现代人的饮食习惯已经被太多的垃圾食物和忙碌的工作搅乱了步调。在城市里的上班族尤其如此。当身体需要靠药物而非食物才能获取营养、改善体质时，这时你的身体事实上已开始向你亮出了警讯！

回归到以食物的方式来调养身体其实是最自然和健康的方式。然而在有限的时间里如何兼顾食物的调理呢？在这本书当中Love Menu工作小组特别推荐了数十道针对上班族调理简单又营养的食物，希望能对你有帮助！

一 让你青春有活力的食谱

1 对你有益的食物

2 正确的饮食观念

二 让你活力十足的饮食

1 消除疲劳，迅速恢复体力

2 扫除倦怠感，别再叫我无尾熊！

3 数羊的日子不再来，失眠拜拜！

三 青春抗老化，烦心的事通通丢掉吧！

1 让身心都保持青春，拒绝早衰！

2 你可以化压力为动力

3 抚平焦躁不安的心

四 让你肌肤水当当

1 美美的肌肤在这里

2 白里透红的肌肤，不要斑点来作怪！

3 改善问题肌肤，换回无瑕容颜！

五 告别病痛的烦恼

1 挥别生理痛

2 改善头晕头痛

3 哎呦！腰酸背痛

4 增强抵抗力，减少感冒次数！

5 改善便便不通

现代人由于工作压力大，常到了该睡觉的时候，脑子里还是一大堆待办事项，烦得睡不着，有时明明累惨了，还是无法入睡，这样长久下来，当然会感到疲惫不堪，此时就该调养体质，才能享受一觉到天明的畅快！