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图书 图解自我保健按摩全书(全彩图解典藏版)
内容
编辑推荐

张威编著的《图解自我保健按摩全书(全彩图解典藏版)》分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法两部分内容,系统而又生动地从按摩的基础知识和理论、自我按摩保健原理、常用穴位、自我按摩的准备工作、睡前按摩养生法、起床前按摩养生法、久坐少动常做腿保健,以及基本手法入手,针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说。本书以图文结合的方式,详解近多个常用穴位、人体经络和按摩手法,介绍了多种强健身体、增强体质、美容瘦身的按摩方法,以及赶走不适症状的按摩方法,具有一定的出版价值。

内容推荐

自我按摩是按摩方法中非常有效的一种,包括局部按摩和全身按摩。它运用按摩的各种手法,其中以搓擦为主,配以揉、按、点、捏等手法,从上至下或从下至上进行按摩,直接作用于皮肤、神经末梢、血管和肌肉等,能促进血液循环和新陈代谢,对内脏起保健作用,同时还可以治疗一些慢性疾病,放松肌肉,消除疲劳,恢复人体机能。自我按摩不仅效果显著,同时还具有方便易行的特点。掌握了自我按摩之后,可以根据自己的健康情况灵活运用,对自身的健体防病、延年益寿大有裨益。

张威编著的《图解自我保健按摩全书(全彩图解典藏版)》分为自我按摩入门知识、从头到脚自我按摩法两部分内容,系统而又生动地从按摩的基础知识和理论、自我按摩保健原理、常用穴位,以及基本手法入手,针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说。掌握好自我按摩方法,养好经络穴位,每天只需10分钟,便胜似健身房锻炼1小时,一书在手,健康无忧。

目录

上篇 自我按摩入门知识

 第一章 自我按摩的保健原理

中医自然疗法治病原理

走近人体与按摩

带你了解按摩疗法

为保健按摩分门别类

什么是自我按摩

经络,人体中的河流湖泊

细说人体经络系统

经络所具有的生理作用

经络对人体起着呵护作用

揭开穴位的神秘面纱

人体穴位的治疗作用

怎样刺激穴位才是对的

了解人体中的反射区

平时多按反射区,百病可自医

 第二章 自我按摩的基本手法

自我按摩手法的要求

自我按摩时的注意事项

不同自我按摩手法的要求

掌握技巧,提升自我按摩的效果

自我按摩手法好坏的判断

自我按摩的练习方法

找准捷径,让自我按摩一步到位

了解自我按摩手法的类型

挤压类手法

振动类手法

摆动类手法

摩擦类手法

叩击类手法

复合类手法

 第三章 自我按摩的常用工具及姿势

自我按摩常用的介质

自制家用简易按摩工具

增强刺激的按摩工具

手部按摩的辅助工具

脚部按摩的辅助工具

科学使用按摩椅

自我按摩的常用姿势

 第四章 自我按摩的注意事项

看一看,你是否适合自我按摩

自我按摩要认真遵循的准则

要注意穴位的选择与按压

按摩时必须要做到的事情

一些不能忘记的按摩细节

用身体的尺子定位穴位

自我按摩时的取穴有讲究

自我按摩时的配穴要讲方法

取穴时的常见问题释疑

 ……

下篇 从头到脚自我按摩法

标签
缩略图
书名 图解自我保健按摩全书(全彩图解典藏版)
副书名
原作名
作者
译者
编者 张威
绘者
出版社 天津科学技术出版社
商品编码(ISBN) 9787557625320
开本 16开
页数 446
版次 1
装订 平装
字数 600
出版时间 2017-05-01
首版时间 2017-05-01
印刷时间 2017-05-01
正文语种
读者对象 普通大众
适用范围
发行范围 公开发行
发行模式 实体书
首发网站
连载网址
图书大类 生活休闲-养生保健-健康百科
图书小类
重量 1.02
CIP核字 2017056186
中图分类号 R244.1-64
丛书名
印张 29
印次 1
出版地 天津
244
174
34
整理
媒质 图书
用纸 普通纸
是否注音
影印版本 原版
出版商国别 CN
是否套装 单册
著作权合同登记号
版权提供者
定价
印数
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更新时间:2025/5/16 3:40:00