鲁龙光、黄爱国著的《心理障碍的疏导自助》共二十八讲，由浅入深、由易到难、循序渐进。如果你有这方面的困惑，可以结合本书进行自我疏导，如同参加了一期集体疏导治疗班。要求是理解一点，结合自己一点，认识一点，付诸实践一点。这样，循序渐进，有实践、有认识、有体验，自然就有领悟，而领悟能够助你成长。因此，希望你每看一讲，能够写出自己的心得体会或阶段性反馈，这样能够促进自己的认识，更能激发灵感和顿悟。

鲁龙光、黄爱国著的《心理障碍的疏导自助》以鲁龙光教授的一次集体疏导治疗现场实况录音为主要内容进行整理，分三个阶段详述了强迫类障碍的相关知识、强迫思维与行为的应对方式、改造性格与减少症状反复等，以口语化的形式表达，通俗易懂。

本书适合强迫、恐怖、焦虑、疑病等各类神经症以及适应障碍、精神障碍恢复期患者进行自我疏导。

引言 自助疏导的要求

第一阶段 提高认识，知己知彼

 第一讲 揭开心理障碍的神秘面纱

 第二讲 心理疏导疗法，“本土化”的拐杖

 第三讲 拨开心理现象的重重迷雾

 第四讲 失眠，无解的午夜幽魂?

 第五讲 心理问题，人皆有之

 第六讲 纠结的青春期，成长的烦恼

 第七讲 人际关系，生命的维生素

 第八讲 性，神秘、诱惑与掩饰

 第九讲 性格，命运的密码

 第十讲 强迫症状，性格的罂粟花

第二阶段 实践锻炼，百战不殆

 第十一讲 抓住主线，克服“怕”字

 第十二讲 “怕”，是个纸老虎

 第十三讲 克服“怕”字，分清是非真假

 第十四讲 强迫思维的三部曲与四不策略

 第十五讲 病态思维的“三自一转移”

 第十六讲 克服“怕”字，贵存实践

 第十七讲 坚决不逃避，勇于一刀切

 第十八讲 焦虑，一颗莫名与自虐的心

 第十九讲 揭掉标签，轻装前行

第三阶段 优化性格，减少反复

 第二十讲 认识性格——在你之外，没有别人

 第二十一讲 改造性格的“千里”与“足下”

 第二十二讲 观念一转天地宽，观念不变死循环

 第二十三讲 改造性格，痛无比，乐无穷

 第二十四讲 六台挖土机

 第二十五讲 把握“顺其自然”的真谛

 第二十六讲 社恐与强迫者的心路历程

 第二十七讲 改造性格的十要素

 第二十八讲 疏导疗法的新进展

尾声 新征程