本书不同于一般的医疗手册或保健指南，它不是简单地描述症状、推荐医疗方法、令人读后毛骨悚然、疑神疑鬼，而是从选择医院和医生入手，告诉你怎样鉴别医院的好坏、医生的优劣，而且鼓励你在作出重大决策，如是否进行价格昂贵的侵入身体的检测以确诊，是否真有必要采取手术治疗等等之前，首先听取不同意见，比较之后再行决定。

引言

第一部分 做自己健康的主宰

第一章 身心健康的良方

第二章 人体机器的保养

第三章 健康保险和关系你未来的其他重要选择

第二部分 纠正错误

第四章 减轻体重

第五章 酒瘾、烟瘾、毒瘾

第六章 人体和紧张

第七章 自我保健技术

第三部分 各种病痛

第八章 暂时性的疼痛

第九章 肌肉、骨骼和关节

第十章 脱发

第十一章 皮肤病

第十二章 睡眠障碍种种

第十三章 忧郁症和情绪紊乱

第十四章 消化系统疾病

第十五章 泌尿系统疾病

第十六章 前列腺疾病

第十七章 心脏病

第四部分 性卫生

第二十章 性成长

……

第五部分 健康十要和手术十种

第二十五章 值得网上冲浪的十个健康资源

……

你的健康就掌握在你的手中，这样说或许不会令你感到吃惊。实际研究表明，人绝对可以掌握自己的身体健康。要有均衡的饮食，进行足够的运动和减轻生活压力，这些你都能学会，不这样做就会损害你的健康。