胡维勤主编的《别不信内调外养就这样活出女人味》共分五章，先整体介绍女性生活保健的基本常识；然后按脏腑分别讲述其调养特点及食谱；接着着重介绍妇科常见疾病的对症调理方，如药膳、药茶、中医疗法等；最后兼顾每个生活细节，分别讲述女性应养成的良好生活习惯及运动方式。本书不仅根据每个脏腑的特点综合介绍了不同的养生知识，还挑选了目前热门的中医养生法为广大女性的身体健康保驾护航，从而引导女性朋友从各个生活细节关注自身健康。

同时，书中嵌入了海量二维码视频，女性朋友通过手机扫一扫二维码，即能获得更加丰富的视觉和阅读体验，方便快捷地制作对症佳肴，轻松活出女人味！

Chapter 1 女人，读懂自己才能一直美下去

 01 皮肤会说话

 02 美丽女人睡出来

 03 气——人体的动力

 04 血——女人健康之本

食养

药养

神养

 05 养五脏，由内而外自然美

养心——做形神兼备的美女

补肾——齿坚发黑不水肿

健脾——窈窕丰满口唇艳

润肺——滋养皮肤润毛发

疏肝——心平气和眼睛亮

 06 远离暗黄，拒绝做“黄脸婆”

内外调养，调节心情

少吃或不吃辛辣食物

拒绝熬夜，规律作息

 07 想要健康美丽，多“动动”你的身体吧

散步——悠闲行走气血畅

旅游——游山玩水乐趣多

缩肛运动——随时健身美容

抖动功——美丽健康不会走

晨起拍手——至刚至阳的养生方法

女性不可多得的脏腑内调经

Chapter 2 女性不可多得的脏腑内调经

Chapter 3 老祖宗传下来的对症调理方，为女性健康加分

Chapter 4 美丽女人需养成的好习惯

Chapter 5 轻松做运动，打造青春活力

附录：美容养颜食物速查表