太极拳是一种比较柔和缓慢、重意轻力、练内的拳术，具有修身养性、强身健体的功效，练习者众多。孙永武编著的《太极拳》针对初学者，以图解的方式教授太极拳基本功、基本技法，以及初级套路、中级套路的习练，在每一动作介绍中特别强调易犯错误及技术规范。

一、太极拳概述

 (一)太极拳基础知识／2

 (二)太极拳入门的基本要求／3

1．学习太极拳的总体要求／3

2．太极拳套路练习的基本要求／4

二、太极拳基本技法

 (一)身体姿势的基本要求／10

1．头、颈／10

2．胸、背／10

3．腰／10

4．脊／10

5．臀／11

6．上肢／11

7．下肢／12

 (二)基本动作／12

1．手型／12

2．手法／13

3．步型／18

4．步法／20

5．腿法／25

6．身法／26

7．眼法／26

三、太极拳基本功练习

 (一)桩功练习／28

1．身型桩／28

2．步型桩／29

3．升降桩／29

4．平动桩／30

 (二)手法基本功练习／32

1．拥按练习／32

2．搂推练习／34

3．架推练习／36

 (三)步法基本功练习／38

1．前进步练习／38

2．退步练习／40

3．侧行步(横步)练习／42

 (四)腿法基本功练习／43

 (五)太极拳单式基本功练习／45

1．揽雀尾／45

2．野马分鬃／51

3．搂膝拗步／54

4．左右穿梭／56

5．云手／58

四、八式太极拳套路图解

1．卷肱势／62

2．搂膝拗步／64

3．野马分鬃／65

4．云手／68

5．金鸡独立／71

6．左右蹬脚／72

7．揽雀尾／74

8．十字手／79

五、二十四式太极拳套路图解

1．起势／82

2．左右野马分鬃／82

3．白鹤亮翅／85

4．左右搂膝拗步／86

5．手挥琵琶／89

6．左右倒卷肱／90

7．左揽雀尾／93

8．右揽雀尾／96

9．单鞭／98

10．云手／100

11．单鞭／103

12．高探马／104

13．右蹬脚／105

14．双峰贯耳／106

15．转身左蹬脚／107

16．左下势独立／108

17．右下势独立／110

18．左右穿梭／111

19．海底针／113

20．闪通臂／114

21．转身搬拦捶／115

22．如封似闭／116

23．十字手／117

24．收势／118

附录

1．王宗岳太极拳论／120

2．打手歌／120

3．十三势行功歌／121

4．杨澄甫太极拳之练习谈／121

5．杨澄甫太极拳术十要／123