这本《医生秘而不传的养生秘籍(畅销版)》由张霆主编。

真正一流的生活，需要你有一个健康的身体为基础，失去健康，也就失去了“享受”生活的本钱。所以，无论从哪方面讲，我们都需要养生！

一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这就是我们所提倡的养生保健理念。

绝大多数人不是死于疾病，而是死于无知，养生保健已经重在眉睫！

这本由张霆主编的《医生秘而不传的养生秘籍(畅销版)》从人体的各个方面谈养生，并且为读者介绍如何据体质去养生，为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方，以及如何在细节之中谈养生。本书并没有专一介绍某种养生方法对于身体健康的影响，而是从饮食、季节、按摩、生活等方面来全面介绍，内容非常全面，语言通俗易懂。

社会日趋复杂化，多元化，人们的社会压力空前巨大。几乎所有人都处于亚健康状态，如果这种状态一直持续，得不到及时、良好的调整，那么势必会久积成病。

第一章 身体不好，都是自己惹的祸

 好好爱自己，长寿不是难事

 心不老，身体好

 是药三分毒，药不能滥吃

 劳逸结合，才不会未老先衰

 情绪波动太大，小心一夜变白发

 越叹气，越衰老

 心若淡泊，身便轻松

 奢侈有余，贼心害性，故易折寿

 儿孙自有儿孙福，多虑伤心神

 莫生气，气大伤身

 装聋作哑，保持心里平和

第二章 养生不外科细节，点点滴关乎生命

 烫发染发，毁了头发和健康

 饮食用具，越便捷越不安全

 中药是“药”，不是“茶”

 乱了生物钟，健康大受损

 不可贪睡，亦不能少睡

 中午不睡，下午崩溃

 养成睡眠好习惯，自然睡、自然醒

 别忽略，男人也有更年期

 阴虚、气郁的男人，更年期不可轻举妄动

 顺应四时，是最佳的养生之道

 春起生机，重视养阳防风

 夏季炎热，养阳同时也补阴

 万物秋收，“养收”为主

第三章 养生先养脑，神强必多寿

 气血通，则头痛消

 肝阳上亢而头晕，常按太冲穴、阳陵泉穴

 ……

第四章 心乃五脏之主，生命之源

第五章 肝主代谢，养好肝才能排净毒

第六章 肺为气之本，肺好则全身气通

第七章 脾主藏意，脾胃一伤则饮食不化

第八章 肾主纳气，肾脏好则气血旺