第一章 我与外面的世界

 你的桌子能透露什么秘密？

 你穿什么衣服时最有自信？

 你有没有无法丢弃的纪念品？

 你住过的城市，你走过的城市

 陌生人，是你的另一面镜子吗？

 你是如何处理与父母的关系的？

 你是个合格的朋友吗？

 当爱情来临的时候

第二章 我与自己的世界

 三个词，就能看清自己？

 什么会让你感到快乐？

 哀伤的你更接近真实吗？

 让你愤怒的是其他人，还是你自己？

 恐惧时，你究竟在害怕什么？

 我们真的会成为自己讨厌的人吗？

 画下你的睡姿，读读你的身体语言

 梦的潜台词：潜意识中的你

第三章 我向往的生活

 诺亚方舟游戏：你的一生中什么最重要？

 多少金钱对你来说才算够？

 你真的在乎你的身体吗？

 星期一的工作，你想逃避吗？

 很多人都不知道，自己喜欢做什么

 你在家庭里扮演了什么样的角色？

 真正的朋友，真的存在吗？

 你真正想要的生活是什么？

第四章 我该如何行动

 你拥有自己的套路吗？

 当你拖延时，你在逃避什么？

 你的时间真的很少吗？

 不是能力不够，是你没看清自己

 意志力就像肌肉，练练就有了

 给自己点儿糖吃，或许会走得更远

 让我们成功的，有可能是欲望

 越简单越好，简单才是一切

 后记：给自己一个改变的机会

藤堂非、小舞编著的《与自己对话(精)》是一本书？一个笔记本？还是一次走进内心深处的奇妙旅程？你可以把它当成一份礼物，送给你自己，或是最在乎的那个人。迷茫、困惑的时候，翻开一页；兴奋、憧憬的时候，翻开一页。哪怕只是五分钟，这本书也会给你惊喜。书里的很多问题，你可能从来都没有问过自己。每一个问题，都像是一次自我探险的游戏。在这本书里，你将学会捉住内心的小怪兽，学会倾听自己，释放自己，拥抱自己。不再为别人而活，更要为自己而活。就让这些问题带着你去你最终想要抵达的地方，因为这是属于你的人生笔记本。

藤堂非、小舞编著的《与自己对话(精)》是一本能帮助每个人遇见真实自己的笔记本。忙碌的生活、快节奏的工作或学习、烦人的感情，让我们开始逐渐失去与自己对话的时间。打开这本由你书写的人生笔记本，你将遇见149道直击内心的心理问答，从浅入深，让你逐渐接近生活的答案。从这本书开始，聆听自己的声音，向你真正想要的生活出发。无论是早晨醒来的时候，还是在甜品店发呆的时候，又或者是在旅途中小憩的间隙，你都可以随时从包里抽出这个本子，留出一分钟的时间，去完整自己。