奈杰尔·谢泼德、祝加琛、于君华、杨建华编著的《攀岩圣经》由一位经验丰富的攀岩教练、摄影师兼作家编著，是对攀岩这项发展迅速的冒险运动的一次详尽、完整的介绍。从准备阶段的装备、服装、健身和基本技术一直到高级技巧和处理复杂情况的方法，本书循序渐进地进行了详细的介绍。

书中数百张彩色照片更对攀岩运动进行了全景覆盖。

奈杰尔·谢泼德、祝加琛、于君华、杨建华编著的《攀岩圣经》由一位经验丰富的攀岩教练、摄影师兼作家编著，是对攀岩这项发展迅速的冒险运动的一次详尽、完整的介绍。从准备阶段的装备、服装、健身和基本技术一直到高级技巧和处理复杂情况的方法，本书循序渐进地进行了详细的介绍。

《攀岩圣经》全彩印刷，并配有大量丰富多彩的现场照片，是攀岩运动的必备指南，非常适合新手和中等级别攀岩者阅读使用。

致谢

引言

第一章 为什么要攀岩

 起源

 攀岩的分类

第二章 新手入门

 服装

 技术工具包

第三章 攀岩技巧

 从哪里开始

 移动的基本知识

 立足点的类型

 抓握点的类型

 移动技巧

 高级技巧

第四章 绳结

 扣住安全带的绳结

 固定到锚点的绳结

 其他绳结

 收起绳索

第五章 防护

 岩缝保护

 安全攀岩的其他方法

 结束语

第六章 安全

 创建和使用安全锚点

 绳栓保护器

 在不同的场景中使用绳栓保护器

第七章 领爬

 领爬过程

 在室内岩壁领爬

 在运动攀岩中领爬

 在传统攀岩中领爬

第二攀岩者的角色

第八章 放绳下降

 技术和装备

 放绳下降的方法

第九章 问题解决

 处理简单问题

 从一次攀岩中撤退

 直接拴牢保护

 拉住坠落的领爬者

 结束语

第十章 行动

 通过教练的指导进步

 训练

 攀岩的风格

 世界各地的攀岩圣地

附录

 攀岩术语

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