随着人们生活质量的不断进步，我国的高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等富裕性疾病的发病率明显上升，并已引起全社会的关注。高血压高血脂属冠心病、脑梗塞等疾病的重要危险因素，两者并存时，心脑血管疾病的发病率远较一项者高，因此，两项并存时更应积极治疗。顼志敏编著的《知名专家细说高血压高血脂(大字版)》分8个部分，分别介绍了高血压高血脂的基础知识、防治和急救措施、需注意的生活习惯、饮食调节、运动禁忌、心理调整、中医调养等。

顼志敏编著的《知名专家细说高血压高血脂(大字版)》介绍了，一般来说，成人最高正常血压标准为<140／90毫米汞柱，最低正常血压为90／60毫米汞柱。理想血压是105／70～120／75毫米汞柱，最好不超过120／75毫米汞柱，达到130／85毫米汞柱临界值时要注意清淡饮食。而收缩压高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱的，均可称为高血压症。

血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。在这四项血脂指标中，危害最大的是低密度脂蛋白胆固醇，它是造成动脉粥样硬化最主要的危险因素。

高血脂容易“青睐”的人群是：有家族性遗传高脂血症史的人；30岁以上男性或绝经后妇女；患有某些疾病的人群，如甲状腺功能低下、糖尿病、肾病症候群、女性更年期等疾病的患者，有高血压病等其他冠心病危险因素者；服用一些特殊药物的人群，常见的药物有类固醇和避孕药；生活方式不良人群，如饮食不当、肥胖、运动量不足、吸烟等；有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者，特别是直系亲属有早发病或早病逝者。

第1章 高血压、高血脂：隐藏在生命背后的“无声杀手”

 健康测试：你有患高血压病的内忧吗

 血压是什么

 你知道正常血压的范围是多少吗

 血压家庭测量法

 血脂包括哪些指标

 你在高血压病易患人群中吗

 血压一天有何变化

 高血压有哪些类型

 高血压病防治误区知多少

 高血脂容易“青睐”哪些人

 高血压病、高脂血症分类早知道

 高血压病、高脂血症容易导致哪些病症

第2章 揭开高血压、高血脂的真相

 健康测试：高脂血症的自我检测

 高血压病因，你知多少

 哪些因素易导致高脂血症

 高血压病有什么症状

 出现这些症状时一定要注意

 体重与高血压病、高脂血症有什么关系吗

 年轻人易患高脂血症吗

 高血压病也流行

 血脂测定要注意

 高血压与缺钙也有关

 老年高血压有哪些特点

第3章 高血压、高血脂的防治与急救措施

 健康测试：你的血脂高吗

 如何预防高血压病、高脂血症

 维生素也能预防高血压病、高脂血症

 高血压病的治疗原则是什么

 高血压急症如何自救

 治疗高脂血症，营养素必不可少

 高血压病需要长期治疗

 高脂血症的合理治疗

 降血脂贵在坚持

 降压药的类型

 降压药的选择原则

 急症选药需个体化

 警惕降压药的不良反应

 高脂血症防治要注意五大误区

 常用复方降压片的服用方法

 怎样应对老年高脂血症

第4章 避免高血压、高血脂，从生活中做起

 健康测试：你有哪些少为人知的不健康生活习惯

 生活环境要安静

 高血压、高脂血症患者宜遵守的生物钟

 高血压、高脂血症患者睡眠三大注意事项

 高血压、高脂血症患者便秘时的注意事项

 高血压、高脂血症患者洗澡六不要

 这些动作很危险

 高血压、高脂血症患者生活忌讳

 高血压、高脂血症患者应注意气候变化

 高血压、高脂血症患者外出旅游必知十大纪律

 高血压病和高脂血症并存时怎么办

 漫谈夏季降压降脂法

 冬季降压降脂自我护理要诀

第5章 吃走高血压、高血脂

 健康测试：你的饮食习惯恰当吗

 高血压、高脂血症患者的饮食选择要点

 一个平衡，五个原则

 高血压、高脂血症患者应补充矿物质

 高血压、高脂血症患者必知的食油学问

 瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”

 燕麦、黄豆的降脂生活

 高脂血症患者宜吃的蔬菜

 降血脂的六道保健汤

 降血脂的四种食疗药粥

 高血压、高脂血症患者的健康生活

 不同类型高脂血症患者的饮食原则

 高血压合并糖尿病患者的饮食原则

 高血压合并肾脏病患者的饮食原则

 高血压合并动脉硬化患者的饮食原则

 高血压、高脂血症患者饮食的五大禁忌

第6章 高血压、高脂血症患者运动面面谈

 健康测试：你了解高血压、高脂血症患者的运动常识吗

 高血压、高脂血症患者的运动原则

 运动前千万别忘身体检测

 降压降脂运动步骤要知道

 高血压、高脂血症患者运动项目的选择有规则

 高血压患者宜选择的运动项目

 降压降脂运动的“四佳”

 散步——降压降脂的万灵运动

 高血压患者忌讳的运动

 高血压、高脂血症患者不宜做运动的几种情况

 高血压、高脂血症患者的运动误区

 老年高血压患者的运动防治操

第7章 每天好心情，远离高血压、高血脂

 健康测试：你知道如何放松吗

 心理因素对血压、血脂的影响

 高血压患者的常见心理

 高血压患者心理调整四忌

 高血压患者如何调节好自己的心理

 五种疗法治高血压病

 高血压患者的疏泄疗法

 高血压病的心理保健操

 高血压、高脂血症患者逃避情绪刺激有方法

 高血压、高脂血症患者切忌情绪焦虑

 高血压、高脂血症患者要学会放松自我

第8章 中医调养与保健，健康在身边

 健康测试：高血压病、高脂血症患者如何养生

 中医看高血压病、高脂血症

 调养高血压病，按摩有妙方

 降脂降压汤三则

 洗脚能降压

 降压降脂药茶14方

 自制降压降脂药酒四方

 经典祛脂降压药膳10方

 降血压常用的中草药

 降血脂常用的中草药