《美肌之秘(如何拥有自然健康美丽的肌肤图文版)》是一本非常实用和有效的美容书籍，是英国自然美容教母丽茨·厄尔自己日常保养的现身说法。书中涵盖了日常护理保养、自然美容的各种秘诀和窍门并强调如何从大自然的天然成分中获取美丽的力量及生活态度对美容的影响。书中护理技法涉及各年龄层，从十几岁开始，直至怀孕、中年、更年期甚至更老的年纪。正如丽茨·厄尔护肤品牌中那款售出400万支的著名产品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一样物有所值，相信这本书也不会令你失望，它将使你的皮肤看起来更加完美。

丽茨·厄尔(Liz Earle)的《美肌之秘(如何拥有自然健康美丽的肌肤图文版)》(Skin Secrets)是每一位女性都梦寐以求的如何拥有自然、美丽肌肤的必备宝典，值得你珍藏一生。丽茨早年患有湿疹，后来从事美容与健康工作多年，现在拥有一家跨国公司，旗下美容、护肤品牌更屡获殊荣。这些经历使丽茨拥有足够丰富的经验和智慧来向我们阐述如何保养、呵护肌肤。

丽茨探索肌肤的奥秘与组成，突出强调保护皮肤和给予它正确营养的重要性，这也是为什么她一直向我们推荐用最好的植物成分来养护皮肤的原因。你知道薰衣草精油是一种强效抗菌剂，能帮助治疗烧伤和蚊虫叮咬吗？你了解绿茶不仅有助于减少皱纹和抵御阳光伤害，而且对牛皮癣和酒糟鼻也有改善吗？《美肌之秘(如何拥有自然健康美丽的肌肤图文版)》设有专门的一章内容讲解从少年到老年不同年龄阶段的皮肤状况，对怀孕期和更年期的皮肤也给出很多宝贵的保养建议，并重新讨论了人生每个阶段中，对皮肤“清洁、调理、保湿”的全新理解。不仅如此，在这个皮肤过敏和其他诸多皮肤问题充斥的社会中，丽茨力图消除人们的误解，给予自然疗法和饮食生活方式上的建议，以帮助人们解决过敏的困扰。

首先，丽茨强调全面调理——吃什么食物，睡眠质量如何，怎样放松——这些与你如何清洁、排毒一样重要，所以她为皮肤养护提供了一个长期的战略规划。如何治疗皮肤问题，给皮肤补充合理的营养，健康膳食及有规律的锻炼，这些都可令你的肌肤更加健康、光彩照人。正如丽茨·厄尔护肤品牌中那款已售出400万支的著名产品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一样，相信这《美肌之秘——如何拥有自然、健康、美丽的肌肤(图文版)》也不会令你失望，它将使你的皮肤看起来更好。

我的保养哲学 6

第一章 影响皮肤的因素 8

皮肤的功能运作与改善肤质的原理

第二章 有益于皮肤的植物 24

最好的美肌能量——植物养护成分

第三章 如何拥有美丽的肌肤 44

《美肌之秘》使各个年龄段的皮肤变得更好

第四章 关爱你的肌肤 82

行之有效的护肤产品——何时何地，如何正确使用

第五章 阳光与你的皮肤 104

守护皮肤安全的最佳方案——同时享受灿烂阳光

第六章 皮肤问题与解决方案 116

痤疮、湿疹、牛皮癣、酒糟鼻等皮肤问题的有效解决方法

第七章 美食美肌 136

健康的美肌食物

第八章 日常锻炼 160

减压和调理肤色的几项有效运动

第九章 舒缓，放松，睡眠…… 174

如何重获光彩照人的肌肤

写在最后 182

采购目录 183

词汇表 184

组织机构 186

营养补剂与自然疗法 188

致谢 190

译者后记 193