《快乐妈妈的10个习惯》(作者梅格·米克)是一本家庭教育书籍，主要介绍了想成为一个快乐的妈妈所必须养成的10个习惯。作者是著名畅销书作家、儿科医生，梅格·米克博士。她在二十多年的医疗实践中见证了妈妈们为孩子的教育和养育问题焦头烂额、精疲力竭，并学会了如何帮助这些妈妈们生活得更少压力、更多快乐、更多满足。

《快乐妈妈的10个习惯》(作者梅格·米克)通过激励妈妈们养成更积极的信念和情感习惯，向妈妈们展示了怎样降低孤独感、焦虑感、沮丧感，怎么提升自信和自尊。《快乐妈妈的10个习惯》针对自身价值、友谊、信念、竞争、金钱、独处、付出、恐惧和希望等10问题，米克博士分别列举了大量详实案例，以及针对性的解决办法，为妈妈们提供了养成10个快乐习惯的具体步骤和方法。《快乐妈妈的10个习惯》是妈妈们快乐育儿的经典著作。

第1章 习惯一：理解你作为一个妈妈的价值／l

妈妈，自我挑剔，以及我们的价值／1

更崇高的意义／3

你比你所知道的更珍贵／5

把握好谦逊的含义／6

专注于你更深层的人生目的／10

从朱丽安娜身上学到的自我价值／13

艾莉丝从她母亲身上学到的／16

三个方法让你坚持这个习惯／19

第2章 习惯二：维持重要的友谊／25

朋友给我们带来开心快乐／28

找到你的朋友圈／30

用食物表达的友谊／31

改变了我的生活的一段友谊／34

三个方法让你坚持这个习惯／43

第3章 习惯三：重视并实践信任和信仰／49

妈妈们为什么需要信任／49

信任——从小事着手／52

信仰可以很简单／55

两种方法让你坚持这个习惯／57

第4章 习惯四：对竞争说“不”／61

我们为什么竞争，竞争有什么影响／61

我们都这样／64

嫉妒／66

竞争让我们自己跟自己过不去／67

竞争损害良好关系／69

竞争是怎样差点毁掉一段友谊的／7l

辛迪如何直面嫉妒并作出改变／75

五种方法让你坚持这个习惯／78

第5章 习惯五：培养健康的金钱理念／89

金钱，母亲，以及我们的价值／91

我们为什么给孩子花钱／94

莱克西不再担忧钱的问题，并找到满足感／96

格蕾琴：少上会儿班，多陪陪家人／99

三种方法让你坚持这个习惯／105

第6章 习惯六：抽时间独妙109

为什么妈妈们需要独处／113

独处是自私吗／115

实践特蕾莎修女所知道的秘密／117

每天抽出二十分钟用来独处／119

找一个地方，安静下来——隆达的故事／12I

四种方法让你坚持这一习惯／125

第7章 习惯七：以健康的方式给予和得到爱／131

妈妈们和妈妈们的爱／131

爱的给予——我们为什么把爱与需要和期望混在一起／133

得到爱——愤怒、缺乏信任和不同的期望等问题／137

苏是如何爱真实的儿子的／142

玛丽贝斯从对女儿的爱中明白的道理／144

四种方法让你坚持这个习惯／148

第8章 习惯八：追寻简单的生活方式／157

为什么妈妈们需要简单生活／157

内在的简单——找到你真正的目标，把其他的放F／161

外在的简单——简朴生活，施加限制／167

克里斯蒂：做得更少，收获更多／174

斯蒂芬妮：向妈妈学习简单生活／177

三种方法让你坚持这个习惯／180

第9章 习惯九：放下恐~／xs7

妈妈们为什么担心，如何不再担心／187

焦虑和担心是从哪里来的／190

孩子带来的恐惧——害怕失去控制／193

害怕被拒绝／195

安娜是如何放开控制的／197

玛丽昂和乔希——学会信任儿子的爱／201

三种方法让你坚持这个习惯／205

第10章 习惯十：下定决心。去怀抱希望／211

妈妈们为什么需要希望／211

希望开始的地方／214

希望赋予我们意义和目标／218

埃德娜对艾拉的希望／221

罗莎贝拉是如何保持希望的／225

四种方法让你坚持这个习惯／229

你有被爱的感觉吗？或许有时候有，但很多时候你都没有。你是一个妈妈，你的生活里充满了太多要做的事情和抱怨不停的孩子。你很可能跟其他筋疲力尽的女人一样，晚上十点钟瘫倒在沙发上，给自己挖上一品脱的杏仁软糖冰淇林，试图让自己平静下来，至少平静到晚上可以入睡。如果你有个十几岁的孩子，你可能会严重怀疑你的孩子到底爱不爱你。父母和孩子之间的冲突在孩子十几岁的时候会达到顶峰，而冲突是很伤人的。每当他们大吼大叫时，我们就会认为他们是冲我们来的。有时候，我们甚至不知道他们是否喜欢我们。

你被孩子需要吗？如果你的孩子还小，你肯定有明显的被需要的感觉。孩子们小的时候需要我们开车送他们，喂他们，养育他们，给予他们身体和情感上的安慰。我们知道孩子需要我们，但还是常常沮丧，因为我们觉得任何人都能代替自己的位置。是的，有时候觉得我们干的那些活儿很平庸。洗衣服、扫地、换尿布，感觉一点都不光鲜。这是因为这些事情本来就不光鲜。当说到我们的价值时，更深层的问题是，我们在孩子们小的时候为他们做的事，会赋予我们价值吗？绝对会。 但是，还不止这些。婴儿、蹒跚学步的孩子和十几岁的孩子之所以都需要母亲，还有很多原因。他们需要我们的倾听、管教，需要我们安慰。而且，不管你信不信，他们需要看到我们为他们做这些乏味的琐事，因为尽管我们自己觉得这些事情很平常，但却会让孩子们看到，在涉及到照顾他们的事情上，没有哪一件是不重要的。我们对于孩子的价值，就是他们需要我们——大事、小事都需要。

最后，我相信每个妈妈生来都是要实现更崇高的使命的。每个妈妈都有自己独特的天赋，她要用这些天赋来让生活变得更美好。妈妈们会把这种天赋用到养育孩子上。很多妈妈都只把天赋用在这个方面，但其他的妈妈会把它用到别的方面。每个妈妈都面临一个问题：你觉得自己生来是为了实现更崇高的意义吗？如果你是诚实的，你可能会说不。你或许发现自己充满焦虑，不知道自己每天做的那些事情是否有价值。孩子们早上起来对你发脾气，晚上睡觉时也生你的气。你挤出一丁点的时间跟朋友去散步，可就连这也会突然被打断。你丈夫抱怨你从来不关注他，而事实上你有时候确实不关心他。疲惫的感觉控制着你每一天做什么或不做什么。你在哪儿都觉得自己做得不够好。你不是一个称职的朋友、妻子或妈妈。这种感觉让你非常沮丧，而且，说实话，你可能都不知道自己究竟还有没有价值。

事实上，你比自己想象的要有价值得多，不管你感觉自己是糟糕的妈妈还是很棒的妈妈。无论你是一个似乎从来见不到孩子面的工作狂，还是一个感觉自己不被感激的全职居家妈妈，你的想法都不幸地被误导了。是的，你对自己作为一个女人和母亲所具有的价值的信念可能被扭曲了，因为你生活在一个不很喜欢你的世界里。这个世界告诉你要同时做到很多事情，而由于你做不到，你会加快速度，花上更多的时间，但你仍然感觉自己或多或少是个失败者。这是一个彻头彻尾的谎言——你不是失败者。但你感觉自己是个失败者。我之所以说得这么确定，是因为作为一名儿科医生，我的工作就是观察你，并让你的孩子保持健康。当我看着孩子们的时候，我看到的是爱着自己妈妈的孩子。我看到了你的孩子怎么看着你，抱着你的膝盖，拉着你的手。我眼中的你，跟他们眼中的你是一样的——你是一个被需要、被爱、被珍惜的女人。

我知道这一点，是因为在我做儿科医生的这二十五年里，我看懂了孩子们眼神背后的信息。我能看到他们眼中的你。我听到了他们在被你赞扬时，那声音里的兴奋。我看到了当你不在场时，你的孩子把你说成他们的英雄。我听见他们为你的伤痛而哭泣，为你讲的笑话而大笑，为你的固执(顺便说一下，他们感激你的固执)而发狂。我从他们的面部表情和身体语言中真真切切地看到了你在孩子生命中的价值。当你走进房间时，你的孩子立刻就变得不一样了。他很放松，因为有你在，他又有安全感了。如果你最近责骂过他，他会紧盯着你的脸，看你是不是还在生气，因为他需要知道你的感受。你很重要。你的情绪会改变他的世界。如果你心情好，他就能放松地玩他的玩具卡车。如果你生他的气，他会想弥补(他或许不会表现出来，但他确实想弥补)，因为你是他小小世界的中心。他需要你继续喜欢他。需要你，而不是别人。因为一旦你又喜欢了他，他就可以去做自己的事，生活就又变得美好了。他可以专心上课、做作业，一心一意地打篮球比赛。这就是你所拥有的力量，这种力量来自于一个事实：在这个孩子——你的孩子——的生活中，你跟生命本身一样重要。你被爱着。P3-5

我已经做了25年的儿科医生，26年的母亲，我听过许许多多母亲的诉说。我认为，我已经了解了我们身为母亲的一些基本事实，至少是一些我认为真实的事情。首先，我们是一群想不顾一切地把自己的事情做好的人。我们想要对自己的朋友好，对自己的丈夫好，对自己的孩子更加地好。我们爱得强烈，辛勤付出。但是，有一个问题：在过去的50年里，我们拥有数不清的机会，能成为我们想要成为的任何人，并且我们的努力通常会得到回报。这很好。但是，我们在生活中应接不暇的机会面前困惑了，而且我们中的一些人变得有点儿痴迷了。

我们为自己是不是个好母亲，是不是充分利用了各种机会而紧张不安。我们想搞清楚自己是否应该外出工作(当然，有些人不会问这个问题，因为她必须工作)。另一些人则想搞清楚自己是不是工作得太多或太少了。还有很多其他问题。我们担心自己是否给孩子提供了足够的机会，他们的朋友是否喜欢他们，或他们在学校或幼儿园有没有受欺负。但是，我们最担心的是，为了让孩子们生活得更好，我们能为他们做什么。我们之所以担心，是因为我们真的想成为精通养育之道的母亲。我们想把它做对，就像我们想把工作做对一样。

这种需要——把事情做对——已经成了我们中许多人的一种强迫症。它消耗着我们的思想、我们的精力和我们的时间。让我说得明确一些吧：努力成为一个伟大的母亲是一个高尚的目标，并且，作为儿科医生，我要为那些作出了这种选择的母亲鼓掌喝彩。但是，我指的不是这个。我说的是完全痴迷于要把事情做对的母亲们。我们中的许多人为此深受打击。

在过去的25年里，我看到我们在不断地担心，从担心该把女儿送进哪所学校，到担心该为她的高中毕业派对请哪支乐队。我见过母亲们做两份工作，就是为了给女儿付钢琴课的学费，给儿子付吉他课的学费。我见过母亲们冲着那些给自己孩子的作文打c的老师大叫，而就在不久以前，我们还会让孩子为了得到更好的成绩而重写作文，或者告诉他下次写作文时要更努力。我们很累。我们感觉自己几乎所有的事情都做得不够好，这不是因为我们不擅长那些事情，而是因为我们试图做太多的事情，试图做得太好。我们已经成了竞争者。我们在过去的25年间已经学会了跟其他母亲竞争，跟自己竞争。问题在于，我们中没有一个人感觉自己好像是赢了。

简而言之，我们已经变得歇斯底里了。别认为这只是在说你一个人；所有母亲都在同一条船上。有工作或在家的母亲，养母或生母，富有或贫穷的，年轻或年老的母亲们——我们都在这条船上。我们到了一个相似的地方。所以，我们相互陪伴着。这是个好消息。

下面还有一些好消息。我们可以作出一些简单的改变，把自己从悬崖边沿拉回来(或者如果我们已经完全掉下去了的话，把自己拉回到悬崖顶上)，并且给我们的生活带来一些乐趣和理智。我们能够重新喜欢做妈妈。我们能坐得住。我们能跟自己的孩子们一起欢笑。我们能不再像个疯子一样团团转。我们能够热爱生活，并且喜欢我们的奇妙的孩子。在本书中，你会看到一些现实中的母亲的案例，她们的生活说明了我们共同的困境，而且，你也会发现许多母亲已经到达了积极的那一面。她们把养育孩子这件事做得很对。不是说她们是更好的母亲，只是她们比别人更喜欢做母亲。这本书并不是关于怎样做个更好的母亲的，因为这方面的书籍已经很多了。这本书是为你而写的，并且只为你，为了帮助你成为一个更快乐的母亲。

把我们从已经适应了的一些疯狂状态中解脱出来，意味着要改变一些习惯。这很难，但是我们能做到，因为我们是母亲，而母亲是非常擅长做困难的事情的。如果我们能忍受分娩的痛苦，我们就能做到自己决心要做的任何事情。是的，任何事情。

接下来，你将学到十个新习惯，它们会把欢乐、秩序和平静重新带回我们的生活中。简要地列出来的话，这些习惯是：理解你作为一个妈妈的价值，维持重要的友谊，重视并实践信任和信仰，对竞争说不，建立跟金钱之间更健康的关系，抽时间独处，以健康的方式给予和得到爱，追寻简单的生活方式，放下恐惧，下定决心去怀抱希望。有些习惯乍一看似乎很奇怪——比如，放下恐惧。其他习惯也许看起来太过简单，但你要坚持读下去，因为最简单的改变通常就是意义最深远的改变。有些习惯你可以立即采用，而有的可能需要等到你的孩子再大一些。但是，我可以向你担保，它们都会很管用。我见过采用这些习惯的妈妈们，看到过她们的面部表情和行为举止变得更平静。我相信，它们之所以起作用，原因在于，把这些习惯融入我们的生活中，会滋养我们作为一个母亲的核心本质。而说到滋养我们的内在自我，我们现在已经偏离了轨道。我们被诱骗去关注我们的外在特征，对那些相比之下一点都不重要的事情，投入了太多的时间、金钱和精力。我们需要独处，而不是又一次的节食。我们需要厘清自己的精神生活，而不是督促孩子去参加另一个什么活动。我们需要心怀希望，而不是弄更多的事情来做，那只会让我们更焦虑。我们需要减少消费，这样才能减轻金钱对我们施加的控制。我们还可以摆脱其他很多的生活习惯。

我是怀着一颗感激之心来写这本书的，因为我要感谢你。我非常欣赏你付出的艰辛努力，以及你对你的孩子的爱，因为，多年来，照顾孩子也是我生命的激情所在。你若成功，孩子就会健康成长，而这会让我很快乐。我希望，接下来的各章会为你打开一扇门，让你的生活充满更多的快乐和满足。那么，我们就开始吧！