《大成拳--科学站桩功》由曾广骅所著，本书一共分为三个部分，第一部分是站桩的逆腹式呼吸法，站桩的各种姿势，热身功与收功；第二部分是站桩功的肌肉锻炼，神经肌肉训练原理、各种练法，五种变式、五禽戏及交叉训练；第三部分是减肥及体重控制，等等，可供相关读者阅读学习。

曾广骅先生于1922年生于山西太原（原籍湖北黄岗），那正是中国社会剧烈变革的年代。他在1941至1944年间就读于重庆国立政治大学，和马鹤凌（台北市长马之父）、李元簇等同学，尔后赴美国留学于哥伦比亚大学等校，并获佛蒙特大学经济学硕士学位。中国的知识分子，即是先秦至清末的士大夫，自古列为四民（士农工商）之首，是中华民族传统文化的载体，决定着国家的政治命运和民族文化的兴衰。知识分子不属于任何一个特定的经济阶级，但却是一个有着共同社会利益的阶层，他们同时又分别是整个社会所有阶级、阶层和各种利益集团的代言人。真正的知识分子往往不受社会经济地位的限制，是民族文化演变发展的承担者和社会理想与时代精神的代表者。孟子讲“无恒产而有恒心者，惟士为能”（《孟子·梁惠王》），就描述了立身正直的知识分子的气节和风骨。1949年中华人民共和国的成立，对于近百年来一直做着“强国梦”的中国知识分子来说毋宁是拨云见日，于是有杨石先教授等一大批学者拒绝去台湾，留在大陆无怨无悔地为建设新中国服务；于是有钱学森教授等一批科学家回国，为中华民族的复兴作出贡献。

近来站桩养生的话题很热，站桩的人多了起来，但深究其中理论的人却不多，随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳：科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟，对站桩的理论进行了深入的研究和创新，希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳：科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。

总介 人体需要彻底大修

第一章 氧的利用与深呼吸

第一节 增强人体耗氧能力

第二节 大脑入静

第三节 站桩的逆腹式呼吸法

第四节 站桩的各种姿势

第五节 逆腹式及进一步的呼吸训练

第六节 热身功与收功

第二章 站桩功的肌肉训练

第一节 神经肌肉训练原理（站式）

第二节 神经肌肉训练原理（卧式）

第三节 神经肌肉训练法（站式）

第四节 神经肌肉训练法（卧式）

第五节 增强性功能

第六节 五种变式、五禽戏及交叉训练

第三章 减肥及体重控制

第一节 解决之方——科学饮食与锻炼

第二节 身体精神灵魂之融合

结论

附录 效用篇

　3.最有效——六大收获；

　　4.最安全——跑步安全吗？除了摔断骨头扭伤脚以外，美国每年被狗咬的有一百多万人（包括跑步时），其中四千人需进医院；

　　5.最经济——现在医药费飞涨，请算算如果你少看大夫少吃药会节省多少钱；

　　6.易于融入日常生活中——特别是肌肉锻炼，更是如此；

　　7.乐在其中——初练站桩功，难免腰酸背痛，毫无乐趣可言，等练到恬静忘我的程度时，那就乐在其中矣！

　　这就是站桩功，这就是我们认为今日世界上最好的健身法，从此中老年人有了一套简单易行、卓越有效的保健长命术。我们不是夸夸其谈，哗众取宠，而是有科学根据的。本书共三章十四节，第一章六节，谈增氧及深呼吸，包括理论及实务两方面；第二章六节，介绍肌肉锻炼、卧式功及锁精功、培元功，也分理论及实务；第三章二节，谈体重控制。希望读者诸君下定决心，坚定信心，保持恒心，培育耐心，发挥爱心，步上健康长寿的康庄大道吧！

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