本书整理编写了汉、蒙、维、藏、朝鲜、苗、傣、佤、鄂伦春等九个民族的舞蹈，在民族民间舞蹈的儿童化上作了新的尝试。从介绍单一的基本动作开始，然后进行组合，再根据音乐详尽地介绍跳法。为了提高儿童的学习兴趣，在每个舞蹈中安排了适合儿童情趣的情节和内容，形象生动，启发和丰富了儿童的想象力。

1 比绣球（苗族）

2 在小池边（傣族）

3 唱新歌（佤族）

4 快乐的小猎手（鄂伦春族）

5 快乐的小牧民（蒙古族）

6 庆丰收（朝鲜族）

7 我爱我的葡萄树（维吾尔族）

8 放学路上（藏族）

9 赛花灯（汉族·安徽）

10 小小球迷（汉字）

11 茶林娃（汉族·浙江）

12 在果园里（汉族·湖南）

舞蹈《比绣球》以黔东苗族地区民间舞蹈为素材，描写了一群儿童在火把节时，脚腕上系着各种绣球，跟随父母来到广场上欢歌起舞的场面。