当今社会，现代人用眼过度，生活在电脑电视等数码产品的包围中，眼部疾病日趋低龄化。学生自不必说，年轻白领工作压力大，三四十岁的人就已经有了老花眼的迹象，同时也有青光眼、白内障、干眼症的困扰。从这本中川和宏编著李军、李梦晓、胡建林、高立平、赵冬花等编译的《一定看得清效果惊人的视力恢复眼球操》里，很多读者都能得到感兴趣的知识。作者中川和宏专门从事视觉及身心健康研究，他创建的理论对视力恢复有显著效果，可以有效治疗及预防近视眼花眼、干眼症、白内障，经实践检验获得一致好评。本书配有大量插图，生动风趣，配合大量练习，简单便于操作，对症下药。只要每天坚持练习就可以逐步恢复眼部视力，加强预防保健。

前言

 眼睛发光，头脑灵光！

 什么是中川和宏所长“超简单”视力恢复训练法？

 来自中川和宏所长的叮咛

 视力一定可以恢复，千万不要放弃！

 眼×脑＝最有效的视力恢复法

 （中川和宏小专栏1）你的双眼是否罹患严重的新陈代谢症候群？

Part 1 恢复视力与眼睛健康

 视力一定可以恢复！关键是你做还是不做！

 请相信自己一定行！

 第一章 你最关心的视力问题，我来告诉你

1.视力恢复究竟可以改善到什么程度？

视力真的可以变好吗？

我希望所有人的视力都达到1．5，屈光度数与视力同时

得到改善! 

2．视力不知不觉间变差了，但它为什么会变差呢? 

孩童的眼睛

成人的眼睛

3．除了过度用眼外，还有其他造成近视的原因吗? 

压力性近视、散光、青光眼、白内障等棘手问题

4．视力恢复后，还会再度下降吗? 

5．学校和公司的视力检测结果是0．5，眼科检查结果是0．2，

眼镜行则是O．6我真正的视力到底是多少?

6．我和孩子都是遗传性近视，这样还能改善吗? 

7．老花眼也能恢复视力吗? 

戴上老花眼镜以后，看远看近都不清楚了

8．患了近视、散光、斜视或弱视时，该怎么办?

幼时的远视、散光、斜视、弱视，将来一定会发展

为近视吗? 

孩子的远视、散光、斜视、弱视，一定能治好! 

弱视者八成以上可得到改善

9．近视太深会有视网膜剥离的危险吗? 

眼睛也有运动不足的问题

10．近视矫正手术的真相

 第二章 借助眼镜与隐形眼镜恢复视力

 第三章 只需3分钟！练就火眼金睛，抵抗信息社会的电脑伤害

 第四章 简单眨眼，按摩眼周，轻松对抗干眼症

 第五章 美眼即美颜！重塑你的第一印象

 第六章 “老花·老脸无法医”……？

 第七章 击退青光眼·白内障·飞蚊症·视网膜剥离等近视合并症！

Part 2 脑内视力恢复篇

 第八章 通过提升脑内视力（集中力·记忆力·想象力）来发开脑力

后记

附录