面对五花八门的瘦腹方式，很多人无所适从，大多“走马观花”，最终也没有达到减脂收腹的目的。其实，减腹就像脚上穿的鞋子，并不是每款鞋子都适合你，必须挑出适合自己的，不能人云亦云。好的减脂收腹方法是那些不会影响你生活品质的安全的不会反弹的方法。

王春全主编的《减脂收腹第一书（养生大讲坛）》是第一本专门针对减脂收腹的手册，语言精炼、结构清晰、形式生动活泼，实用性强。内容涵盖了饮食、运动、按摩、体操等各方面的方法。首先介绍了“大肚腩”的危害及减肥常识，然后从饮食、运动、按摩、中药等方面入手，用文字表述和图示相结合的方式，有针对性地介绍了大量简单易学的减脂收腹方法。

第一章 “大肚腩”形成原因

久坐不动，运动不足

排毒不畅，内分泌差

精神压力过大

姿势不良，弓背习惯

饮食过度，营养过剩

第二章 “大肚腩”的危害--导致多种慢性疾病

引发运动系统疾患

影响性功能

可能会发生猝死

影响美观

第三章 消除“大肚腩”从饮食入手

忌吃饭狼吞虎咽

忌饮食过量

忌饭后吃水果

忌吃夜宵

忌吃零食

忌一日三餐不规律

忌食用高热量食物

宜多喝水

宜多吃蔬菜

宜多吃粗粮

宜多吃富含纤维素的食物

宜少吃高脂肪食品

宜多食的食物

科学食用植物油

每天两杯茶

忌喝碳酸饮料

忌大量吸烟

忌过量饮用咖啡

忌过量酗酒

保持充足睡眠

错误的减腹方式

第四章 消除“大肚腩”从运动做起

第五章 特效茶方

第七章 其他特效方