何为宽心？宽心，就是不与自己为敌，爱自己，不做自私鬼。宽心，就是对别人宽容，心存慈悲。宽心，就是原谅自己的小过失，不让邪见、偏见、傲慢遮蔽了自己的心智。宽心，就是悟透烦恼、是非、生死，尽享生活的喜乐。宽心，就是成全众利、享受平安的福祉。宽心，是一种能忍、能受、能容、能宽的心态。宽心，是一种颐养天年、自信快乐的生活状态。宽心，是一种与世无争、逍遥自在的生活境界。宽心，是一种淡泊名利，在平和中超越的禅悟。《向星云大师学宽心》就是帮你拥有一颗豁达的心，“觉”出这些真理，把自己变成一个“勇敢”的人。

本书结合星云大师的经典语录，配合生动的佛学故事，为读者讲述人苦于与己为敌、自私的毛病、悲哀的无知、邪见的错误、因骄慢而摔跤、有欲望就有烦恼、无明而怨尤、生死的忧虑、侵犯的过失、是非的困扰、不满足的收获、认错的勇气、莫持不感恩的拥有、莫弃信仰的能源、欢喜的法乐、宽容的修养、本钱是尊严、慈悲的美德、平安的福祉、莫抗利众的发心的20个人生中的问题。感悟出这些问题的根源，才能使人生之路走得更加顺畅圆满。

前言：宽心，就是上进心／1

第一课 人生莫要认不清自己／1

 人难有自知之明／2

 不自信，人苦／5

 不自律，人苦／7

 不自爱，人苦／9

第二课 人生莫犯自私的毛病／13

 心病源于私欲／14

 烦恼源于自私／17

 小人很自私／19

 愚人很自私／22

 独乐不如众乐／24

第三课 人生莫做悲哀的无知／29

 悲哀源自无知／30

 无知源自不懂世情／32

 世情源自人间／34

 修行苦，正果甜／37

第四课 人生莫犯邪见的错误／41

 用事实说话／42

 做事要有出世的思想／44

 走路要有方向／46

 邪见的错误／48

第五课 人生莫因骄慢而摔跤／53

 人要低姿态做人／54

 骄慢的人会摔跤／56

 失败是成功之母／58

 化敌为友／61

第六课 人生莫因欲望而烦恼／65

 欲望多，烦恼就多／66

 有求皆苦，无欲则刚／69

知足常乐的人生／71

 人要有点企图心／75

 知道的愈多，烦恼也愈多／77

第七课 人生莫因无明而怨尤／81

 怨天尤人，劳心又劳神／82

 无明的人才会怨天尤人／84

 明理的人，人人皆爱／87

 弃之无明，快乐相伴／89

第八课 人生莫犯生死的忧虑／91

 生死属天道／92

 忧虑属天道／94

 吃饭属天道／97

 生命不死源于“业”／99

 安身立命，不枉此生／101

第九课 人生莫做侵犯的过失／105

 过失带来痛苦／106

 侵犯带来灾难／108

 仇恨带来灾难／110

 良心的选择／112

 帮助他人，自己也能收获快乐／114

第十课 人生莫犯是非的困扰／117

 困扰散发心智／118

 是非散发心智／120

 心智散发哲理／123

 把“非”变成“是”／126

第十一课 人生莫做不满足的收获／129

 收获归结耕耘／130

 老人的经验是无价的财宝／132

 学会像老人一样满足／135

 自我如意才能万事如意／137

第十二课 人生要有认错的勇气／141

 勇气成就勇士／142

 认错成就友爱／145

 认错赢得尊重／147

 认错就是能屈能伸／149

第十三课 人生莫持不感恩的拥有／153

 成功来自感恩／154

 感恩别人的施舍／156

 感恩你的对手／158

 感恩的人生最美／160

第十四课 人生莫弃信仰的能源／163

 能源蕴藏财富／164

 信仰存储财富／166

 信仰蕴藏宁静／168

 信仰是一个人内心的力量／171

第十五课 人生尽享欢喜的法乐／173

 法乐伴随终身／174

 欢喜中有得有失／177

 有得有失就有烦恼／179

 乐极生悲／181

 分享的欢喜／184

第十六课 人生需要宽容的修养／187

 宽容得到尊重／188

 宽容得到朋友／190

 宽容得到快乐／192

 兼容并蓄的胸襟／194

 “空”才能“有”／196

第十七课 人生最大的本钱是尊严／201

 尊严为何是“本钱”／202

 人怕伤心，树怕剥皮／204

 尊严包括什么／207

 如何得到尊严／208

第十八课 人生常怀慈悲的美德／213

 慈悲美德来自思想／214

 人以慈悲为怀／216

 慈悲者胸怀大度／218

 爱人如爱己／220

第十九课 人生珍惜平安的福祉／223

 有追求，就有希望／224

 追求中的果实／226

 不要盲目追求／228

 平安是福／230

第二十课 人生莫抗利众的发心／233

 发心以利益大众为本／234

 懂得利众的人，才会把握时空／236

 利众得福报／238

 双赢的妥协／240

后记：让阳光打在你的脸上／243

·不自信，人苦

·星云大师宽心语录

自信不是自负，而是准备齐全了，厚植实力了，自然发出的信心。

《信心门》中说：“世间的财富，要用信心的手去取；辽阔的江海，要用信心的船来渡。丰硕的果实，要用信心的根生长；无尽的宝藏，要从信心的门进入。有信心就有希望，有信心就有力量。信心是道德的根源，信心是智慧的保姆，信心门里有无限的宝藏。”佛家认为，世间一切事业的成就，世间一切功德的成就，人生一切宏伟目标的实现，都要靠信心。有信心，就有力量。这正如星云大师所说：“信心是我们内心的宝藏，只要我们心中有信仰，就会产生信心；有了信心，就有取之不尽、用之不竭的能源。”

一个人不自信，是个人对自己的不恰当认识，是一种自卑的消极心理。一个不自信的人，如同一个没有脊椎的动物，永远都不会站立起来，难免饱尝人世艰苦。

有这样一个故事：

一个年轻人常常因为不相信自己的能力而成天闷闷不乐。他的邻居是一位双目失明、没有双臂、坐着轮椅、满头白发的富翁。他知道年轻人因不自信而苦恼时，便找他谈话：“年轻人，你现在有100万财富都不止，为何还不高兴呢？”见年轻人疑惑不解，富翁接着说：“你将你的两条腿给我吧，我给你20万。”

“我没有腿怎么走路？”年轻人不肯。

“那……你给我两条胳膊也可以，我同样给你20万。”

“我失去双手，还会做什么！”

“要不然，把你的一双眼睛给我也行，我给你加倍，40万，可不可以？”

“没有眼睛，我什么也看不见，一个人活在世上还有什么意义！”

这时候，富翁笑了：“你看，你有一双结实的腿，有二双灵巧的手，有一双明亮的眼睛，能够劳动，可以创造一切。这不正说明你很富有吗？”

听了富翁一番话，年轻人顿感惭愧。

佛陀有句名言：“狂妄的人有救，不自信的人没有救。”一个人不自信，便会产生自卑心理。自卑感强的人，往往自惭形秽，不相信自己的能力，内心难免凄苦。事实证明，相信自己，才能成功，才能创造奇迹。

13岁的晶晶是个爱低头的小姑娘，她以为自己长得不漂亮，人家把她忽视了。有一次，她在饰物店买了一个蝴蝶结，戴上之后，因为好看，得到店主的夸奖，晶晶很高兴，抬起了平时一直低着的头，脸上流露出说不出的自信。

晶晶走进教室时，老师对她说：“晶晶，你抬起头来真美！”回家的时候，父母对她说：“晶晶，今天你抬起头真美丽！”那一天，晶晶得到了许多赞美，但是她不知道，蝴蝶结的头饰在她出饰物店的时候就弄丢了，大家的赞美不是来自晶晶头饰的美丽，而是她勇敢的抬头，是她的自信引起了许多人的注意，改变了别人对她的看法。

缺乏自信心的人，总是一味地轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦在心头占据，结果是对什么也不感兴趣，烦恼、忧虑、郁闷便会不断涌上心头。不管对待工作，还是对待生活都会心灰意冷。由于缺乏自信，在机会面前，不敢放手一搏，眼看着良机悄悄青睐别人。下面这个故事，很能说明自信的重要性。

一位叫吴鹰的大学生来到美国新泽西州发展，到了新泽西州，他身上只剩下27美元了，他决定先从最苦最累的搬运工干起。过了半年，一则招聘广告引起吴鹰的注意，当地一位著名的教授要招一名助教。这可是一个难得的机会，收入丰厚，又不影响学习，还能接触到最先进的科技资讯。但当吴鹰赶去报名时，那里已经挤满了人。

经过筛选，取得报考资格的各国学者有30多人，成功的希望实在渺茫。考试前几天，几位中国留学生使尽浑身解数，打探出了主考官的情况——主持这次考试的教授曾在朝鲜战场上当过中国人的俘虏！

中国留学生们一下傻眼了：“看来，中国人肯定没戏。只有最愚蠢的人才把时间花在不可能的事情上！”他们纷纷退出。 但吴鹰还是如期参加了考试。吴鹰的自信使他很放得开，完全融入助教的角色中。

“OK！就是你了！”当教授给吴鹰一个肯定的答复后，微笑着说，“你知道我为什么录用你吗？”吴鹰摇摇头。

“在所有的应试者中，你并不是最好的，但你的自信心却远远地超过了他们，他们看起来好像很聪明，其实不然。我需要的是一个很好的助教，没必要扯上几十年前的事。我很欣赏你的自信，这就是我录用你的原因！”

的确如此，一个人如果没有自信，在生活中会错过很多好的机会。在人生的路途上，有些人会说自己这个不会做，那个不能做，结果一事无成。如果你像吴鹰一样自信，就能抓住人生道路中的每一次机会，很好地发展自己。

星云大师说过：“信心是我们内心的宝藏，只要我们心中有信仰，就会产生信心；有了信心，就有取之不尽、用之不竭的能源。”确实如此，人生最大的敌人是自己，对自己缺乏信心是失败的主要因素；有自信能成就世间的功业，更能长养出世间的菩提道业。人世间还有什么比自信更珍贵的宝藏呢？P5-7

“佛者，觉也。觉了真理，乃能誓舍身命，牺牲一切，勇猛精进，救护国家。是故，救国必须念佛。”1941年，弘一法师写下了一幅横卷：“念佛不忘救国，救国必须念佛”。前面这段话，就是弘一法师对自己“念佛救国”理论的阐释。

在弘一法师的理论中，佛法就像一盏心灯，点亮智慧人生，让原本蒙尘的凡人之心“觉”到真理。明白了这些真理，就能对外境的诱惑多一分定力，对繁杂的是非少一分困扰，面对强大的敌人少一分恐惧。因此，在他看来，念佛，觉悟真理，可以让人更加勇敢地抗击凶狠的侵略者。

半个世纪之后，我们身处太平盛世，不再有国恨家仇的大动荡，却免不了凡人俗世的小挫折、小失败、小委屈。有时候，一点点逆境都能让我们愁眉不展、怀疑人生。这个时候，星云大师说了一些话，与弘一法师传达的意思竟然不谋而合。他在《包容的智慧》一书中指出，世人遭遇的种种“苦”，其形成的原因，“不外我与物、我与人、我与身、我与心、我与欲、我与见、我与自然的关系不调和。这一切都起因于我们心中有了种种分别、执著、妄想，因此才会迷惑颠倒、烦恼重重。”那么，如何消灭这些“苦”，让我们的人生“苦尽甘来”呢？那就需要“觉”，需要“宽心”。

其实，我们的心原本也与佛陀一般能够包容一切。我们的心原本是宝贵、宽大的，就好像太阳、月亮，可以照破黑暗，就好像羽地，可以滋长善根，种植功德；就好像明镜，可以洞察万象，映现一切。我们的心又如大海一般，蕴藏着无限的能源宝藏。能否挖掘出海底深处的宝藏、能否充分利用这些宝藏，就看你够不够“宽心”。

何为宽心？宽心，就是不与自己为敌，爱自己，不做自私鬼。宽心，就是对别人宽容，心存慈悲。宽心，就是原谅自己的小过失，不让邪见、偏见、傲慢遮蔽了自己的心智。宽心，就是悟透烦恼、是非、生死，尽享生活的喜乐。宽心，就是成全众利、享受平安的福祉。宽心，是一种能忍、能受、能容、能宽的心态。宽心，是一种颐养天年、自信快乐的生活状态。宽心，是一种与世无争、逍遥自在的生活境界。宽心，是一种淡泊名利，在平和中超越的禅悟。 《向星云大师学宽心》就是帮你拥有一颗豁达的心，“觉”出这些真理，把自己变成一个“勇敢”的人。

宽心，绝对不是放纵自己的惰性，放弃人生的追求。相反，懂得宽心的人，才是真正“上进”的人。因为你能够对外界诱惑持自律之精神，对世俗纷扰少荣辱之困顿。心宽，思路就宽，眼界就宽，打通人生的各处狭隘关口，人生之路才能走得更加顺畅圆满。正如净空法师所言：“有了智慧，你的想法、看法完全是正确的，哪里会有痛苦？当然是快乐！所以，苦的因是迷，乐的因是悟，是觉悟。”

破除困扰心灵的20个魔咒，开示人间大智慧。带你祛除贪嗔痴三大病，修持善缘，承载万物，成就万事。这个法宝就是《向星云大师学宽心》。

1999年，那时还是学生，在《南方周末》的新年贺词中，读到了这样一句话：“阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里”。十余年来，它时常会在脑中萦绕。

后来读了星云大师的《宽心》、《舍得》、《佛光菜根谭》、《放下——快乐之道》、《星云大师谈幸福》等著作，再一次想起这句话——阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。

佛家讲究缘，我想，或许这就是缘的开始。

一次偶然，在朋友的QQ空间里读到了一则名为《星云大师人生修养二十最》的文章，这“二十最”分别是：

人生最大的敌人是自己 人生最大的毛病是自私

人生最大的悲哀是无知 人生最大的错误是邪见

人生最大的失败是骄慢 人生最大的烦恼是欲望

人生最大的无明是怨尤 人生最大的忧虑是生死

人生最大的过失是侵犯 人生最大的困扰是是非

人生最大的美德是慈悲 人生最大的勇气是认错

人生最大的收获是满足 人生最大的能源是信仰

人生最大的拥有是感恩 人生最大的修养是宽容

人生最大的本钱是尊严 人生最大的欢喜是法乐

人生最大的希望是平安 人生最大的发心是利众

读罢这“二十最”，心想，这不正与星云大师平素所倡导的“宽心”相契合吗？于是就有了这本《向星云大师学宽心》的诞生。此书从编写到完稿，张丽婕女士、匡小群君、赵永利君出智出力甚多，在此致以诚挚的谢意。特别感谢新华出版社的蒋小云编辑，没有她的辛勤劳动，就没有这本书的面世；她认真负责的敬业精神，让我感佩不已。

打个不太恰当的比喻，如果本书所有参编人员都被称为“月亮”，则星云大师可被称为“太阳”，月亮本身不发光，但它可将太阳的光芒反射到人间——让星云大师智慧的光芒打在读者的脸上，把温暖，留在我们的心底。

徐宪江

2010年岁末于北京

我们的心胸有多宽广，就能包容多少事物，所以身体固然是我的，国土、众生、地球也都是我的。在大自然的世界里，树木因为承受风吹雨打，所以浓荫密布，众乌栖息；海水因为不辞百川，所以宽广深邃，水族群集。人，也唯有秉持“不比较，不计较”的胸怀，才能涵容万物，罗致十方。

——星云大师