佟彤编著的《中国女人要补阴》中医养生的目的，就是追求健康长寿，保持“阴阳平衡”是其中大法。一个更加有方向性的养生长寿指南明确地写在了《黄帝内经》里，那便是：“奉阴者寿。”而中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”，“高效率”的生活就是伤阴的生活，导致身体损耗加重。

现代女性“阴”常不足，不注意滋阴补血，则阴阳失衡，百病丛生。女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起，及时补养调理是关键。身心养生专家佟彤将中医身心调养理论与现代女性的保养需求相结合，一次性全面公开在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方，并从生活方式、疾病护养等细微处入手，教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复。

第一章 中医首倡“补阴”时，中国发生了什么

 一 现在的人为什么容易“上火”

 二 “奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿

 三 为什么吃“春药”会死人

 四 “上火”的原理类似于吃“春药”

 五 电影《满城尽带黄金甲》里的皇后被下了什么毒

第二章 人体之“阴”是生命的根基

 一 吃“去火药”无效，可能是因为“阴虚”

 二 动物性的补阴药，能给“虚火”找个住处

 三 中医说的“阴”“阳”到底是什么

 四 临终前的“回光返照”，是身体之“阴”的最后贡献

第三章 劳心者最容易伤阴

 一 1281年，中国出了个朱丹溪

 二 “心”字为什么没有月字旁

 三 欲望－实力＝“上火”

 四 《琅琊榜》里的梅长苏，是严重的“阴虚”

第四章 阴虚时，身体会出现哪些异常

 一 高血压

(一)为什么血压降了但身体并不舒服

(二)长期血压高的人，需要“补阴”

(三)中医治病讲究“用其法而不泥其方”

 二 失眠

(一)现代人为什么爱失眠

(二)“黄连阿胶汤”：有良效的安眠药

 三 慢性咳嗽

(一)小时候，我们喝过的“白糖冲鸡蛋”

(二)林黛玉是典型的“阴虚”

 ……

第五章 女人为什么要养血

第六章 生活中的N种伤阴细节

第七章 “阴虚”时，身体的损耗更严重

第八章 滋阴补血是最基础的保养

第九章 养生是养成好的生活方式