模特/摄影

准备篇

 选择滑雪板的方法

 选择固定器的方法

 滑雪靴和固定器的匹配

 滑雪板的调节

 滑雪板的配件

 滑雪服

 内衣

 外观

 其他配件

 滑雪靴的穿法

 滑雪板的搬运和放置方法

基础篇

 安装滑雪板

 基本站姿

 跌倒时如何防止受伤

 站起的方法、转换方向

 滑行

 刹车

 横滑

 缆车的乘降

 滑雪场的基本规则

回转篇

 落叶飘

 板头下滑

 直滑回转

 转直角

 连续转弯

 走刃转弯

平滑篇

 保持平衡

 平衡滑行

 豚跳

 板头跳

 外侧回转360度

 内侧回转360度

 180度转体

 反脚180度转体

 外转360度

 内转360度

障碍物篇

 障碍物的基本常识

 50-50

 平衡

 横板滑行

 板头滑行

 板尾滑行

跳台篇

 跳台的基本常识

 倒豚跳

 豚跳

 抓板

 180度转体

 360度转体

 后空翻

U池篇

 U池的基本常识

 内转练习

 外转练习

 U池内回转

 U池外回转

 入U池

 旋转上坡

 360度回转

术语解说

单板滑雪编辑部编的《单板滑雪完全自学教程(图解版)》针对打算开始学习单板滑雪又感到无从卜手的朋友，从必要的装备和基础知识讲起，例如如何选择适合自己的滑雪板、滑雪服以及如何进行滑雪板的调试和滑雪靴的穿戴等，到基础滑雪动作，例如正确的站姿、滑行和防止摔倒等的技能，再循序渐进地进入具有一定难度的回转、跳跃和障碍物技巧等。

全书以专业教练在雪场实景拍摄的照片展示技巧，并细致标出了动作的方向、滑行的线路、难点、错误动作等，非常方便使用者学习，通过掌握书中介绍的基本方法，很快就可以理解单板滑雪的要领，并随后发挥自己的想象，编排自己喜欢的动作，享受滑雪的乐趣了。

356张雪场实景连拍照片，学习标准动作、让错误动作无所遁形！！

从基本的回转动作到高难度的跳跃技巧，全部都有详细的图文解说！

身体及动作动线直接在图上标注，简单明了掌握动作的方向、角度、力度。

正确动作和错误动作对比展示，看图模仿标准动作。

通过阅读单板滑雪编辑部编的《单板滑雪完全自学教程(图解版)》你将学习到，知名选手专业示范标准动作，滑雪装备的选择、穿戴、搬运和使用，雪场规则、站姿、刹车、滑行等菜鸟必知必会技能，障碍赛、跳台、U池多种雪场环境现场直击。