上班久坐腰酸背痛时，看电脑时间长眼睛酸累时，看望高血压的老人时，朋友突发腹泻时各种“按摩特效穴”在脑海里闪来闪去，可是，该按哪个穴位呢？这个穴位具体在哪呢？该怎么按呢？刘乃刚主编的《10分钟按摩祛病痛口袋书》可随身携带、随时随地翻阅，能轻松解决这些难题。

本书选取了日常生活中最常见的100种病症，一书在手，小病小痛随时解决。另外，本书按照病症分步骤介绍按摩穴位、取穴方法、按摩方法，告诉读者什么病选什么穴位，怎么选，怎么按，让读者在短时间内即可根据自己的症状，选择相应的穴位，使用正确的按摩手法，尽快赶走痛楚。本书还配有精准的骨骼定位图、简便快捷的真人取穴、按摩图，找穴、按摩非常方便。

本书就是这样一本简单实用的取穴、按摩、祛病书，穴少、效好、安全。

十二经脉及任督二脉图

 手太阴肺经经穴

 手阳明大肠经经穴

 足阳明胃经经穴

 足太阴脾经经穴

 手少阴心经经穴

 手太阳小肠经经穴

 足太阳膀胱经经穴

 足少阴肾经经穴

 手厥阴心包经经穴

 手少阳三焦经经穴

 足少阳胆经经穴

 足厥阴肝经经穴

 任脉穴

 督脉穴

感到劳累酸痛了吗？10分钟按摩轻松搞定

 1.手臂酸痛

 2.肩膀酸痛

 3.腰部酸痛

 4.头昏脑胀

 5.身体倦怠

 6.精力减退

 7.过度劳累

 8.胸闷

 9.失眠

 10.宿醉

最常忠的小病痛按摩方

 11.感冒

 12.外感发热

 13.中暑

 14.眩晕

 15.昏厥

 16.神经性呕吐

 17.盗汗

 18.打嗝

 19.痛风

 20.甲状腺功能亢进

头面部病痛按摩方

 21.头痛

 22.面肌痉挛

 23.三叉神经痛

 24.面瘫

五官病痛按摩方

 25.耳鸣

 26.牙痛

 27.鼻出血

 28.慢性咽炎

 29.慢性鼻炎

 30.白内障

肩臂腰腿部病痛按摩方

 31.落枕

 32.颈椎病

 33.肩周炎

 34.网球肘

 35.腕管综合征

 36.急性腰扭伤

 37.慢性腰肌劳损

 38.腰椎间盘突出症

 39.坐骨神经痛

 40.膝关节炎

 41.踝关节扭伤

 42.类风湿性关节炎

呼吸道病病按摩方

 43.咳嗽

 44.哮喘

 45.慢性支气管炎

 46.肺气肿

五脏六腑病痛按摩方

 47.胃脘痛

 48.慢性胃炎

 49.胃下垂

 50.泄泻

 51.便秘

 52.心悸

 53.胆囊炎

 54.胆石症

 55.慢性肝炎

 56.尿石症

 57.尿路感染

 58.脱肛

 59.尿失禁

皮肤疾病按摩方

 60.皮肤瘙痒症

 61.湿疹

 62.痤疮

 63.脂溢性皮炎

 64.酒糟鼻

 65.荨麻疹

 66.黄褐斑

中老年病痛按摩方

 67.糖尿病

 68.高血压

 69.低血压

 70.冠心病

 71.高脂血症

 72.动脉硬化

 73.心绞痛

 74.老年痴呆

 75.中风后遗症

女性病痛按摩方

 76.痛经

 77.带下症

 78.子宫下垂

 79.乳腺增生

 80.月经不调

 81.盆腔炎

 82.更年期综合征

男性病痛按摩方

 83.慢性前列腺炎

 84.前列腺增生

 85.阳痿

 86.遗精

 87.早泄

儿科病痛按摩方

 88.小儿厌食

 89.小儿疳积

 90.小儿遗尿

 91.小儿近视

 92.小儿斜视

 93.小儿脑瘫

调养五脏祛病痛按摩方

 94.养心安神

 95.补脾养胃

 96.疏肝解郁

 97.益肾固本

 98.润肺止咳

 99.美容养颜

 100.除脂减肥

附录：简易取穴速查表