本书是一部介绍女性美容护肤的科普书，较详细地介绍了皮肤的结构和生理特点，影响美容的因素，不同年龄、不同季节、不同类型皮肤的科学保养；具体介绍了饮食美容、洗浴美容、按摩美容、面部美容、护发美发、胸部健美、腰腹臀健美、四肢健美以及颜面皮肤病防治等医学学科普知识和方法技巧。内容科学丰富，语言通俗易懂，知识性、实用性强，适于各年龄段的女性阅读参考。

一、护肤养肤讲科学

二、吃出美丽的秘诀

三、洗浴美容护肤法

四、美容按摩护肤法

五、面部美化显妩媚

六、护发美发的秘诀

七、胸部健美迷煞人

八、腰腹臀的健与美

九、四肢健美添魅力

十、碍美烦恼消除法

在沐浴中，为了更有效地去除污垢秽物，必须选用适宜的肥皂，但使用的频度应根据不同皮肤类型、年龄而有所不同。多油型皮肤或中青年可勤用点肥皂，干燥型皮肤的人、年迈者或小儿要少用肥皂。