知心姐姐卢勤应对29类烦恼的锦囊妙计。

智慧父母送给孩子成长的必读宝典！

《和烦恼说再见》浓缩了卢勤30多年教育思想和方法的精华。全书29个单元，每个单元围绕孩子成长过程中不可回避的一类烦恼，比如歧视、误解、嫉妒、自卑等等，设置4个知心板块：知心语录、知心故事、知心朋友、知心笔记。

《和烦恼说再见》浓缩了卢勤30多年教育思想和方法的精华。

《和烦恼说再见》全书29个单元，每个单元围绕孩子成长过程中不可回避的一类烦恼，比如歧视、误解、嫉妒、自卑等等，设置4个知心板块：

知心语录——卢勤针对每一类烦恼给出的语录，短小精辟、言简意赅。滴水可以穿石，掌心可以化雪，有时候，一句话微不足道，却能给人以无穷的力量。

知心故事——来自我们身边的一个个亲切故事。或温馨、或冷厉，让人读后或受鼓舞、或被警醒。每个故事背后都有心灵成长的养分。

知心朋友——直面烦恼，知心姐姐送你29个朋友，每个朋友都有名有姓、有特征、有口头禅。和“知心朋友”交朋友，心灵就能获得永不枯竭的正能量。

知心笔记——读完以上内容，读者可以写一写自己的感受，借此机会与自己做一番心灵的对话。

01.面对胆小——体验《英雄也有胆小时》

02.面对缺失——努力《姚明，曾为一双鞋奋斗》

03.面对陌生——融入《以书结缘》

04.面对冲突——宽容《爸爸妈妈，对不起》

05.面对难事——乐观《心“晴”天就晴》

06.面对弱者——体谅《一起上厕所的理想》

07.面对坎坷——跨越《给爸爸说媒》

08.面对歧视——争气《天生我材必有用》

09.面对误解——大度《苹果风波》

10.面对差距——奋进《跛脚的小羊》

11.面对嫉妒——赞美《都是嫉妒惹的祸》

12.面对厌学——兴趣《爱动脑筋的富尔敦》

13.面对自卑——自信《相信我能行》

14.面对诱惑——自制《真正的富有》

15.面对冲动——冷静《爸爸，生气有伤身体》

16.面对放弃——坚持《有目标才有动力》

17.面对挫折——坚韧《树下的母爱》

18.面对批评——自爱《“花苞”枯萎了》

19.面对单亲——理解《没什么大不了的》

20.面对选择——舍得《梦想更值钱》

21.面对虚荣——自醒《乱炖也是美味》

22.面对痛苦——忍耐《追风的孩子》

23.面对困难——积极《最长的围墙》

24.面对拒绝——悦纳《残忍的拒绝》

25.面对暗恋——自尊《小纸条带来的烦恼》

26.面对孤独——真诚《为友谊犯了错》

27.面对尴尬——幽默《风吹走了别人的头发》

28.面对贫困——立志《卖报的孩子》

29.面对追星——清醒《做一个有头脑的“香橙”》

心灵贴士

在妈妈拉着小慧和爸爸的手永远闭上眼睛的那一刻，小慧和爸爸的天塌了，他们的生活变得一团糟。爸爸变得不修边幅，家里乱得一塌糊涂。爸爸偶尔给小慧做个饭，不是忘了放盐，就是错把盐当成白糖放了很多。而小慧呢，先是因为妈妈的去世，一时走不出悲伤的旋涡，成了一个整日以泪洗面的小可怜儿；接着，又因为缺少妈妈的疼爱和管教，成了一个叛逆的问题女孩儿，她穿耳洞，和人打架，到处疯玩，就像一个野丫头，性格越来越孤僻，原来的好朋友也渐渐远离了她。爸爸看她变成这样，更是心烦。两人整天冷眼相对。爸爸动辄还会挥起拳头砸下来。

就这样浑浑噩噩地过了一段时间，看着爸爸颓废不能自拔的样子，小慧觉得要是再这样下去的话，她和爸爸都会毁了，她应该做点儿什么。

那是一个晴空万里的周末，她和朋友们在北海划完船出来，碰巧遇到了妈妈原来的同事芸阿姨。芸阿姨一看到小慧，眼圈立刻红了，亲热地拉住小慧的手问这问那。小慧一下子觉得心里暖暖的，自从妈妈去世以后，已经好久没有人这么关心自己了。

和芸阿姨分别以后，小慧突然有了一个大胆的想法：是不是可以撮合芸阿姨和爸爸在一起呢？为爸爸找个朋友和妻子，也为自己找个妈妈。

小慧为自己的想法感到很兴奋，觉得自己的想法不但可行，而且成功率很高。原因嘛，有以下几条：一、芸阿姨漂亮温柔，性格好，是爸爸喜欢的那种类型；二、芸阿姨因为不能生孩子和丈夫离婚了，正单着；三、爸爸高大威猛，是个好男人类型；四、他们年龄相仿，早就认识；五、芸阿姨喜欢自己……

小慧一条条往下想着，越想越觉得这件事情很靠谱。心动不如行动，小慧为了撮合爸爸和芸阿姨，开始了一系列的行动：首先邀请芸阿姨到家里做客，然后给他们买电影票制造他们单独相处的机会，不断地让芸阿姨来家里帮忙……

也许是功夫不负有心人，也许是真的有缘分，爸爸和芸阿姨真的开始相好了。爸爸开始变了，脾气不再暴躁，不再邋邋遢遢，开始注重衣着，也开始锻炼身体。

那天，是期中考试成绩公布的日子，吃晚饭时，爸爸绷着脸问小慧：“成绩怎么样？”

“还行！”小慧小声说。

“什么叫还行？”爸爸的声调陡然升高了八度。

小慧心里想，坏了，暴风雨又要来了。谁知，爸爸没有像往常一样来场疾风骤雨，而是把声调又降了下来：“你自己的学习，自己得上心。”还走过来，摸了摸小慧的头。

小慧简直惊呆了，这是自己那个狂躁老爸吗？她有点儿不敢相信。

芸阿姨未了，小慧赶紧把爸爸的这个重大变化告诉芸阿姨。芸阿姨听了，笑眯眯地说：“你是大姑娘了，你爸爸这样做很对。”

接下来的日子里，小慧从叛逆女孩儿又变成一个大胆的女孩儿，她学着自己的事情自己做，爸爸和阿姨的事帮着做，家里的事抢着做。慢慢地，她变得活泼开朗了，家里的气氛越来越好了。

在小慧的不断撮合下，爸爸和芸阿姨结婚了。照全家福的时候，小慧拉着爸爸和芸妈妈的手，觉得自己很幸福，因为她为爸爸找到了妻子，使爸爸不再孤独，也为自己找到了又一个好妈妈。生活中的坎，她终于跨过去了！

她得出的结论是：“再难也不怕，办法总比困难多！”P40-42

一个小男孩儿，正在船上做工，突然海风袭来，他不慎掉进了波涛汹涌的大西洋。小男孩儿的呼救声没有人听到。他在冰冷的海水里挣扎，眼看就要沉下去了。这时，老船长慈祥的脸庞突然浮现在他眼前，小男孩儿顿时有了力量，继续拼命挣扎。就在他即将沉下去的一瞬间，老船长果真驾驶他的货轮赶到，救起了小男孩儿。

“孩子，你怎么能坚持这么长时间呢？”老船长问。

小男孩儿答：“我知道您会来救我的，因为我知道您是那样的好人！”

白发苍苍的老船长扑通一声跪在小男孩儿面前，泪流满面地说：“孩子，不是我救了你，是你救了我啊！我为我那一刻的犹豫而感到耻辱……”

一句信任的话，触摸到人的心灵，产生了震撼的力量。

生活中多么需要正能量的话！

记得我上小学五年级时，悄悄成立了一个做好事小组——“安业民工作组”。哪个同学心情不好，我会悄悄地塞给他(她)一张小纸条，送出一句鼓励的话。那个同学收到纸条后，心情就会好很多。从此我开始搜集格言、谚语，用来激励自己和别人。

当上“知心姐姐”，我开始书写“知心话”，送给我的小朋友和大朋友。我觉得，真正的教育应该是“记得住，忘不了，用得上”的话：

面对痛苦的朋友，我送他一句“太好了”，于是，痛苦变成了痛快：

面对自卑的朋友，我送他一句“我能行”，于是，自卑变成了自信：

面对自私的朋友，我送他一句“我帮你”，于是，索取变成了付出；

面对挑剔的朋友，我送他一句“你真棒”，于是，指责变成了悦纳；

面对厌学的朋友，我送他一句“我要学”，于是，厌学变成了乐学：

面对盲从的朋友，我送他一句“我思考”，于是，盲从变成了思考。

一句话能够改变人生。如果你能经常读一些有益的话，你的心灵将得到滋养。

今天，我从多年写的上万条“知心话”中，归纳出29个方面百余条，作为人生的礼物送给你，帮你战胜前进路上的种种烦恼和障碍。

这本书的名字是《和烦恼说再见》。有个朋友问，为什么要和烦恼说再见呢？我不想再见到烦恼。我笑答：“这不可能，人生是快乐史，也是烦恼史。”

有个人家中挂了一幅画，画是一张白纸，上面有一个黑点。一位友人来访，见了画问：“你为什么把黑点挂在墙上？”

主人反问道：“这么大一张白纸你没看到吗？”

友人不解：“那为什么还要画上这个黑点呢？”

主人答：“没有黑点怎么能反衬出白纸呢？”

白纸代表快乐，黑点代表烦恼，没有烦恼就显不出快乐。所以，烦恼会伴随人的一生，和这个烦恼“再见”了，就又和那个烦恼“见面”了。人的一生就是在不停地解除烦恼中获得一个又一个新的快乐。今天，我把解除眼下烦恼的武器交给你，你会发现，改变了心情就改变了世界：

如果你把这些话送给沮丧的伙伴，你会发现，他的脸上会露出微笑；

如果你把这些话送给发火的父母，你会发现，他们的火气会小得多；

如果你把这些话送给劳累的老师，你会发现，他的眼睛里会流露出轻松和快，乐。

人人需要正能量，希望你成为正能量的传递者。

卢勤

每个人在不同阶段、不同处境，会遇到各种各样的烦恼。父母、老师都没有办法手把手地教孩子一个一个应对烦恼的具体方法，但是却可以教给孩子正确面对烦恼的心态。卢勤老师的这本书，恰好就是一本送给孩子的心灵魔法书。教会孩子积极应对烦恼、永远不会被烦恼摧毁，拥有平和的心态，健康成长。

——北京第二实验小学副校长、语文特级教师 马丽英

知心姐姐卢勤激情、睿智，无时无刻都在向孩子们传递正能量。我也是她的受惠者。这本《和烦恼说再见》浓缩了知心姐姐教育思想的精华，我希望越来越多的同学有机会读到它，让自己受益终身。

——美国普渡大学学生、《管好自己就能飞》一书作者 吴牧天