何保养？

何养生？

怎么喝汤吃粥？

石晶明主编的《汤粥养人1000例/健康爱家系列》用最简单的日常饮食——汤粥，一一详解！

用汤粥打造百病不生的基础，全面提升精气神。

本书从不同人群、不同体质、常见病、脏腑调养、四季养生、亚健康症状等方面出发，全面讲述汤粥滋补养生的方式方法，每道汤粥都有滋补食材和适宜体质说明，每种病症都有详细的说明，能让你真正做到对症喝汤粥，达到调养体质、防病祛病的目的。

做一道营养美味的滋补汤粥，为家人的健康储备能量；做一道药食两用的食疗汤粥，为家人消除病痛提供强力支持；做一道顺应时节的应季汤粥，为家人快乐过四季奠定基础；做一道清淡可口的营养汤粥，为家人的工作和学习提供能量；做一道喷香爽口的家常汤粥，为家人创造浪漫温馨的用餐时间。

随书还附赠《常用汤粥180例》，简单易找，方便查阅，每天为家人煲一碗滋补营养的汤粥，暖胃又暖心。

石晶明主编的《汤粥养人1000例/健康爱家系列》介绍了汤、粥这两种大众最为认可的养生饮食法，结合传统中医理论和现代营养学，针对各种食材的不同性味，进行了科学的搭配，做成各款汤、粥，并详细介绍了各款汤粥的制作方法及保健功效。

全书分为8大章节，分别从不同体质、常见病、脏腑调养、四季养生、亚健康症状、不同人群等方面希望广大读者可以通过家常汤粥进行滋补调养，让全家人都能找到最适合自己的养生汤粥。

除了美味营养的养生滋补汤粥，本书还提供给读者简单易做的佐餐小菜，更加丰富了家里的餐桌。

好食材煲好汤煮好粥

第一章 汤煮粥有窍门

第二章 辨体质喝好粥，喝好喝对都重要

第三章 身体不舒服，来碗热汤粥

第四章 喝汤粥，补气血养五脏

第五章 让身体更好的强向汤粥

第六章 让全家人健康的营养汤粥

第七章 四季喝汤粥，清补随时候

第八章 汤粥配小菜

附录 丰富又美味的营养汤粥