随着年龄的增长，一些肌肉会痉挛、僵硬，除此之外，或许你还会发现,哪怕自己维持和以前一样的饮食习惯也会慢慢发胖；哪怕保持和从前一样的运动量，即使体重没变，但腰围和臀围却变大了。

孟月婷、张志华主编的《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是：

如何缓解肌肉紧张，让身体更加放松；

如何通过后天努力重塑“S”形身材。

《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人都可以用最简单的方法变美：

不论你的年龄是大还是小；

不论身体的柔韧性是好还是坏；

不论你是否经常进行健身锻炼。

第一部分 身体唤醒动作

第二部分 打造S曲线

第三部分 垫上美臀训练