在现实生活中，很多人为了生活整天都忙于奔波和应酬，郁闷、烦躁的情绪始终笼罩在心头，进而导致神经系统失调，胃肠病也就此产生。所以，为了胃肠健康、为了身体健康，要正确看待生活中的困难、烦扰，要以乐观心态面对挫折和压力，只有这样，我们的胃肠才能更健康。

从中医来讲，胃肠病的预防和保健也可以运用一些传统疗法，比如按摩、拔罐、艾灸和刮痧等。不过，无论拔罐还是按摩，都要遵照一定方法，这样才能达到最好的功效，所以，了解这些传统方法对防治胃肠病有一定好处。

陶红亮、张卫东主编的《胃肠病预防与保健一本就够(常见病预防与保健珍藏小本)》以通俗易懂的语言简单介绍了胃肠病的相关知识，并从预防和保健两个方面进行重点阐述，力求语言浅显，但又贴近生活，让人在轻松阅读的同时能从中获取一些有用的信息。

陶红亮、张卫东主编的《胃肠病预防与保健一本就够(常见病预防与保健珍藏小本)》采用通俗易懂的语言为广大的胃肠病患者介绍了胃肠病预防与保健方面的基本知识，以及一些日常的保健、辅助治疗手段和注意事项，希望能够帮助胃肠病患者更好地预防、治疗胃肠病。本书内容科学、实用，深入浅出，图文并茂，适合广大胃肠病患者及家人阅读参考。

第一章 揭开面纱，全面认识胃肠道

 胃：食品的储运厂

 肠道：人体的食品加工厂

 胃肠病的常见症状

第二章 从常见症状，透过胃肠道看健康

 腹痛，胃肠病的预示

 腹胀，胃肠道过量的气体

 恶心呕吐，应当引起重视

 腹泻，伤胃又伤神的烦恼

 食欲缺乏，胃肠病的隐患

 烧心，当心胃炎向你走近

 便血是常见的胃肠病

 呕血症状要重视

 不可不重视的便秘

 不能忽视吞咽困难

第三章 重视病因，让肠胃告诉你实话

 不要让胃肠病找上门

 胃肠病患者应忌烟-

 一日三餐一定要吃好

 睡眠质量影响胃肠功能

 避免过度疲劳，保持良好心态

 熬夜是胃肠病的根源

第四章 正确饮食，胃肠健康吃出来

 正确饮食，胃肠健康吃出来

 急性胃炎饮食调理

 慢性胃炎饮食调理

 便秘的饮食调理法

 消化性溃疡的饮食调理

 胃下垂饮食调理与方法

 腹胀饮食调理与方法

 消化不良饮食调理

 腹泻饮食调理与方法

 上消化道出血饮食调理

 胃癌饮食调理与方法

 忌凉食预防胃肠病

 膳食纤维人体胃肠的“清道夫”

 豆制品：补脾健胃的良品

 蔬菜：健胃消食功效好

 水果：保护胃肠的佳品

第五章 科学运动，简单招式还你健康胃肠

 科学运动，简单招式还你健康胃肠

 正确散步能促进胃肠功能

 以瑜伽强化胃肠功能

 太极拳防治胃肠病

 八段锦：动作完美的运动疗法

第六章 情志调养，你的心情决定胃肠健康

 生闷气，损伤胃肠健康

 抑郁和胃肠病

 缓解压力有利胃肠健康

 良好情绪有益胃肠健康

 幽默：心理的按摩师

第七章 中医辨证，传统疗法助你手到病除

 按摩疗法治疗胃肠病

 拔罐疗法消除胃病

 刮痧治疗胃肠病

 艾灸疗法治疗胃肠病