侯德永编著的《老百姓实用养生中药方剂》将深奥的中医药理用规范、简洁的语音深入浅出的介绍给读者，选用300多种中药材以合理的配制方法与实践经验和效果结合制成200多个方剂，采用食疗、茶疗、酒疗等途径服用，增加人体营养和免疫功能，实现养生、强身、保健、延年益寿。是一部可操咋性强、可读性好的科普读物。

中医药学是中华民族的伟大宝库，是人们治病、防病、养生、保健必不可少的武器。侯德永编著的《老百姓实用养生中药方剂》以科学的方法将深奥的中医药理论，用规范、简洁、通俗的语言，深人浅出地介绍给读者，所谓养生，也就是注意日常生活中的点点滴滴，照顾好我们日常生活，养生也就自在其中了。本书精选了300多种中药和200多个实用方剂，通过食疗、茶疗、酒疗等增强人体的免疫功能，实现科学的养生、带病养生、强身健体、延年益寿。本书所介绍的方剂都是老百姓看得见、摸得着、可操作、实用性好的配方，讲的全是实实在在的道理和简便可行的方法。现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生只能治你的病!希望这本手册为大众健康带来福音，实现每个人健康长寿的梦想。

第一章 养生概述及养生方法

 一、谈谈中医养生与长寿

 二、环境与养生的关系

1．以中医理论为指导

2．强调人与自然环境的协调性

3．选择适宜养生的居住环境

4．室内环境对养生的影响

 三、饮食与养生的关系

1．饮食养生

2．食物的属性

3．食物的五味

4．饮食有节

5．饮食卫生

6．饮食的禁忌与调节

 四、精神养生

 五、药膳养生

(一)补气药膳养生方

(二)补血药膳养生方

(三)壮阳药膳养生方

(四)滋阴药膳养生方

 六、茶与养生的关系

(一)茶的主要成分

1．维生素

2．叶绿素

3．茶碱

4．单宁酸

5．儿茶素

(二)饮茶应注意哪些问题

1．饮茶要即饮即泡，不饮隔夜茶

2．饮茶要因人、因季节而异

3．饮茶要适量

4．不宜用茶水服．药

(三)如何服用药茶

1．分次服。用

2．一次性顿服

3．口含服．用

4．冲泡服用

5．调制服用

6．频繁服．用

(四)养生药茶的种类

 七、酒与养生的关系

(一)药酒养生

1．药酒的起源与特点

2．饮用药酒的注意事项

(二)养生药酒配方

第二章 人体发出的疾病信号有哪些

1．手是观察疾病信号的参谋

2．淋巴结肿大是淋巴肿瘤的表现之

3．面部发出的疾病信号

第三章 患病如何养生延年

第四章 养生之道

第五章 经络穴位按摩养生保健

第六章 中医“四虚”怎样进补

第七章 中药简介

第八章 常用方剂

第九章 常用验方

附录 中药十八反、十九畏