你设计，为你提供有效且常识性的方法以帮助你的女儿。

无论你的女儿正处于哪个阶段或状态，这些实用的概念都能用得上。即将步入青春期的年龄段，是你帮助女儿学习本书中的决策技巧和生活工具的最佳时间。当然，话虽如此，无论什么时候开始帮助女儿都不算晚。

或许你只是寻找一些改善和女儿关系的建议，或者你觉得你已经完全失去了女儿的心。即使你现在正在处理很棘手的问题，这些建议也能给你带来希望，帮助你克服很多困难。

对你来说，这本书只是众多资源中的一种。想做好一位家长，你需要综合利用多种资源，包括其他文章或者著作，和其他家长的交流讨论，和自己女儿的沟通，以及适时的专业支持体系。但是，对于人生中众多的考验和磨难来说，本书中提到的那些方法可以解决许多棘手的问题。

和女儿一起用这本书，你们将会创建一个自强、诚信、自信和正直的基石。然而，冰冻三尺，非一日之寒，赶紧开始行动吧！

很棒的一本书！该书能给那些女儿处于青春期的父母们带来自信和希望。书中简洁明白的实例、实用的方法能够帮助您的女儿正确处理与外界，一个复杂的世界的关系，和她内心世界存在的各种问题。

——美国国家女性儿童研究中心主席梅西乔·安娜

无论您成年还是未成年，抑或已为人父母，这本书对您来说，是装满人生智慧和经验的百宝盒。打开它，让这些智慧充盈您和您女儿的人生吧。

——知名作家康妮·松井