任翠芳主编的《金牌月嫂教你科学坐月子》按照分娩坐月子的时间顺序，讲述了产前准备、宫缩、分娩的最佳时机和上产床之前的身心准备，以及宝宝的出生过程。按照产后的时间，本书还系统地介绍了新妈妈和宝宝可能发生的情况及注意事项，全面地介绍了月子期的产后调理、体形恢复、饮食营养、月子病防治等与新妈妈息息相关的内容，是新妈妈坐月子的实用宝典。

本书的宗旨是让每一位年轻的新妈妈都能更靓丽、更健康，让新妈妈产后的护理更科学、宝宝更健康。希望这本书能够伴随新妈妈安全、顺利地度过分娩期和月子期，也衷心地祝愿您的宝宝能健康成长！

任翠芳主编的《金牌月嫂教你科学坐月子》由专业育婴师手把手传授新妈妈坐月子和新生儿护理心得，教你顺利度过快乐、轻松、健康的月子期。有了这本详细的42天月子攻略，如何吃、如何做、如何养再也难不倒新妈妈。

第一章 坐月子的准备

 分娩当天多吃清淡汤食

剖宫产怎么吃

顺产怎么吃

分娩过程中给产妇准备食物

 给剖宫产妈妈的特别建议

实施剖宫产的情况

不宜滥用高级滋补品

剖宫产前要禁食

 核实入院待产包清单

准妈妈的用品

宝宝的用品

 选择适合的分娩方式

医生帮助孕妇选择分娩方式

选择更人性化的分娩方式

孕妇有权选择分娩方式

减少干预回归自然

 顺产

顺产的优点和缺点

顺产的4种姿势

顺产的术后调养

 剖宫产

剖宫产的优点和缺点

剖宫产全过程

剖宫产的术后调养

 分娩前如何选择医院

看口碑

母婴分室还是母婴同室

能否选择分娩方法

是否指导母乳喂养

离家的远近

 选择好入院时机

正常情况无需提前入院

第二章 医院护理

 新妈妈辛苦了

体温有所升高

产后宫缩痛

恢复自行排尿

注意会阴卫生

 适当运动，恢复体力

颈部运动

手指屈伸运动

脚部运动

背部伸展运动

 分娩后的护理

产后要好好休息

积极预防产后出血

尽早让婴儿吸吮乳头

改善便秘

尽早排尿

注意会阴卫生

尽早开始活动

可以在床上坐起吃饭

尽量母婴同室

伤口护理

 剖宫产后的护理

注意睡姿

腹部放置沙袋

坚持补液

及时哺乳

禁食

注意阴道出血

防腹部伤口裂开

注意体温

感觉恶心

伤口疼痛

尽早活动

产后排尿

预防伤口感染

大量饮水

请家人帮忙

 ……

第三章 月子期生活宜忌

第四章 月子餐

第五章 产后康复与瘦身

第六章 月子病的调养

第七章 婴幼儿护理与哺育