臧俊岐主编的《保护好人体的第二心脏（足）》中西结合，系统全面地为读者提供简单实用的足部保健方法，并配以大量的图片，使读者能够更加直观形象地学习和掌握各种足部运动和按摩技巧。无论是足部运动还是足部按摩、足浴，每天抽出一点时间养护你的双足，可以让您身强体健。

第一章 知“足”常乐——足部是人体的一大药田

 了解足部，认识人体的“第二心脏”

 脚小乾坤大，一足察上下

 百病从寒起，祛病先暖足

 足浴，暖身的好方法

 按摩——足浴的好搭档

 6种足部按摩的常见手法

 轻松按脚，注意事项要牢记

 找出足部按摩的最佳时间

 足部按摩常出现的症状

 足疗没有效果？您得找找这些原因

 腿、脚养生操，确保全身气血通

第二章 每天泡泡脚，健康又长寿

 你所不知道的足浴药材

 一年分四季，四季足浴各不相同

 体质分九型，足浴亦多样

 对症足浴方，让足部吃对药

感冒不用慌，对症足浴解不适

情绪不畅，泡脚舒心

春困乏力，足浴提神

失眠多梦，荷叶安神

眼睛干涩，枸杞叶明目

食欲下降，足浴增加食欲

空调病，泡脚暖身健体魄

下肢冷痛，干姜泡脚不怕冷

手足欠温，桂枝泡脚暖四肢

头痛先祛风，疼痛慢慢消

鼻子不堵塞，通气是关键

便秘，火麻仁清热助通便

痔疮真痛苦，足浴摆脱烦恼

肩周炎寒湿重，活血散寒再止痛

关节有炎症，足浴祛风又除湿

腰痛分轻重缓急，足浴止痛

第三章 脚部藏大药——穴位+反射区通全身

 足趾部的穴位及反射区

隐白穴——健脾宁神，调经统血

大都穴——健脾利湿，和胃宁神

……

第四章 亚健康症状·温养

第五章 小病小痛·根除

第六章 慢性病·调养

第七章 妇科病症·温补

第八章 男科病症·强肾

第九章 劲肩腰腿痛·舒筋

第十章 肿瘤·调养