孟晓光、王庆然、李文龙编著的这本《中小学生如何强身健体》涵盖了“如何理解和认识健康”，“健康的基本要素”，“如何自制计划进行科学锻炼”及“身体健康水平的自我评价”等几方面，较为创新地提出了“生活无处不体育”的理念，并阐述了如何利用自身所处环境，随时随地进行体育锻炼的方法。

第一章 健康的基本理念

 第一节 健康释义

 第二节 影响健康的主要因素

 第三节 决定健康的四大基石

第二章 中小学生身心发育的特点

 第一节 小学生身心发育的特点

 第二节 中学生身心发育的特点

第三章 运动成就健康未来

 第一节 适度运动有益于健康

 第二节 运动不足会危害健康

 第三节 运动不合理会损害健康

 第四节 加入到健身队伍中去

第四章 科学运动

 第一节 运动前的准备和运动的过程

 第二节 运动环境要有讲究

 第三节 选择合适的运动项目

第五章 科学健身与营养

 第一节 运动与能量

 第二节 运动与供能物质

第六章 运动健康与饮食

第七章 体育锻炼的生理卫生知识

第八章 中小学生应该养成良好的生活习惯

 第一节 合理搭配食物

 第二节 合理安排三餐

 第三节 养成良好的饮食习惯

 第四节 复习考试期间的饮食安排

 第五节 良好的卫生习惯

 第六节 合理膳食与充足睡眠

第九章 中小学生体育锻炼计划

第十章 轻度运动损伤的处理与防治

第十一章 健康评价

第十二章 运动的注意事项