《淡定的女人最优雅(精)》编著者张卉妍、苏玛。

外表的美总是最初的，短暂的，就像天空中的流星，美则美矣，但是一闪而逝，不能长久。岁月易逝，青春会老。女人虽不能永远年轻，但可以越来越淡定，越来越优雅，散发出岁月雕琢过的美。淡定的女人或许不会成为众人瞩目的焦点，却从来不会被人遗忘；淡定的女人或许不会轰轰烈烈，却可以享受细水长流的悠远绵长；淡定的女人或许不会妩媚妖娆，却可以智慧儒雅；淡定的女人或许不会得到人们心目中认定的幸福，却可以远离悲剧，过着碧海蓝天、清如秋水的生活。

淡定，不是看破红尘、不思进取，而是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄；淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份冷静。淡定，是宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。得之坦然、失之淡然、争其必然、顺其自然。淡定是人生的最高境界，是一种超然的智慧，更是一种优雅的生活态度。

《淡定的女人最优雅(精)》编著者张卉妍、苏玛。

每个女人，都渴望做一个优雅的女子，一颦一笑沁人心脾，万千美丽尽在其中。但是，优雅该如何修炼呢？答案便是“淡定”。

淡定的女人是知性的，她们用平淡对待得失，冷眼看尽繁华，畅达时不张狂，挫折时不消沉，永葆理性的美丽。淡定的女人是温润的，她们就像一道光，明亮但不刺眼，照亮了你，温暖了你。淡定的女人是明媚的，她们积极乐观，能发现生活中的善和美，坦荡地对待生活中的人和事。她们心怀梦想，为了梦想不断努力，让生命之花绽放得更加灿烂。淡定的女人是超脱的，她们不与百花争艳，笑看寒风乍起，独自承接季节的馈赠。她们会静静地享受寂寞，如秋叶般静美，像丁香那样淡雅。携一份宁静，带一种从容，淡然地来，淡然地去，活得简单而有滋味，留下的是一缕馨香……

《淡定的女人最优雅(精)》从气质、谈吐、性格、心态、职场、交际、爱情、婚姻等方面人手，运用通俗而精练的语言，与众多的女性朋友进行交流，并详细介绍了成为淡定的女人的方法与技巧，教会女性展示自己独一无二的魅力，与幸福快乐的生活翩翩起舞，开启属于自己的别样人生。

第一章　人淡如菊

　人淡如菊，心淡若水

　真水无香，真味是淡

　做一道温暖人心的阳光

　美景只是刚刚好

　生活，总有一个安身的角落

　不贪即是乐，自足乃为福

　别让黑暗埋葬了自己

　谜一样的魅力女人

　繁华落尽，唯留淡淡女人香

第二章　气雅若兰

　内外廉修，让优雅如花绽放

　优雅是永不褪色的美丽

　三分美丽，七分气质

　心若琉璃，做成熟的女人

　智慧是优雅女性必备的素养

　把自信当外套，做优雅的自己

　知性女人，芳雅似兰

　腹有诗书气自华

　内涵是女人魅力之本

　声音是女人的第二张脸

　让美丽成为你一生的事业

　永远保持迷人的微笑

第三章　云淡风轻

　人生风浪无常，心中常植记忧草

　不舍一株菊花，哪得一村香草

　带着宽容，轻松上路

　争取物质，不如升华心灵

　人活着，不是活给别人看的

　减法人生——卸下心中的包袱

　成之泰然，失之淡然

　不要用别人的错误来惩罚自己

　学会放手，优雅转身

第四章　素心若水

　不被尘埃所困，弹指间尽是芳华

　享受生命，与自己的心灵对话

　倾听寂静，优雅吟唱

　不与百花争艳，笑看寒风乍起

　腾空心灵，缓解生活的压力

　最美的姿态——做你自己

第五章 怡然处世 闲庭信步间，品味流淌的光阴

 慢下来，像植物那样生活    

 用慢慢来的心态，拉长你的幸福    

 寻梦桃源：沉醉一生的“闲适”格调   

 淡定生活，人生中的“慢活法”    

 为自己的心灵“留白”    

 恬淡行走天地间    

 建一座心灵休憩的房子    

 慢一点，让灵魂跟得上自己优雅的脚步，   

 亲近自然，享受绿色的安慰    

第六章 清幽似莲缘来缘散，不强求，不哀叹

 等待，只为与你相遇    

 别因爱弄丢了自己，   

 给爱情一颗淡定的心    

 如果爱，请深爱    

 宁愿此爱，淡如绿茶    

 执手一生，患难与共    

 永远的紫罗兰，浪漫的爱情信物    

 你的怀抱，他的城堡    

 体谅，只是一个台阶的距离，   

 所有爱情，都长不过人生    

 缘尽，在落泪以前转身离去    

 有情时知足，无情时莫哭    

第七章 温婉慧质 做一个完美的知性女子

 生活有智慧，愉悦自然得    

 葵花向阳，善待自己    

 财富不是幸福的根本    

 聪明的女人懂得知足常乐    

 急于求成，不如耐心等待    

 做人应该像水一样，能屈能伸    

 静下心来，拭去心灵的浮躁    

 以无声辩有声，以无言驳有言    

 耐得住寂寞的人，才能成就人生    

 逃出虚荣心的束缚，做洒脱的女人    

 生活之美，在于适度    

 低下头，草长莺飞    

第八章 竹心梅骨 活得洒脱，当有所为，有所不为

 女人，在梦想中绽放    

 你可以平凡，但不能平庸    

 红颜不失志，梦在心中轻轻淌    

 优雅展现才华，用实力说话    

 执着追求，成就完美人生    

 活出人生的高品质    

 只有自己才能书写自己的命运    

 在平凡的日子里活出精彩    

 女人因为认真而美丽

胡茵梦，从演员跨越成为作家、学者，她的文字、自身曾经都是争议的焦点。她似乎永远无法摆脱美女和戏子的噩梦。如此多的争议放在任何一个女人身上都是一种枷锁。可多少年过来，胡茵梦并没有被争议和失败的婚姻打垮。

集美丽气质与才华于一身的胡茵梦，近二十年来致力于引进先锋的世界心理学丛书，并洞悉事物真相，不断地努力追寻。她自称拥有灵媒般的特殊体质，敏感度颇高，视成长、灵修与自疗，为人生中最重要的事。

像她所引进的心理学书籍，翻译的印度著名哲学家克里希那穆提的著作《爱的觉醒》，正在成为知性女人的热宠。胡茵梦的唯一座右铭就是：平常心。即便过尽千帆也始终可以感受幸福。如此淡定大气的女人怎么不令人动容?

如今，作为一个丰富生命个体，胡茵梦身上有着一种“热情的投入与冷静的觉知双管齐下”的特质。多彩的经历带来的是广阔的视角，她除了翻译与写作之外，还热心于环保公益活动、心灵成长的团体建设、教育的省思等。这种内在探索过程已经将她的美丽，才华，智性融为完善的一体。由于身心灵完美的交融，使她成为当代不可争议的少数奇女子之一。

淡定，是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的声音，一种不再需要对别人察颜观色的从容，一种终于停止向四周诉苦的大气，一种不理会哄闹的微笑。淡定从容的女人会给人一种从容不迫的气质和强大的气场。我们应该学着慢慢淡定，不要有一点委屈就抱着电话跟死党抱怨，不要由于看不惯一些人的行为就表现出自己内心的反感。个性激烈的女人们，请收拢起你那张扬的表情和嘹亮尖脆的笑声，淡定地看着周围的一切。

让我们做一个冬天的太阳般的女人，温暖而不炙热，宽容而淡然，无论风霜雨雪，都用自己暖暖的笑容包容一切。

淡定的女人，能放能收，能忍能让，能伸能屈，能看透世事。不被别人的评价左右，不因为一个赞美就飘飘然，不因为谁的批判就百思不解，淡定地过自己的生活。

现今的社会，对女人的要求很高，女人要生活、感情、事业各方面全能，但又不能风头盖过男人，要做一束光，要明亮但还不能刺眼，真能做到的女人着实不易。这就要求我们要有保持一种轻松平和的心态，正确地看待自己，宽容地对待别人，努力与周围的环境保持和谐。

有一个贸易公司，不仅事务繁杂而且节奏快，很多人越忙越乱，打电话也急吼吼的，常常忙中出错。

李姐是公司的老员工，为人温和，人缘极好，工作业绩也做得最好。再急的事到她手里也是不紧不慢的，每次打电话都是有条不紊，难得的是极少出错。

有新员工向李姐请教经验，李姐说：“其实很简单，我的秘诀是要业绩但不伤和气!要知道，我的业绩是建立在良好的人际关系之上的，如果我过于张扬和高调，势必引起他人的妒忌或者伤害了对方。所以，我在追求自己的精彩人生的同时，也不能让这种光辉刺伤了他人的眼睛。”

一个女人如果能够保持轻松平和的心态，不被物欲束缚住心灵，不被狭隘遮挡住视野，妥善处理人际关系，就能实现自己的人生价值。因此，保持一颗淡定的心，要尽量把名利、荣辱、进退看得淡一些，防止这些东西干扰正常的学习、工作和生活，努力在纷繁复杂的社会生活中把握正确方向。

女人需要一颗淡定的女人心，坦然去面对繁重的工作。当看到人生悲喜、幽怨时，都可以化作一份淡淡的心情。然后，和风细雨、心平气和地面对一切。

做一道明亮而不刺眼的光辉，照亮身边的人，又不会灼伤别人，做温暖的光，做温暖、淡定的女人。

P8-P9

每个女人，都渴望做一个优雅的女子，一颦一笑沁人心脾，万千美丽尽在其中。但是，优雅该如何修炼呢?答案便是“淡定”。

淡定，不是看破红尘、不思进取，而是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄；淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份冷静。淡定，是宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。得之坦然、失之淡然、争其必然、顺其自然。淡定是人生的最高境界，是一种超然的智慧，更是一种优雅的生活态度。

淡定的女人是知性的，她们用平淡对待得失，冷眼看尽繁华，畅达时不张狂，挫折时不消沉。她们在生活中不断去历练、去涵养、去提高自身淡定从容的定力；以一种淡定从容的态度面对人生，以一份洒脱娴静的心态来面对喧嚣的红尘，永葆一种理性的美丽。

淡定的女人是温润的，她们不一定很漂亮，不一定很懂打扮，也不一定随时随地都能与人侃侃而谈，但她们却可以让你静下来，这就是淡定的女人独特的魅力。与淡定的女人相处，你会觉得很轻松，很舒服，一切都是淡淡的，在这种淡然的氛围里，心也变得恬静了。淡定的女人必定是令人舒服的，就像一道光，明亮但不刺眼，照亮了你，温暖了你。

淡定的女人是明媚的，她们明白“一个女人可以平凡，但不能平庸”。面对生活，她们积极乐观，笑对生命中的每一天。她们能发现生活中的善和美，坦荡地对待生活中的人和事。她们心怀梦想，为了梦想不断努力，让生命之花绽放得更加灿烂。

淡定的女人是超脱的，她们不与百花争艳，笑看寒风乍起，独自承接季节的馈赠。她们会静静地享受寂寞，如秋叶般静美，像丁香那样淡雅。携一份宁静，带一种从容，淡然地来，淡然地去，活得简单而有滋味，只要留下的是一缕馨香。

淡定的女人有着独特的气质，她们可能没有过人的美貌，却有着迷人的风韵。她们笑容纯净，目光柔和，温文尔雅，内心柔软而坚定。她们犹如空谷幽兰，无论在绿意盎然的山林，还是在喧嚣扰嚷的城市中，都能气定神闲，绽放出自己的光彩。

淡定的女人清楚地知道自己需要什么、不需要什么；她们不相信宿命，不会用缥缈的虚荣来麻醉自己，而是把命运掌握在自己手里；她们自信却不自大，谦和却不自卑，性格独立却不霸道；她们知道在困境中首先要做的是把握自己，懂得怎样应付复杂的人际关系；她们不会动不动就在男人面前流泪和撒娇，懂得在情场保有自己的秘密；她们对感情不会痴心，而是用心……她们总是精神焕发、昂首挺胸、神采奕奕、满怀希望地活着。

外表的美总是最初的，短暂的，就像天空中的流星，美则美矣，但是一闪而逝，不能长久。岁月易逝，青春会老。女人虽不能永远年青，但可以越来越淡定，越来越优雅，散发出岁月雕琢过的美。淡定的女人或许不会成为众人瞩目的焦点，却从来不会被人遗忘；淡定的女人或许不会轰轰烈烈，却可以享受细水长流的悠远绵长；淡定的女人或许不会妩媚妖娆，却可以智慧儒雅；淡定的女人或许不会得到人们心目中认定的幸福，却可以远离悲剧，过着碧海蓝天、清如秋水的生活。

做一个淡定的女人，也许是许多女人的梦想，但要实现这一梦想，需要女人不断加强修养，从而提升自己。本书从气质、谈吐、性格、心态、职场、交际、爱情、婚姻等方面人手，运用通俗而精练的语言，与众多的女性朋友进行交流，详细介绍了成为淡定的女人的方法与技巧，教会女性展示自己独一无二的魅力，与幸福快乐的生活翩翩起舞，开启属于自己的别样人生。

愿天下女人拥有淡定的心态，尽情展现女人的优雅，绽放生命的精彩!