美食生活工作室编著的《高血压高血脂健康吃》内容涵盖以四季养生、美体塑身、美容、减肥、养肝、护胃为目的的健康吃法，及宝宝、孕产妇、老年人和高血压、高血脂、糖尿病患者的健康吃法，菜品做法讲述详尽，易学易做；图片精美，令人胃口大开；开本精致小巧，便于阅读。

Part 1 高血压健康吃

高血压的界定及维持

血压稳定的意义

高血压患者饮食指导

降压宜吃：荞麦

荞麦黑鱼饺

蒸卤荞麦面

荞麦面扒糕

降压宜吃：海带

番茄海带汤

绿豆海带粥

白萝卜海带汤

海带鲤鱼汤

辣炒海带

降压宜吃：芹菜

虾皮芹菜粥

红油芹菠菜

虾仁炒芹菜

芹菜炒肉

芹菜炒薯条

芹菜炒土鸡

杞枣芹菜汤

降压宜吃：冬瓜

冬瓜粥

冬瓜绿豆保健汤

冬瓜银耳羹

冬瓜炒蒜苗

罗汉冬瓜

冬瓜菠菜羊肉羹

虾仁冬瓜汤

降压宜吃：菠菜

菠菜粥

拌菠菜

菠菜香油拌粉丝

炒菠菜

双菇菠菜

苹果菠菜汁

菠菜油菜饮

降压宜吃：莲藕

茄汁鲜藕

莲藕粥

桂花糯米藕

椒油藕片

凉拌藕片

降压宜吃：海蜇

海蜇皮拌鸭条

菠菜拌海蜇头

双耳拌海蜇

海蜇粥

海蜇皮拌双丝

海蜇皮拌芹菜

海蜇荸荠芹菜汤

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Part 2 高血脂健康吃