肥胖是一种现代文明病。它不仅使您形象欠佳，有碍行动，而且可诱发多种疾病。您想减肥，就要弄清楚什么样算肥胖？肥胖是由什么原因引起的？肥胖有什么危害？有什么方法可减肥？如何正确选择、科学使用这些方法？本书就以问答的方式给您答复。除此之外，还有各种减肥饮料、药物、器械的介绍，供您选择。书末附有我国正常成人、儿童身高体重，各种活动的热能消耗率，常用食物营养成分等供您参考。

本书文字简练、生动，语言通俗易懂，具有初中以上文化程度者即可读懂。可供减肥者使用，也可供中老年人养生保健参阅。

1. 肥胖的原因

2. 什么样算是肥胖

3. 什么是标准体重

4. 儿童标准体重如何计算

5. 怎样称量体重才算正确

6. 肥胖与健壮的区别是什么

7. 肥胖的原因有哪些

8. 什么是单纯性肥胖

9. 什么是继发性肥胖

10. 膳食不科学为什么会引起肥胖

11. 食物在人体内是如何消化吸收的

12. 食物营养对人体的作用是什么

13. 什么是糖类食物

14. 什么是碳水化合物

15. 人体为什么需要热能

16. 什么是“大卡”、“千卡”、“卡路里”

17. 什么是“焦耳”、“千焦耳”、“大焦耳”

18. 什么是人体的糖代谢功能

19. 蛋白质在机体内有什么作用

20. 脂肪在机体内有什么作用

耐力性与力量性结合的运动，如乒乓球、羽毛球、排球、篮球等球类活动，健美操、减肥操、广播体操等操类活动，太极拳、太极剑等传统武术活动，老年迪斯科、交谊舞等舞蹈活动，跳绳、踢毽等娱乐性活动等等。这些活动都是耐力训练与力量性结合在一起的活动项目，而且娱乐性强不枯燥，很受减肥者的欢迎，特别适于肥胖的少年儿童。