脾为后天之本，应该如何修补“后天”，健运脾胃，从而让自己健康长寿呢？这正是倪诚编著的《脾好命就好(附原木健康筷)》要告诉大家的。本书详细介绍养护脾胃的饮食细节、健脾养脾的食物、养护脾脏的穴位、养肉健脾的运动、健脾胃的中成药、脾胃病的调养。相信有了本书，你终究学会了保养“后天之本”的方法和措施，即是对自己的健康和生命负责！

第1章 脾是“后天之本”，养生先养脾

 脾有三大功能

 脾主运化

 脾主升清

 脾主统血

 脾在人体的位置

 脾喜燥恶湿

 湿邪重浊黏腻不易除

 脾湿怎么调理

 脾主四肢肌肉

 脾不好，肌肉软弱无力

 久坐不忘健脾

 肌肉酸痛，吃点生姜

 脾胃是气血生化之源，生命之“根”

 健运脾胃养生之本

 脾胃是身体的轴心

 修补“后天”是养生之本

 脾气虚，五脏皆气虚

 致心气不足

 致肺气虚衰

 致肝气不足

 致肾气衰微

 脾胃虚损，百病由生

 造成消化系统疾病

 造成代谢性疾病

 养好脾气，才能健美

 防止胸部下垂，脾脏也要负责

 延缓衰老，得从健脾开始

 延缓衰老以50 岁为界

 脾虚阻络、肌肉萎缩为表现

 人老消化不好，饮食须注意

 爱操心的现代人为何多得脾胃病

 思虑过多会伤脾

 易得脾胃病的人群

 心情不好没胃口，很伤脾胃

 为何心情不好没胃口

 笑是给脾胃最好的礼物

 相应的饮食处方

 饮食不规律，内伤脾胃百病生

 过度节食，女人烦恼多

 三餐颠倒，男人提前老

 最伤脾胃的生活方式，你有吗

 经常吸烟、酗酒

 一天坐到晚

 乱吃、暴饮暴食

 不吃早餐

第2章 脏腑和谐，健康无忧

第3章 调理脾胃，胃口好吸收好才吃得好

第4章 察言观色，脾病早发现

第5章 健脾养脾，饮食有方

第6章 经络穴位养护脾脏，不花钱的养生妙法

第7章 简易运动，养肉健脾的“良药”

第8章 脾病辩证养，守护脾脏健康

第9章 三分治七分养，治脾胃重在调养

第10章 服药调理，修补“后天之本”

参考书目