良好的生活方式可以改善人的健康水平，提高预期寿命。本书共收集《华夏长寿》（原《长寿》）杂志刊登过的56篇文章，向读者介绍如何利用好大自然赐予人类的生活环境和优越条件，建立起良好的生活方式。其中包括尊重生活规律的合理睡眠、科学饮食及摈弃不良生活习惯等。本书还提供给读者美浴、美食、美容等诸多方案，使读者在轻松愉快中享受美好生活。

1.健康长寿在于尊重生命规律

2.请拨准您的“生物钟”

3.生活方式与健康

4.走出保健的误区

5.养生十戒

6.健康的十项自测

7.长寿人的生活特点

8.生活独特的新疆百岁人

9.孙思邈的长寿术——讲究居处环境

10.大自然的恩赐——森林浴

11.不妨试试日光浴

12.温泉疗法

13.涤垢健体沐浴时

14.腹式呼吸身延龄

15.设计一个满意的居室

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众所周知，人的机体、每一个器官、每一个细胞及其组成都具有一定的生物电和生物场。开发森林浴，利用森林环境对人体生物电和生物场的影响调节人体功能，用以防治疾病、延年益寿，无疑是人类保健医疗方法的一种新尝试。