春天多风湿，夏天多湿热，冬天多寒湿，一年四季都离不开湿的困扰，尤其人之体虚更易生湿和感受湿邪，然而湿邪也有它的克星——脾。虽说湿气通于脾最伤脾，但脾主运化，只要脾健就不怕湿邪作祟。人体的肾主阳气的生发，如果肾不虚，湿邪就不能为患；肺主通调水道，肺气盛，全身的水运正常，就不可能生湿。所以湿邪再厉害，只要人体不虚，五脏充实，那么无论内湿外湿皆可清除。

杨力主编的《祛湿补虚大病预防》就是以补虚祛湿为大法，全面展示各种补五脏巧祛湿的妙法，旨在帮助大家破解祛湿不易的这一难题，必将给读者们带来前所未有的健康启示。

绪论 许多疾病都是“湿”和“虚”引起的

 湿、虚是百病之源，读懂身体的

 求救信号

 湿邪滞留于体内，即成病源

 湿入脏腑，肺、脾、肾功能都会失调

 风寒湿邪往往乘“虚”而人

 湿热病往往“垂青”体虚的人

 湿气最容易渗透人体各部位

 千寒易除，一湿难去

 四大信号说明你体内湿气重

 最易导致体内生湿的十大不良习惯

 “湿”的特性是什么

 脾主运化，健脾是祛湿的关键

 用好七大“排湿口”，祛湿事半功倍

 悠缓运动出轻汗，帮你改善体湿

 体虚到底是怎么回事

 快速判断身体是否“虚”了

 虚是身体机能的衰退

 四种体虚怎么调补更见效

 睡懒觉也易导致体虚

 调理脾胃是补虚的最好方法

 避陷四大误区，以免越补越虚

 湿、虚总是互为因果，相互作用

 调补气血阴阳，身体不虚，湿气不找

 肥胖的形成：虚为内因，湿在表里

第一章 湿邪最损伤阳气，预防大病先除湿

 痰湿：体胖且略显浮肿，口中黏腻

 痰湿是怎样形成的

 肉生痰，恰当吃素可避湿邪伤肺

 体内痰湿多，先排除肺部因素

 循肺经按摩，祛痰养肺最简便

 祛痰宝穴——丰隆，按按可化痰祛湿

 艾灸祛痰祛湿，首选四大穴位

 适当运动化痰湿，划划“龙舟”通利筋脉

 主动咳嗽与深呼吸，巧避痰湿伤肺

第二章 百病乘“虚”而入，虚掉身体也就输了健康

第三章 虚和湿是百病之源