如果对下述任何一个问题。你的答案是肯定的，那么本书将对你大有裨益。

当你在泳池里上下翻腾水花四溅时，高手们正轻快地从你身边游过？

你发现自由泳非常容易使人疲劳，即使你可以用蛙泳游上很久，但自由泳每次只能勉强游上几趟？

你想参与铁人三项运动，却对长距离游泳望而却步？

不管如伺训练，你在铁人三项运动中的游泳成绩看起来毫无起色？

保罗·梅森著的《游泳技巧训练完全图解（让你游得更快更好）》致力于帮助想要提高自由泳泳技的游泳爱好者。针对自由泳具体的技术动作，本书提供了明确的建议和训练方法，这些方法曾帮助游泳健身者、公开水域参赛者和铁人三项赛运动员完善了游泳技巧，提升了他们游泳时的愉悦度。

保罗·梅森著的《游泳技巧训练完全图解（让你游得更快更好）》是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解部设置为三个部分。首先，部有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；最后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从最简单和最基础的入手，然后循序渐进。

书中内容来自于成绩显著的SwimBetterFast培训机构，旨存帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

鸣谢

导语

01 游泳很简单

02 柔韧性

03 身体位置

04 划臂

05 呼吸

06 打腿

07 划水和节奏

08 转身

09 公开水域

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