本书以中老年自我保健为中心，分别就健康的老龄化、中年保健、脑力劳动者保健、体育锻炼、心理健康、日常生活保健、饮食营养、春夏秋冬保健、防止现代病以及医疗知识、用药知识等十二个方面的问题，荟萃最新医疗住处和近年来卫生科普宣传的精品，经过浓缩加工和概括综合编辑而成。内容丰富、深入浅出，通俗易懂。集知识性、实用性于一体，不仅是老年人学习和自我保健的参考书，也是家庭必备的普及卫生科普知识的生活用书。

序

编者说明

健康掌握在自己手中

健康的一半是心理健康

生命在于运动

举手投足皆健身

脑勤者体健

健康也从口入

生活与健康

时令保健

谨防现代都市病

学点医疗知识

体检——自我保健的好方法

服药的学问

电扇病，电风扇倘若使用不当，会引起许多不适，如头痛、疲劳、失眠等。因此，使用电风扇，不宜对着吹，开扇时间应控制，中间要有个间隙时间，风速不宜过快，风向从侧面吹来为佳。