《黄帝内经》和《本草纲目》，一个是最神奇的医典，一个是最伟大的药典。前者是中华医学的理论根基，被历代医家奉为医学之宗。它阐释了中华医道和养生之道，首次提出了中医学上的“病因学说”“病机学说”“病症”“诊法”及“养生学”等学说，教给人们如何调摄养生，抵御病邪。后者是中华医学史上最伟大的本草学著作，全面介绍了1892种药物的药性和主治，药物归经等药学知识，收录了药方10000多剂，是古代医方之集大成者，告诉人们如何对症下药，祛病延年。

养生之道，用药之法，尽在宋敬东编著的《图解黄帝内经和本草纲目中的养生经(全彩图解典藏版)》。从《黄帝内经》中的体质养生、饮食养生、情志养生等理论，到《本草纲目》中蕴含的极具操作性的中医养生祛病良方，本书进行了全面解读，帮助读者切实掌握，并在日常生活中可以进行实际应用。无中医基础的读者也能够看得懂，学得会，用得上。

《黄帝内经》和《本草纲目》一个阐释了深刻的医道和养生之道，一个汇集了疗疾养生良方和识药用药之道，宋敬东编著的《图解黄帝内经和本草纲目中的养生经(全彩图解典藏版)》则将两书中的传统中医医道、药理、诊疗技术、养生秘法融会贯通，不论祛病强身，还是养生增寿，读者运用起来均能得心应手。

一部书，解读两部经典，承载千年智慧，帮助读者读懂中医，掌握技能，终身受益。《黄帝内经》部分，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，包括帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法等。《本草纲目》部分从最平常的生活细节入手，辑录了大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑等养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，以指导读者在日常生活中运用。同时，介绍了《本草纲目》中记载的、当今生活中仍常见的各类食物的功效。此外，为拓展内容的深度和广度，本书还旁征博引，融合了历代中医养生理论和中医养生、祛病的方法。

上篇 《黄帝内经》中的养生经

第一章 流传千年的养生大道——走进《黄帝内经》

 第一节 学习《黄帝内经》领悟健康之道

中国三大奇书之一——《黄帝内经》

从前，有一个叫黄帝的人

健康人生，就在《黄帝内经》之“道”

《黄帝内经》对后世中医影响深远

以人为本——《黄帝内经》的养生特色

《黄帝内经》是医书，更是生活之书

 第二节 中医就在你身边——《黄帝内经》与日常生活

从常见的“东西”“南北”谈起

为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”

中国传统文化中的“男左女右”

女人为什么比男人衰老得快

 第三节 医家之宗——《黄帝内经》与中医基本理论

“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维

同病异治，异病同治——中医治疗原则

不治已病治未病——中医养生的精髓

人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观

求医问药之前先求自己——中医的自愈理念

《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”

 第四节 《黄帝内经》中的养生精要

由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干

法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本

不拘一格，因人施养——《黄帝内经》养生原则

饮食、起居作息当与自然相应

顺四时以适寒暑，避六淫各有主时

第二章 补足真阳百病消——阳气是人体最好的治病良药

 第一节 万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳

阳气像太阳，维持生命要用它

阳气何来：秉先天之精，合后天之力

肾为身之阳，养阳先养肾

津为阳，液为阴，阻止外邪来入侵

脾胃运转情况，决定阳气是否充足

 第二节 万病损于一元阳气——80％的现代人阳气不足

生病是阳气在和邪气“打架”

“过劳死”其实是阳气提前用完了

不健康的生活方式最易损耗阳气

女性不孕，肾精不足是根源

 第三节 养阳有道，百病尽消——最神奇的六大护阳、升阳法

日出而作，日落而息——跟着太阳养阳气

生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆

梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术

节 能养阳——维持体内阴阳平衡之法

 第四节 阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆

寒湿伤阳气，损阳易生病

 ……

下篇 《本草纲目》中的养生经