王萍编写《培养身体健康的孩子》一书的目的是帮助家长培养身体健康的孩子，内容包括生活习惯、自我保护、体育锻炼、健康饮食四方面。

本书是创典家庭教育大学堂丛书之一，由湖南少年儿童出版社出版发行。

成人的健康可以自我管理，而对孩子健康管理的重任则落到了家长的肩上。家庭是孩子日夜生活的场所，是孩子身心发展的主要场所；家长是孩子的第一任老师，同时也是孩子的健康管理者。家长首先应提高自身的素质，因为教育孩子是一门很深的学问，决不是无师自通、道听途说、简单的模仿，或者盲目从众就可以做好的。家长应该树立正确的教育观念，掌握科学的教育方法和孩子生理、心理发展规律，成为一个幼儿健康管理专家。王萍编写的《培养身体健康的孩子》就是一本能提高广大家长幼儿健康管理素质的书籍。

《培养身体健康的孩子》是创典家庭教育大学堂丛书之一，由湖南少年儿童出版社出版发行。

第一章 培养孩子良好的生活习惯

 幼儿发展测评

 “幼儿生活卫生习惯测评”标准

 家庭教育攻略

 攻略1：爸爸妈妈是榜样

 攻略2：从实际出发，对孩子提出合理的要求

 攻略3：习惯的养成要持之以恒

 攻略4：家长对孩子要严爱结合

 攻略5：教育上的一致

 攻略6：坚决的态度

 攻略7：家园密切配合

 攻略8：因势利导

 攻略9：建立良好的家庭教育环境

 攻略10：家长要有正确的教育观念

 攻略11：制定家庭生活常规制度表

 攻略12：运用激励机制反复强化

 专业家长进阶

 陈鹤琴的家庭教育原则

 陶行知论儿童良好习惯的培养

 家长实践作业

 【作业一】制定生活时间表

 【作业二】养成好习惯

 【作业三】连线游戏：自己设计时间表

第二章 学会保护自己

 幼儿发展测评

 “幼儿自我保护测评”标准

 家庭教育攻略

 攻略1：不要想帮孩子挡住所有危险

 攻略2：相信孩子，放飞孩子

 攻略3：有效加强孩子的体育锻炼

 攻略4：抓住一日生活的契机进行随机教育

 攻略5：经常对孩子的安全意识提醒巩固

 攻略6：要给孩子选择安全的玩具

 攻略7：教会孩子看标志

 攻略8：教会孩子遵守规则

 攻略9：教会孩子(而不是禁止)使用工具

 攻略10：培养良好的生活习惯，提高孩子自我保护能力

 专业家长进阶

 学会看安全标志

 保证孩子安全的做法

 家长实践作业

 【作业一】增强安全意识

 【作业二】连线游戏：哪些物品有危险

 【作业三】看看说说

第三章 如何锻炼孩子的身体

 幼儿发展测评

 “幼儿运动习惯测评”标准

 家庭教育攻略

 攻略1：注重对幼儿体育兴趣的培养

 攻略2：运动内容应根据幼儿的生理特点安排

 攻略3：运动内容应根据幼儿的心理特点安排

 攻略4：运动内容应根据运动目的安排

 攻略5：运动前安全设施的检查

 攻略6：教会孩子做事要有序

 攻略7：运动中注意加强运动强度的监控

 攻略8：要不断调整幼儿的运动内容、强度

 攻略9：父母的坚持才会养成孩子的运动习惯

 攻略10：科学安排，制定具体目标

 专业家长进阶

 警惕！幼儿锻炼身体不能做的危险运动

 儿童的感觉统合训练

 家长实践作业

 【作业一】锻炼计划表

 【作业二】老狼，老狼，几点了

 【作业三】“上台阶”游戏

第四章 健康饮食

 幼儿发展测评

 “幼儿饮食习惯测评”标准

 家庭教育攻略

 攻略1：定时定点吃饭

 攻略2：吃东西要定量

 攻略3：慎选零食和饮料

 攻略4：食物要注意清洁卫生

 攻略5：教育孩子不要偏食

 攻略6：注意少食冷饮、雪糕等零食

 攻略7：不要让孩子单独进餐

 攻略8：不逼迫孩子吃饭

 攻略9：明确你和孩子之间的责任

 攻略10：用食品知识吸引孩子

 攻略11：和孩子共同做饭

 攻略12：快乐分享成果

 专业家长进阶

 健康饮食之零食计划

 培养孩子的餐桌礼仪

 家长实践作业

 【作业一】餐桌礼仪

 【作业二】看图说话

攻略1：爸爸妈妈是榜样

有些家长对孩子管束很严，规定孩子每天晚上9点钟睡觉，到时孩子必须躺在床上。而家长自己呢？则继续看电视，有时看到精彩处还大声喝彩，大笑不止。如此吵闹的环境，怎么能使孩子安然入睡呢？苏联教育家马卡连柯曾一再告诫父母“不要以为只有你们同儿童谈话或吩咐儿童的时候才是在教育儿童。在你们生活的每一瞬间，甚至当你们不在家的时候都在教育着孩子。你们怎样穿衣服，怎样对待朋友和仇敌，怎样评价他人，你们怎样表示欢心和不快，怎样笑，怎样读报，怎样穿衣服，怎样跟别人说话，怎样对待他人——所有这些都对儿童有很大的意义。”

可见家长的行为对孩子的影响很大，如果要求孩子按时睡觉、不看电视，那么家长必须自己先做到，身体力行，因为家长是孩子学习的榜样。儿童的模仿能力强，看到好的举动，无形中就会模仿，反之也一样。所以，父母要多给孩子正面的形象。可以说：孩子是父母的影子，孩子对于外界是全方位吸收的，看到什么学什么。正所谓“身教重于言教”，因此父母在要求孩子的同时，要先要求好自己，让自己成为孩子良好生活习惯养成的典范。

攻略2：从实际出发，对孩子提出合理的要求

良好的生活习惯是在生活中逐步形成的，因此，无论是生活制度还是卫生方面的要求，都不能操之过急，要从实际出发，对孩子提出合理的要求。采用孩子喜闻乐见的方式，引导孩子养成良好的习惯。如：要求孩子玩完玩具放回原处，可以用游戏的口吻对孩子说：“玩具要回家了，你帮它找找家在哪儿，把它送回家吧！”这就比向孩子提要求效果要好得多。当孩子把玩具收好以后，家长要及时给予肯定和表扬。

攻略3：习惯的养成要持之以恒

培养孩子良好习惯不能想起来就要求一下，想不起来就听之任之，需要家长有坚定的教育意志，立下规矩之后就应要求孩子坚持这样做，在要求孩子持之以恒的同时，家长也要做到坚持到底，为了培养好习惯，必须一直坚持下去，直到新习惯在孩子身上根深蒂固。

攻略4：家长对孩子要严爱结合

当前，对家长来说最难做的是严格要求，将爱与严格要求结合起来。这主要是由于家长在对子女的教育上最容易情感失控，不少家长也知道应该如何要求孩子，但做起来往往以情感代替理智，这在婴幼儿家庭教育中尤为明显。例如：晚上睡觉前说了不能吃零食，但只要孩子一哭一闹家长就心软，常常迁就、退让，以妥协告终，养成睡前吃零食的坏习惯。这里说的“严”，并非要孩子一朝一夕就达到很高的要求，而是要维持已定的规则。在形成良好习惯的过程中，出现反复是正常现象，应该因势利导，循序渐进。

攻略5：教育上的一致

培养孩子良好的生活习惯特别需要家长在教育上的态度一致。家长对孩子要求一致包括父母双方对孩子要求一致，家中所有人对孩子要求一致，以及家庭与幼儿园的教育要求一致。即使父母在教育方法上有冲突也不能当着孩子的面表现出来，应当私下沟通调整。

攻略6：坚决的态度

在孩子面前，家长必须有主见，做每一件事都要态度坚决。家长自己拿不定主意，孩子就会受到影响。有一位母亲很怕她的孩子不吃她准备的食物，每次拿东西给孩子吃的时候，总是很紧张地问：“喜欢不喜欢吃？”长此以往，孩子就养成了挑食的坏习惯。此外，家长的态度一定要前后一致，如果孩子今天在桌子旁吃饭，明天坐在台阶上吃饭，后天坐在沙发上一边看电视一边吃饭，我们如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢？

攻略7：家园密切配合

要孩子养成良好的卫生、生活习惯，只注重家庭单方面的作用还不够，还要求父母积极配合幼儿园的工作，在培养孩子良好卫生、生活习惯方面形成合力。家长要了解孩子在幼儿园的生活，把幼儿园养成的良好卫生、生活习惯带回家，父母监督孩子坚持下来。在家中养成的良好习惯也要求孩子带到幼儿园，父母请幼儿园老师帮助监督，这样才能养成孩子良好的卫生、生活习惯，并且成效更明显。

攻略8：因势利导

孩子的思想很单纯，对于什么是对的什么是错的、什么是该做的什么是不该做的，没有一个清晰的概念，需要家长正确地指导，慢慢地引导。但孩子也有自己的自尊心，一味地责怪，只会造成孩子的逆反心理。如孩子在玩完玩具后将玩具弄得满地都是，家长如果责怪说：“你不可以这样做！”“你下次再这样就不给你玩了。”等，他们可能会负气地把玩具摔个稀烂，起不到教育引导的作用。但如果换个方式，说：“你这样到处丢玩具，玩具很容易就坏了，那么下次你就没有玩的了。”或者以另一种方式说：“让我们来比一比，看看谁把玩具保护得更好。”那么孩子就很容易接受这种教育方式，也会很好地控制自己的行为。

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孩子关键期的启蒙钥匙

每一天，全世界大约有75万成年人开始成为新的父母。他们在感受为人父母所带来的喜悦、希望与欢乐的同时，也因孩子而体验着困惑、焦虑、挫折、懊悔与伤痛。

教育孩子不仅仅需要爱，还需要科学和专门的技巧、方法和艺术。因此，父母不仅是一种家庭中的角色，还应该是一种专门性的职业。正如马克思所说，父母的职责就是教育孩子。

著名教育家陈鹤琴说：“养花、养草、养鸟、养鱼，都要先懂得专门的方法，才可以养得好；难道养孩子，不懂得方法，可以养得好吗？”

医生、教师、工程师等职业都需要经过专门的职业培训，同样，父母也需要接受专门的亲子教育。

在我国，家庭教育已成为所有家长以及全社会较为关注的大问题之一。因为现在大多数是独生子女，社会竞争又空前激烈。孩子的教育和发展状况，关系到几代人的命运，牵系着所有父母和长辈的心。每个家长都有“输不起”的忧虑，但大多数家长太爱孩子，又太不会爱孩子。他们对孩子寄予极大的希望，但由于认识有误，方法不当，孩子的发展往往走向家长愿望的反面，甚至酿成许多悲剧。

赫胥黎有一句名言：“欲造伟大之国民，必自家庭教育始。”以色列人也讲，一个好母亲胜过一百所学校。

父母，特别是年轻的父母，要想把孩子教育好，就必须学习如何教育子女。我们特别期望有一些真正实用的、能切实提高父母养育水平的教育读本。

《创典家庭教育大学堂丛书》就是用来帮助家长实现养育专业化的系列丛书。在当今众多的家教图书中，本套丛书具有以下几个显著的优点：

——专门针对3～6岁孩子的年龄特点。每个年龄阶段的儿童都有着不同的发展特点。中国古话说，三岁看大，七岁看老。3～6岁作为人生的奠基阶段，极为关键，甚至有可能决定人的一生。这套丛书就专门针对3～6岁孩子的发展特点和成长需求，为父母提供家庭教育指导，具有很强的针对性。

——全方位覆盖3～6岁孩子发展的各个方面。这套丛书从教育观念、能力培养、情商培养、身体健康四大领域中选取了1 8个家庭教育主题，满足了3～6岁孩子的家长在家庭教育中的各种需求，有助于家长构建出相对完整的家庭教育知识体系，系统地掌握幼儿家庭教育的方法。

——以科学知识排除个人偏见和不实传闻。这套丛书是由一批教育学、心理学、养育科学、营养学等学科专家精心撰写的，所选取的知识和方法都具有科学和事实依据，体现了科学性、严谨性。

——用丰富的实用方法提高操作性。这套丛书内容以操作性为主。作者们把科学理论和专业经验浓缩成父母们能够理解、掌握和运用的简单明了的行动指南，把抽象的家庭教育基本原则和观点化为具体的指导策略，并以生活实例加以说明。书中“家长实践作业”的操作指南，也能够促使家长把科学的教育理念践行到行动之中。

——聊天式的写作语气增强了可读性。这套丛书的行文风格不是高高在上的专家讲座，而像是专家与父母之间轻声细语的聊天，语言轻松活泼、语气诚挚恳切，令人感到轻松愉快、兴趣盎然。

这套丛书不仅为读者提供育儿的知识和经验，还帮助父母们用爱和智慧搭建起一座通往孩子心灵的桥梁。

我相信，年轻的父母们一定能够在这套丛书中读有所获，和孩子一起成长。