第一章 总论

第二章 汉族

 附录一 昆仑考

 附录二 三皇五帝考

 附录三 夏都考

 附录四 释亳

第三章 匈奴

 附录一 赤狄白狄考

 附录二 山戎考

 附录三 长狄考

 附录四 秦始皇筑长城

第四章 鲜卑

 附录一 鲜卑

 附录二 后魏出自西伯利亚

 附录三 宇文氏先世

 附录四 契丹部族

第五章 丁令

 附录一 丁令

 附录二 丁令居地

 附录三 突厥与蒙古同祖

第六章 貉族

 附录一 貉族发见西半球

第七章 肃慎

 附录一 金初官制

第八章 苗族

第九章 粤族

第十章 濮族

第十一章 羌族

 附录一 鬼方考

第十二章 藏族

第十三章 白种

吕思勉著的这本《中国民族史》按族群分章节，在“总论”之后分为十二章对汉族、匈奴、鲜卑、丁令（回族和突厥）、貉族、肃慎（满族）、苗族、粤族、濮族、羌族、藏族、白族十二支族系分别叙述，从其起源讲到演变、消亡，并讨论其各个支系的变迁。对于各个族属的起源及历史演变，根据各种史书典籍，分别加以考证和讨论，对于不同族系之间的关系，也努力做出清晰的交代和说明。