自己的身体自己最了解，只要刻意地采取一些行动，久而久乏，当这种行动变成习惯后，你也就与健康相伴了。试着翻翻赵广娜创作的《领导干部健康枕边书(超值白金版)》，读一读，再试着把它置于床头手边，时常翻阅。你或许会发现，原来，健康能与它结伴而来！

许多人都羡慕领导干部有智慧，有人脉，有追随者，有话语权，有力量……但是却忽略了领导干部所背负的使命、责任、压力、容忍、恐惧、担当……，更看不到领导干部因为高强度的工作，巨大的工作、生活压力而导致身体、心理出现的各种不适症状。领导干部智商高、情商高，但唯独“健康智商”低。有人用“10000……”来表示一生的成就，事业、爱情、家庭、财富……都是后面的“0”，而只有健康才是前面的“1”，没有健康的“1”，后面所有的“0”都失去意义；输了健康，赢了世界又如何？工作是种美德，但不应以生命作为代价。人应该学会一边工作，一边生活，保持健康的身心，快乐地享受人生。想要保持一个健康的身体，就要有好的健康观念、规律的作息习惯、科学的饮食习惯、持之以恒的锻炼习惯，学会主动休息与劳逸结合，保持心情舒畅。

记住，你越健康，工作效率会越高，人际关系也会发展得越好，工作质量更会显著提升。由于你的健康对你至关重要，你绝对应该把培养健康的生活习惯放在首要位置上。自己的身体自己最了解，只要刻意地采取一些行动，久而久之，当这种行动变成习惯后，你也就与健康相伴了。试着翻翻。读一读赵广娜创作的《领导干部健康枕边书(超值白金版)》，再试着把它置于床头手边，时常翻阅。你或许会发现，原来，健康能与它结伴而来！

绪论 像经营资本一样经营你的健康——领导干部健康警报

第一章 全面评估——领导干部自测自查身体健康状况

第二章 从超负荷的工作中解脱出来——领导干部压力释放

第三章 别让工作伤了你(一)：缓解慢性疲劳、失眠和头痛

第四章 别让工作伤了你(二)：远离“三高”与肥胖

第六章 别让工作伤了你(三)：保养好脏腑，身体才健康

第七章 领导干部差旅如何呵护自己的身体

第八章 让健康成为一种资本——领导干部运动保健计划

第九章 饮食有节保健康——领导干部饮食营养与健康

第十章 拒绝药物伤害，领导干部穴位按摩保健

第十一章 喝茶喝出健康来——泡杯好茶不生病

第十二章 生活有序寿更长——适合领导干部的生活起居方式

第十三章 兴趣广泛多思考——适合领导干部的休闲方式

第十四章 活出一个好心情——领导干部如何保持心理健康

第十五章 营造健康的办公环境——领导干部的办公室保健

第十六章 营造健康的居家环境——领导干部的居家保健

第十七章 健康需要随季应变——领导干部四季养生保健

第十八章 女性领导干部的自我保健与养生调理

第十九章 不同年龄段领导干部的自我保健与养生调理

第二十章 别让误导害了你，做自己的健康顾问