李中莹的《重塑心灵（精）》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。

李中莹的《重塑心灵（精）》分为10章，每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去，也可以挑选自身最有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排，使每一章都能够被独立阅读。本书提供了少量NLP技巧，都是简单易做，很安全又容易产生实效的技巧。读者可以自己运用，也可以由辅导者帮助受导者运用。

《重塑心灵（精）》的概念与技巧可以运用到人生的很多方面，包括运用在企业管理中，使企业在很多方面有所提升。本书所介绍或引用的学术资料，包括心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多方面的内容。

第一章 什么是NLP

NLP简介

NLP的历史

NLP对人的帮助

NLP的基本精神：12条前提假设

NLP部分基本术语简释

拓展视野：美国人对NLP的理解

第二章 信念系统

什么是“信念”

什么是“价值”

什么是“规条”

信念、价值、规条的相互关系

改变信念系统的技巧

拓展视野：轻松管理的十大要诀

“阿Q精神”

“拜木头现象”

第三章 自我价值

身份、角色与自我价值

自信、自爱与自尊的关系

自我价值不足的行为模式及原因

自我价值与人生品质

最快建立自我价值的方法

拓展视野：健康心理的思想和行为模式

第四章 系统与理解层次

“系统”和“三赢”

系统性在不同人群与场合的运用

大脑处理事情的逻辑层面：理解层次

理解层次贯通法

拓展视野：企业文化与团队和谐

第五章 脑的运作与潜意识

认识我们的大脑

意识与潜意识

如何与潜意识沟通

如何消除压力

拓展视野：4种脑电波状态

儿童学习的苦与乐

第六章 内感官与经验元素内感官

判定内感官类型的方法

三个内感官的强弱倾向

判定内感官类型的意义

内感官能力提升方法

经验元素

如何改变经验元素

事情在脑里的位置一一时间线

拓展视野：选人、用人的诀窍

第七章 沟通

沟通的含义及前提条件

是什么决定了沟通的效果

沟通中需要注意的问题

拓展视野：有效沟通的八点启示

第八章 检定语言模式

正面词语

检定语言模式

扭曲类语式

归纳类语式

删减类语式

运用检定语言模式时应注意的事项

拓展视野：有效的谈判技巧

第九章 情绪

什么是“情绪”

情绪的真正来源

如何管理情绪

处理本人情绪的方式

处理他人情绪的方式

对情绪的进一步认识

拓展视野：从认识到管制

第十章 缔造成功快乐的人生

自我整合与力量提升

选择、焦虑、风险、时间

目标与人生

拓展视野：如何驾驭逆境(AQ)

身份、角色与自我价值

身份是一个人心理活动的最核心部分，管理的是这个人关于“我是谁”和“我的人生是怎样的”的事情。这个人做或不做些什么、有什么计划、内心在隐藏或者逃避些什么，都是为了满足这个人的“身份”需要。

一个人在他的人生里只有一个“身份”，却可以有很多个“角色”。“身份”照顾的是在任何所处的环境里的整个人，而“角色”照顾的则是这个人针对某些人、事、物的他。可以说，一个人的所有“角色”加起来，便是这个人的“身份”。这个人在他的生活里，必然与很多人、事、物拉上关系。针对这些人、事、物，这个人会有很多不同的“角色”。例如和妈妈在一起时就是儿子的“角色”，在写书的时候是作者的“角色”，站在台上讲课时是讲师的“角色”，在酒楼吃饭时是顾客的“角色”……所有这些“角色”，合起来便是这个人的“身份”了。一个人活在这个世界里，有千千万万的角色，当我们把焦点只放在某一个情况里，例如我跟妈妈在一起，我们也会把我的“角色”当做我的“身份”了。

在每个角色里，一个人都有他的一套信念、价值和规条，跟另一个角色里的一套有所不同。这个人可能有一百个朋友，这个人便有一百套各有些许不同的信念、价值与规条。例如其中一个朋友叫张三，另一个叫李四。这个人面对张三时他的角色是“张三的朋友”，那是与“李四的朋友”的一套信念、价值和规条有些不同的，所以这个人有些事可以对张三说，而不能告诉李四。

这就是说，每个角色都需要一套信念、价值和规条支持。整个人（“身份”）便是集合了所有角色的信念、价值和规条。也许最恰当的比喻就是钻石。一个人是整颗钻石，钻石上每一个切面代表了一个角色。

一个角色的信念、价值与规条可能与另一个的有冲突。也许有人这样问过你：当你的妈妈和爱人同时掉落水里，你会救哪一个？这个问题就是把两个角色的信念、价值和规条的冲突呈现出来。也许当你单独跟妈妈在一起时，你认为妈妈就是最重要的，比本人还更重要；而当你单独跟你的爱人在一起时，你也认为她是最重要的。现在，有人要你把两个角色里的信念对比，你便感觉到其中的矛盾了。

假如这颗钻石是蓝色的，蓝色的光芒从里面透射出来，最理想的当然是每一个面都看到同样的蓝色，这就是最自然和纯真的。这也是人生的最高境界，但是不容易做到。对很多人来说，如果只是追求一个有成功感、满足感和快乐的人生，也不一定需要这样做。私心和功利主义使每一个人都觉得有必要在某些角色中表示出一些别的颜色，例如说些虚伪的话、做一些得到别人好感但是违心的事，甚至为了功名利禄而放弃尊严等。有些课程教销售员如何只求卖出产品而说不负责任的话，结果是当销售员与顾客成为了朋友，便为以前的欺骗言行感到难受了，这是众多例子中的一个。这些是想“成功”地活在今天的社会里所无法完全避免的行为，区别只是轻重大小。大的是违法乱纪，小的是法律允许，而受到本人道德观和价值观的自我批判。

在另一个方向，若要做到蓝色的光芒从里面透射出来，每一个……

P77－79

《重塑心灵》是我在香港出版的《NLP——使人生变得更成功快乐的学问》一书的内地版。2001年在内地出版后受到很多读者的喜爱，很是欣慰。但再版时却一波三折，让该书断档一段时间，以至于很多读者向我寻找此书。所幸，世界图书出版公司北京公司愿意出版我的书籍，在我重新修改后，《重塑心灵》修订版终于可以面世了。修订版的内容比原版丰富很多，尤其是在人的心态、自我的建立、与人事物更成功快乐地相处互动的模式方面，增加了很多概念和技巧。

跟五年前的情况相比，今天内地很多人已经听过NIP这个名词，并且到处在找寻有关的书籍及课程。我每周都收到几封电子邮件询问在哪里可以买到这本书，也有很多读者发来读后感，我很感谢他们的支持，让我终于可以下决心重新修订这本书。每一个我讲授的NIJP课程都有10％～30％的学员是“自己找过来的”，在网站上找到资料进而追寻到课程。数以千计的毕业学员正在把NLP的概念和技巧运用在自己的生活中，享受更多的成功快乐和轻松满足。我的使命是“信差”，能够把好的学问和工具带给大家是我的荣幸，这些学员是在帮助我把信差的工作做得更好，很感谢他们。

过去的五年里，我发展出来很多新的概念和技巧，在这本书的修订版和另一本书《简快身心积极疗法》里与大家分享。我也常常学习新的学问，其中对我产生最大影响的是“家庭系统排列”，它完美地充实了NLP里关于系统方面的一个重要部分。我发觉“家庭系统排列”的概念和技巧能够与NLP配合起来，这使我今天讲授NIJP及心理辅导的工作更流畅，更得心应手。虽然在《重塑心灵》修订版里我没有处处言明，事实上书里的很多重要概念和技巧，已经包含了家庭系统排列的理念。

修订版的文字工作得到了汤兰女士及赵慧英女士的大力协助，非常感谢。我亦想借这个机会感谢很多良师益友，包括陶勑恒教授、桑志芹教授、李焰博士、赵梅大夫、程社明博士、TimHallbom、NickLeForce、JanePeterson、GunthardWeber、BeaumoFItHunter、PeterLevine、Carla｝tanna．ford、戴志强、罗俊、朱利军、李慧珊、杨小红、王继才、周晓红、程连才，以及很多无法在这里一一列出名字的朋友及支持者。你们对我的爱护、鼓励和支持使我在过去的五年里成功快乐地成长。

我尤其怀念我的三位老师：徐志忠、JudyDeLozier和BertHellinget。

李中莹

2006年4月