人生最大的遗憾，莫过于和别人比较，放弃自己。一个人只有拥有强大的自控能力，把命运攥在自己手里，才能活得理直气壮，才能活得有滋有味，才能让自己在前进的道路上一帆风顺，步步向前。因为在面临诱惑的漩涡时，自控力就是你的中流砥柱。

守心之道，在于自控；自控之道，在于修炼。魏勇编著的这本《自控力（中国上乘守心之道）》会告诉你修炼强大自控力的奥妙所在，帮助你遇见更优秀的自我。翻开本书，跟着我们一起修炼自控力吧！

所谓自控力，就是自我控制的能力，是一个人对自己的言行举止、情绪心态以及为人处世施加的控制。换句话说，自控力具体表现为一个人对自己的心灵修养和生活实践两个方面的掌控能力。

守心之道，在于自控；自控之道，在于修炼。魏勇编著的这本《自控力（中国上乘守心之道）》告诉你自控力的关键要点，介绍了自控力提升的理念和方法，将使你的生活发生真正而持久的改变。

上篇 自控力之心灵修养

第1章 【喜】到意满能沉得下

 ◎志得意满往往潜藏最大危机

 ◎保持“逆状态”，一帆风顺时小心碰触暗礁

 ◎不要让自己迷失在赞美声中

 ◎不忘形，见好就收场

 ◎急流勇退是一种生存智慧

 ◎骄傲让你看不见自己的劣势和别人的优势

第2章 【急】到燃眉能定得住

 ◎脾气越急，越容易出错

 ◎令我们急到燃眉的，往往是对事情的看法

 ◎遇事不慌不乱，要能沉得住气

 ◎急于求成，往往是失败的开端

 ◎坚持，转机就在下一秒

 ◎有些事情不是你能够掌控的

第3章 【屈】到愤极能受得起

 ◎忍常人所不能忍，是为强者

 ◎能屈能伸，方能掌控命运于自己手中

 ◎放低姿态，更会赢得众人尊敬

 ◎包容更易交到朋友

 ◎让三分理，能赢得一片掌声

第4章 【怒】到发指能笑得出

 ◎生气就是拿别人的错误惩罚自己

 ◎圆通处世，没有必要硬碰硬

 ◎愤世嫉俗不能解决任何问题

 ◎令你怒火中烧的往往是你自己

 ◎避免与人发生正面冲突

 ◎不要着急生气，克制比发泄更有效

第5章 【苦】到舌根能吃得消

 ◎笑对人生，苦难是生命中的必经之路

 ◎不计旧恶，哪怕自己吃点儿苦

 ◎记住他人的好能给你的人生带来很多益处

 ◎用一颗慈悲之心抚慰心中的伤害

 ◎吃一些苦，让生命更有价值

 ◎自我解嘲，用积极的心态对抗残酷的命运

第6章 【烦】到心乱能静得住

 ◎世上本无事，庸人自扰之

 ◎烦恼源自太大的压力

 ◎珍惜当下，才能抓住美好的明天

 ◎放下过去，自然能静下心来

 ◎少一分计较，多一些安宁

 ◎常常反思，是什么让你如此烦恼忧愁

第7章 【痛】到断肠能忍得过

 ◎痛苦往往源于太固执

 ◎珍惜已有的幸福

 ◎坚持力让你在痛苦中重生

 ◎对人对己，不妨说点儿善意的谎言

 ◎爱护自己，渡过痛苦和失意

 ◎要坚信，只要你肯，一切都会过去

第8章 【情】到心迷能站得稳

 ◎不合适的爱情，再美丽也不会有结果

 ◎覆水难收，情到伤心处再迷恋也是枉然

 ◎过度的爱，有时是种伤害

 ◎放下过去，切忌盲目比较

 ◎爱情不能当饭吃，步入婚姻要谨慎

 ◎在事业与感情中找一个平衡点

第9章 【财】到眼前能看得淡

 ◎钱有百万，难买幸福一点

 ◎缺少金钱不能成为不幸的理由

 ◎不要因金钱迷失自己

 ◎挥霍是吞噬财富的魔鬼

 ◎拿钱换时间，还是拿时间换钱

 ◎小心理财中的“马太效应”

下篇 自控力之生活实践

第10章 自控力之目标管理

 ◎有了目标，就有了前行的方向

 ◎制订计划，预订成功

 ◎细化目标，成功便唾手可得

 ◎计划行事，才能出高效

 ◎自制力，是实现人生目标的保障

第11章 自控力之言行管理

 ◎谨言慎行不等于畏首畏尾

 ◎谦虚做人，谨慎做事

 ◎该低调的时候绝不狂妄

 ◎倾听比倾诉更倾心

 ◎退一步方能海阔天高

 ◎言不在多，达意则灵

第12章 自控力之时间管理

 ◎学会控制好时间

 ◎合理利用时间，使其增值

 ◎把时间用在刀刃上

 ◎“二八法则”记心中，关键的20％不落空

 ◎高效为“首”，勤奋有“度”

第13章 自控力之习惯管理

 ◎自控能力养成行为习惯

 ◎让节俭成为一种习惯

 ◎理财也是一种自律

 ◎让关注细节成为一种习惯

 ◎每天多做一点，离成功就近一点

 ◎让敬业成为一种习惯

第14章 自控力之情绪管理

 ◎征服情绪，才能征服一切

 ◎别错在感情用事上

 ◎用自律来克制嗔念

 ◎生气不如争气

 ◎忍耐，是一种修养

第15章 自控力之心态管理

 ◎心态决定人生的处境

 ◎观念对了，世界就对了

 ◎工作态度决定人生高度

 ◎感恩，让一切变得美好

 ◎勇于挑战，停止抱怨

 ◎释放心情，给心灵放个假

 ◎放平心态，做一个冷静的人

◎志得意满往往潜藏最大危机

当一个人志得意满时，往往会得意忘形起来，对于工作或生活便失去了谨慎、放松了警惕，时刻存在侥幸心理，继而变得狂妄自大起来，因为他想要向别人证实他多么了不起。如果这样一直发展下去，会出现什么结果呢？

一个商人带着两头驴去外地做生意，其中一匹驮着沉重的谷物粮草，另一匹驮着满满一袋子珠宝。驮珠宝的驴知道自己驮着无比贵重的宝物，因此它把头抬得高高的，目不斜视、趾高气扬，而且还不断地把脖子上的铃铛摇得叮咚叮咚的乱响，整个山谷中都回荡着这种悦耳的铃声。另一匹驮粮食的驴低着头，一步步平静地、安稳地前行。

刚刚出了山谷，在密林里有一群土匪盯上了商人，他们仔细观察着两头驴，一支弓箭穿透了驮珠宝的驴的肚子，它无力地倒下了。这时，驴子才意识到自己不停地晃动脖子上的铃铛引起了土匪的注意，引来了杀身之祸。

许多人稍有成就，就像驮珠宝的驴一样自高自大起来，得意忘形，全然不知危机已经潜伏下来。老人常常说：“人不能太得意，小心乐极生悲！”所以，忘乎所以的结果只能是走向失败。年轻人本就有“初生牛犊不怕虎”的闯劲，志得意满之时更是潜藏了巨大的危机。因此，切忌得意时骄纵，避免从“高台”上跌落。

对于志得意满，我们始终要保持一份警惕心态，必须认识到其危害，才能小心行事，锻炼自己谨慎的个性。成功让人盲目、让人迷失，每个人在成功的时候都要不断在心里告诫自己，检查自己是否陷入了志得意满的状态，防止下面这些危机：

1、志得意满时，警惕性越来越低

当一个人志得意满时，最明显的表现就是他丧失了对事物、对他人、对危机的警惕性。从前他会像猎手一样听着每一个声音，观察环境的每一丝细微变化，等到成功之后，他沉浸在“大吉大利”的错觉中，忘记了他赖以成功的敏锐观察力，根本听不到危机迫近的脚步声。

俗话说：“螳螂捕蝉黄雀在后。”有时候成功就是如此，你迈进了一小步，却正好进入了别人的大网中，如果不小心谨慎，连逃生的可能都会失去，所以，志得意满时要时刻提醒自己注意潜在的危机，也许枪口正对着放松警惕的你。

2、志得意满时，虚荣心越来越强

志得意满的人最喜欢看到别人羡慕的目光，最希望得到别人的夸奖，恨不得全世界的人都知道他们的成就。他们开始喜欢向别人夸口、喜欢向别人传授自己的“成功经验”、喜欢被别人簇拥着……他们把自己当个“人物”，并有一种自傲的心态。

每个人都有虚荣心，正常的虚荣心可以促使人们奋进，一旦虚荣过界，就会开始追求不切实际的东西，忘了最初的目标，而且越来越注意浮华的表面现象，忘了实力靠的是刻苦积累。虚荣，是志得意满者最该摒弃的弱点。

3、志得意满时，进取心越来越弱

人在志得意满时最容易丧失的就是进取心。过去，想到自己的能力还处于低级阶段，想到自己的生活还有很多待解决的困难，每一天都要鼓足干劲儿，督促自己要比昨天更进步，而当有一天突然获得了成功、享受了成就，就产生了贪图安逸的想法，认为生活保持现在这个水准就满足了。

但是，生活如逆水行舟，你不前进就是一种退后，那些奋力追赶的人都在跑，你却在原地休息，就会被人远远落在后面。当你发现你越来越喜欢现在的生活状态，认为没有改进的必要，这时候就要提醒自己：该醒醒了，太过志得意满的人不会有长久的安稳，还是看看自己在哪方面有改进的空间，赶快充充电吧。

4、志得意满时，享乐欲越来越多

不能否认，人们为生活奋斗的目的是为了更好地享受生活，但是，志得意满者扭曲了这种享受，他们认为自己做得已经够多了，好不容易得到成就，是该放松一下，好好享受生活了。

放松没有错，但放松不是停滞不前，不能松个没完没了；享受也没错，但享受不该变为纵情享乐，为了享乐耽误正事，这就是玩物丧志。当有一天你发现自己的大部分时间被享乐占据，只用很少的时间做正事，你就必须立刻改掉这种生活状态，否则，你的意志会在享乐中消磨殆尽，再也找不回最初的激情。

志得意满时最不能忘记的就是对生活、对大环境的危机意识，越是得意的时候越要小心出现漏洞，不要让自己像个充气气球一样不断膨胀，却不知道下一秒就可能会爆炸。居安思危，有危机意识的人才能有长远眼光、长远打算，他们看重的不是眼前的小成功、小利益，而是更加安稳、更加平顺、更有成就的一生。

P3－6

古语有云：欲左右天下的人，必先左右自己。这说的正是自控力。所谓自控力，就是自我控制的能力，是一个人对自己的言行举止、情绪心态以及为人处世施加的控制。换句话说，自控力具体表现为一个人对自己的心灵修养和生活实践两个方面的掌控能力。

在心灵修养上，自控力表现为得意时能沉下心、急躁时能定得住、委屈时能受得起、愤怒时能笑得出、痛苦时能忍得住、烦乱时能静下来、情迷时能站得稳……这些既是自控，也是修养，直接支配着一个人的人际关系。

在生活实践上，自控力表现为自我管理、管理目标、管理言行、管理时间、管理习惯、管理情绪、管理心态等各个方面。这种自我管理和自我控制既是锻炼，也是实践，直接支配着一个人的人生走向。

一个人之所以能成为强者，之所以能称之为成功，不是因为他战胜对手，而是因为战胜了自己，因为他的命运被攥在了他自己的手中，无须他人来左右。所以说，只有一个拥有极高自控力的人，只有一个能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

而一个人自控能力的强弱程度也并不是天生的，而是需要靠后天培养的。那么，我们该如何培养自己的自控力，从而掌控自己的命运呢？

其实自控力就表现在人们生活的点点滴滴当中，表现在人们行为举止的方方面面上。比如你可以培养自己三思而后行的良好习惯，控制住自己话不经大脑就脱口而出的冲动行为；比如在遇到困境磨难时，你可以尝试着改变自己的心态，心态变了，世界自然就变了……

正是这些在生活和工作中的点滴经历、点滴修炼，才能逐渐培养出自我审视、自我改正、自我控制、自我培养的能力，从而修炼出强大的自控力，守住自己的内心，掌控自己的命运。

人生最大的遗憾，莫过于和别人比较，放弃自己。一个人只有拥有强大的自控能力，把命运攥在自己手里，才能活得理直气壮，才能活得有滋有味，才能让自己在前进的道路上一帆风顺，步步向前。因为在面临诱惑的漩涡时，自控力就是你的中流砥柱。

守心之道，在于自控；自控之道，在于修炼。本书会告诉你修炼强大自控力的奥妙所在，帮助你遇见更优秀的自我。翻开本书，跟着我们一起修炼自控力吧！