本书主要介绍了自我催眠术的各种知识与方法。全书内容丰富，资料全面，通俗易懂，集科学性、实用性于一体，将带给广大读者全新的体验。

第一部分 自我催眠术将你从不安中解脱

1 什么是催眠

2 什么是自我催眠

3 自我催眠的生理学

第二部分 自我催眠术的六大方法

写在自我催眠术开始以前

第一阶段 胳膊重重的

第二阶段 胳膊热热的

第三阶段 心脏的跳动静静的

第四阶段 呼吸轻轻松松的

第五阶段 太阳神经丛热热的

第六阶段 额头凉凉的

附 自我判定法

人类的心理不时地遭受着各种各样的限制和压抑。这些限制和压抑既来自外部世界，也来自自身内部。另一方面，人类还会由于夸大的自负、有意识的自我修饰而使心理倍受歪曲。