胃是我们身体的一部分，是一生都要陪伴我们的、和我们一起走完所有路的朋友，与我们的关系非常密切。让我们好好关心它、爱护它吧!只有它好了，你的笑容才会更灿烂。

陈明编写的《摆脱胃病》目的就是向广大群众传播健康新理念，普及胃病的防治知识，做到无病早防，有病早治，提高健康水平。

胃病是一种最常见的疾病，陈明编写的《摆脱胃病》目的就是向广大群众传播健康新理念，普及胃病的防治知识，做到无病早防，有病早治，提高健康水平。书中以各种常见胃病的治疗为主线，介绍了胃病的基础知识、西医疗法、中医疗法。重点阐述了胃病的自然疗法，包括饮食疗法、运动疗法、针灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、心理疗法、生活起居疗法等。希望本书能成为胃病患者及其家属的良师益友。

第一章 揭开胃病的神秘面纱

自我测试：你有胃病吗

认识谷府胃

如何知道自己患了胃病

得了胃病要做哪些检查

胃病有多少种

为什么会得胃病

哪些人容易患胃病

哪些人的胃病容易恶化

小心，胃病会传染!

胃病不能忍

第二章 哪些习惯会让胃很受伤

七大饭后习惯会让胃很受伤

胃病多因泡饭起

空腹吃会伤胃的食物

常吃夜宵易伤胃

喜食烫食易伤胃

常喝胖大海易致脾胃虚弱

感冒就喝板蓝根易伤胃

抽烟和喝酒，胃的杀手

第三章 不同胃病的治疗方法

胃炎的治疗和用药

消化性溃疡的治疗与用药

有功能性消化不良怎么办

胃下垂的治疗和注意事项

胃痉挛是怎么回事

肠胃感冒，怎么办

胃出血的预防和治疗

胃结石是怎么形成的

胃息肉可怕吗

什么是贲门失弛缓症

关于胃食管反流病

如何预防胃癌

第四章 饮食，胃病患者的食疗处方

胃病患者的饮食原则

6种食物有益胃健康

8大食物赶走消化不良

养胃护胃家常菜，您吃了吗

汤汤水水好养胃

多喝养胃粥，养胃不用愁

慢性胃炎的食疗方

告别消化性溃疡，它们帮你忙．

让它们来拯救你下垂的胃

养胃饮食的三大误区

第五章 运动，胃病患者的动力处方

养胃新观念运动养胃

运动养胃要对症

运动养胃，教你几招

锻炼肠胃，勤做肠胃操

缓解胃下垂，让胃有精神

第六章 中医调养治胃病

按摩带你远离胃病困扰

动动脚趾，轻松治胃病

中医推拿缓解胃痛

敷敷肚脐，增强肠胃动力

药膳那些奇妙的胃病处方

当你一边吃着热气腾腾的火锅，一边喝着冰凉饮料的时候，当你一杯接一杯喝着烈酒的时候，当你在饿得前胸贴后背之后又开怀大吃一顿的时候，你有没有想到，你的胃正在被你这些很爽的举动折磨着?而且它还要一边工作，一边帮助你消化?其实，我们的胃很脆弱，如果我们一直不爱惜，它就会失去力量，就会生病，到时候，我们就会和它一起疼痛、难过。与其到疼痛的时候才意识到我们和它是血脉相连的，不如早一点好好保护它、对它好，也对我们自己好。

或许你并不是故意的，但因为工作的繁忙，生活没有规律，很容易就形成了一些不好的饮食习惯，或许你也并不知道这些饮食习惯不利于你的胃，甚至不了解什么样的饮食习惯会对它产生不良影响、自己一个小小的习惯可能会对它造成多大的伤害，所以就很随便。可是这些小小习惯的日积月累，就会让胃不堪重负而最终崩溃，当它支撑不住出现问题的时候，即使我们付出比平时多几十倍的呵护，它却不能很快恢复。

这本书，帮助你来认识我们的胃，了解它的脾气性格；了解它喜欢和不喜欢的一些东西；告诉你怎样和它开心愉快地相处；告诉你当它生病的时候，怎样给它无微不至的呵护；还告诉你怎样的饮食习惯才能让它永远健康，充满活力。

胃是我们身体的一部分，是一生都要陪伴我们的、和我们一起走完所有路的朋友，与我们的关系非常密切。让我们好好关心它、爱护它吧!只有它好了，你的笑容才会更灿烂。

●瀑布形胃：是指胃底呈囊袋状，向后倾倒，胃泡较大、胃体比较细小的一种胃。简单说来，就是胃底大而宽，致使食物进入胃后，常积于胃底，不容易进入小肠的一种形状。这样的胃容易引发胀气、恶心等胃部不适症状，常见于中等体型或矮胖体型的人。

胃的形状、位置、大小不仅因人而异，而且还会随体位和胃的充盈情况而变化。因此，胃也很容易受到体位和充盈程度的影Ⅱ向。

胃的主要功能是消化，即将咀嚼后的大块食物研磨成小块，并将食物中的大分子降解成小分子，以便于小肠吸收。胃的消化过程主要依靠胃液以及胃的蠕动来完成。胃液是一种酸性物质，由胃蛋白酶和盐酸所组成，具有很强的腐蚀性。胃酸是由胃腺的壁细胞分泌的，不仅有助于食物的消化，还可以杀死附着在食物表面的细菌，对身体健康有着举足轻重的作用。如果胃酸分泌出现了问题，胃就容易出现疾病。

古语说： 十人九胃病。这句话就可以看出，胃病十分普遍。因为它的普遍性，人们都不怎么重视它，有了不舒服的感觉也不会特别在意，撑一撑或者简单吃点药，觉得好一点就以为没事了。因此，很多人得了胃病自己都不知道，饮食和作息方面更不会相应注意，久而久之，就会使胃病恶化。

其实胃病有很多明显的症状，大家要学会自己判断，及时采取措施，时刻保证自己有一个健康的胃。

胃病的十大明显症状：

●胃痛：这是胃病最常见的症状，胃痛的感觉可能不剧烈，可表现为钝痛、压痛或闷痛，胃痛的部位在心窝部至肚脐之间。经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃一点东西可以缓解，常有反酸现象。

●胃胀：觉得胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，明显感觉吃的食物下不去，有时候还打嗝、烧心、吐酸水。严重的时候不想吃饭，甚至有呕吐现象。

●反酸：由于胃酸过多，经常有胃酸从胃里泛起或溢上来的感觉。有胃酸、反酸、吐酸几种症状。

●烧心：胃酸过多、胃黏膜充血，都会造成烧心感。主要是胃部灼热、发热引起的。

●恶心呕吐：急性胃炎常有恶心呕吐的症状。

●胃寒：很多患有胃病的人，都不能吃冷的、凉的东西，或者随着天气变冷、气温降低，患者就会胃疼、拉肚子。

●食欲不振：患者会感觉嘴里没味儿，不想吃东西，或者是看着食物想吃，但是吃下去胃会不舒服，所以不敢吃。

●口苦、口臭：正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红有光泽，舌苔薄白。但是胃病患者的舌苔发黄厚腻，并且嘴里有异味，感觉口苦、口臭。同时伴有胃疼、胃胀。

●消瘦：并不是所有的胃病患者都吃不下饭，有的患者也能吃很多饭，但还是渐渐消瘦下去、体重下降，这是因为消化功能不好，虽然吃了很多食物，但是并没有被很好地吸收。

●消沉：胃病患者白天吃不香，晚上睡眠质量差，常常面带病容。气色差，无精打采，对很多事情失去兴趣，工作效率低下。

千万不要小看了这些感觉，这是身体给予你的警示，当出现以上的某些症状，就应去医院检查一下，或者对自己的生活和饮食习惯进行适当的调整，让肠胃功能恢复平衡。不要等病痛把自己折磨得实在撑不住的时候再去治疗，有时候可能为时已晚。

当病在酝酿和刚刚发生的阶段，就应该重视和医治，那么就会大大减少疾病发生的机会，改善疾病的状况。我们都应该有这个意识，重视自己身体的感觉，积极进行自我调整，争取把胃病扼杀在摇篮里，让自己拥有一个健康的胃。P4-5